杉野誠
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杉野誠

『カウンセリングこころの羽』カウンセラー。学生時代にクラスになじめなかったことや社会人としての将来への悩みなど自分自身の心を見つめ直す過程で心理カウンセリングに出会う。人の心に寄り添い、ご相談者さまに安心感をもってもらえるサポートを大切にしている。

不安なことが起きたときの行動を決めておく

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、コーヒーが好きなのですが、カフェに行くのも好きで、これからも色んなカフェに、コーヒーを飲みにいきたいなと思っています。 さて、今回は、「不安なことが起きたときの行動を決めておく」というお話です。 不安な日々 「不安だ・・・」「心配事が頭の中を占めている・・・」そんなことはないでしょうか。 「不安がおさまらない […]

自分に対して献身的になる

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、果物が好きなのですが、昔に体験した、果物狩りが楽しかったので、また体験したいなと思っています。 さて、今回は、「自分に対して献身的になる」というお話です。 自己犠牲の日々 「相手のために・・・」そう思って、がんばり続けているということはないでしょうか。 がんばり続けていても、うまくいかなかったりして、疲れが溜 […]

自分の状態に目を向け、休むことを重視する

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、甘い物が好きで、洋菓子も和菓子も好きです。洋菓子の方でいうと、お祝いごとの際、ケーキを買って食べるのを楽しみの1つにしています。 さて、今回は、「自分の状態に目を向け、休むことを重視する」というお話です。 無理をしてしまう日々 「いつも疲れ切っている・・・」「いつも、つらい・・・」 そんなことはないでしょうか […]

時間がかかってもいいと考える

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 毎年、「秋」と聞くと、食欲の秋を連想します。秋ももちろんそうですが、各季節ごとの旬なものを食事によって楽しむというのは、良いものだなと思います。そう思いながらも、現状、季節ごとに、何が旬なのか、私は詳しくないので、旬なものを楽しめるように、覚えていきたいとも思いました。 さて、今回は、「時間がかかってもいいと考える […]

思考や感情を自然なものとして認める

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 観光というのは、楽しいものだなと思います。初めてどこかに訪れるのも面白いですし、何度か同じところを訪れるのも、新鮮さと安心感の両方があって、良いものだなと思います。 さて、今回は、「思考や感情を自然なものとして認める」というお話です。 どん底に感じる日々 「苦しい・・・」「つらい・・・」 そんなことはないでしょうか […]

手軽にできる楽しみを見つける

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽』の杉野誠です。 こないだ普段通らない道を歩いてみましたが、新鮮に景色を楽しめると同時に、知らなかった道を知れて、道と道のつながりを知れるのもまた楽しいなと思いました。 さて、今回は、「手軽にできる楽しみを見つける」というお話です。 ストレスのたまる日々 「ストレスでいっぱい・・・」「毎日、疲れ切っている・・・」そんなことはないでしょうか。 […]

感謝する部分を探す

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野誠です。 私は、朝食は、ごはんが多い時期とパンが多い時期がそれぞれあるのですが、最近は、パンが多い時期で、ジャムをつけて食べるのを楽しみにしています。 さて、今回は、「感謝する部分を探す」というお話です。 つらい日々 「つらい、苦しい・・・」そんなことはないでしょうか。 「なぜ自分だけが・・・」「良いことなんて1つもない・ […]

望みから、より根本的な望みを見つけてみる

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 この前、友人と野球盤で遊びましたが、白熱して、何度も遊んで楽しかったです。小さい頃は、サッカー盤とかも好きで遊んでいたので、サッカー盤もまた遊んでみたいなと思いました。 さて、今回は、「望みから、より根本的な望みを見つけてみる」というお話です。 不安な日々 「不安だ・・・」そう感じることはないでしょうか。 そして、 […]

環境を変えることに意識を向けてみる

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ボードゲームが好きなのですが、みんなで協力して1つの目的を達成させるというタイプのボードゲームの中では、みんなが花火師になって、たくさんの花火を打ち上げることを目指す花火というボードゲームが面白いなと思います。 さて、今回は、「環境を変えることに意識を向けてみる」というお話です。 ストレスの溜まる毎日 「スト […]

苦手な人を苦手と認めていい

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、プロ野球を観るのが好きなのですが、野球選手OBの方の色んな当時の話の動画を見たり聞いたりするのも、好きです。 さて、今回は、「苦手な人を苦手と認めていい」というお話です。 抱え込む日々 「つらい、苦しい・・・」そんなことはないでしょうか。 また、「なんだかいつも抱え込んでしまう・・・」「頭でぐるぐると考え続け […]