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呼吸をととのえることから始めませんか~モーニングルーティーン

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 最近は、雨が降ったり晴れたり、気圧や湿度の変化が激しいですね。今夏は、ゲリラ豪雨が例年より多いと予想されていて、例年の1.7倍だそうです。 みなさん、朝の目覚めはどうですか。しゃっきり起きれますか?私は、結構だるだる~な朝を迎えています(;^_^A そんな私でも、ころころとマットを敷いて、よろよろと朝ヨガを始めるの […]

休業要請から考えるカウンセリングルームの正体?!〜心理カウンセリング視点で考える日常〜

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。 新型コロナウイルス感染症(COVID-19)への対策として出された「緊急事態宣言」。 私たちが生活をする北海道札幌市でも「休業要請」が出たことで週末の光景が大きく変化しています。 このHP上のお知らせでもご案内している通り『カウンセリングこころの羽』は休業要請の内容から様々な角度から検討した結果、営業を継続している […]

コロナ疲れ…外出自粛を乗り切るオンラインの可能性

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。 政府からの「緊急事態宣言」も遂に全都道府県が対象になりましたね…。 人から人へ感染する『新型コロナウイルス感染症(COVID-19)』だからこそ、対処方法としては人との接触を減らすための外出自粛や行動制限が中心…。 気がつくともう2ヶ月以上「コロナ」と関わっている状況に心身共に疲労を感じている方も多いのではないでし […]

新型コロナウイルスによる外出自粛中の気持ちの保ち方

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 東京都では連日感染者が多くなり、不安な気持ちを抱えている方も多いのではないでしょうか。北海道でも少しずつではありますが、日々感染者が増えてきており、感染が拡大してしまわないか…という恐怖や不安があります。いつ自分がかかってもおかしくないという意識を持って、過ごしていく必要があると思います。 “明日明後 […]

寒い地域はうつ病発症率が高い?~うつ病と環境的要因~

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 皆さん、3連休はいかがお過ごしでしたでしょうか?私は4日程お休みを頂き、稚内方面まで旅をしに行きました。片道5時間の長旅でしたが、広大な大地と海、美味しい宗谷牛に癒され、素敵な旅となりました。 そんな中で私が感じたこと…寒い地域とうつ病に関連があるのではないか?というテーマを今回は考えていきたいと思い […]