杉野誠
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杉野誠

『カウンセリングこころの羽』カウンセラー。学生時代にクラスになじめなかったことや社会人としての将来への悩みなど自分自身の心を見つめ直す過程で心理カウンセリングに出会う。人の心に寄り添い、ご相談者さまに安心感をもってもらえるサポートを大切にしている。

「自分」に多くを求めなくてもいい

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、なぞかけを考えるのが好きで、たまに1人で考えたりしています(笑)。1人でゆっくり考える分には、思いついたりするものですが、他の人にお題を出してもらって即興で思いつくのは、なかなか難しいので、すぐに思いつくことができるようになれば良いなとか思ったりします。 さて、今回は、「自分に多くを求めなくていい」というお話 […]

何もしていなくても認められていることに気づく

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、カフェを巡るのが好きですが、連続して巡ると、間隔をあけずに飲み物を飲むことになるので、お腹がタプタプになりながら飲むこともあります(笑)なるべくそうならないように気をつけながら、巡るようにしています。 さて、今回は、「何もしていなくても認められていることに気づく」というお話です。 認められたいという気持ち 「 […]

日々の疲れに気づく

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 運動というのは、気分転換になりますし、健康のためにも大事なものですよね。学生時代に、遊びでフットサルに誘ってもらったことがありますが、試合中にあまりに疲れてしまって、靴ひもがほどけて結ぶふりをしながら、休んだりしていました(笑)無理せず、自分のペースでというのも、また大事ですよね。 さて、今回は、「日々の疲れに気づ […]

「他人の反応」のために行動しなくていい

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 音楽を聴くことは、心を元気にしたり、落ち着かせてくれますよね。また、曲は、季節に沿ったテーマのあるものも多いですよね。 その一方で、たとえば、春が来ているけれど、春を待ちわびる曲を聴いたり、季節に関係なく、曲を聴いている杉野です。季節に合わせた曲を聴くのも良いですし、季節関係なく、自分が聴きたいときに聴くのもまた良 […]

抱えているものを、一時的に、手放す

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 家電量販店に行くと、最新の商品を見ることができますが、年月の経過と共に、常に、商品の進化が感じられ、すごいなと楽しく感じられます。私は家電に詳しくないので、家電に詳しければ、さらに、そのすごさや良さが感じられて、より楽しめるのかなとも感じました。 さて、今回は、「抱えているものを、一時的に、手放す」というお話です。 […]

自分の本音をゆっくり知っていく

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 あなたは、ご自宅で普段、何をして過ごすことが多いですか。私は、お笑いが好きで、コントや漫才の動画を見ることが多いです。見るのではなく、聞いているだけでも面白いので、聞き流しにしていたりもしますね。 さて、今回は、「自分の本音をゆっくり知っていく」というお話です。 本音がわからない 「自分の本音を伝えると、嫌な反応を […]

「成長」より「今」に気持ちを合わせてみる

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私の趣味の1つが、ボードゲームなのですが、その中で、みんなで同じ目的に向かって協力して行うタイプのゲームは、一体感が生まれて、特に面白いなと感じます。 さて、今回は、「成長より今に気持ちを合わせてみる」というお話です。 義務感を感じ、苦しくなる 「成長しなければ」「がんばらなければ」そう思い、日々取り組むこと自体は […]

「そんなこと」で悩んでいい

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 旅行というのは、人生における楽しみの1つですよね。私も旅行は好きですが、人と比べるとあまり遠くへ出かける機会はなく、いつもと違う道を通ったり、少し違う場所に行くだけで、旅行気分に感じるタイプです。 さて、今回は、「そんなこと」で悩んでいいというお話です。 悩む日々 「そんなことで悩まなくていいと言われる」「そんなこ […]

もっと楽でいい

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 目の疲れを感じたとき、時々、遠くの景色を見るのですが、その度に、普段、遠くを見ることがあまりないなと感じます。そして、遠くの景色を見るのは、良いものだなとも感じます。 さて、今回は、「もっと楽でいい」というお話です。 自分はダメだという前提 「自分はダメだ」暮らしていく中で、他者から否定され続けたり、求められている […]

好きなことをすることは、無駄ではない

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 子どもの頃に遊んだゲームを久しぶりにしてみると、昔、できなかったことが、すんなりとできたり、反対に、昔できたことが、できなくなっていたりして、自分自身の変化を感じられて、面白かったです。 さて、今回は、「好きなことをすることは、無駄ではない」というお話です。 無駄と思い、自己否定する日々 「これは、将来、なんの役に […]