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ヒント

生きづらさを抱えている人たちへ~HSP気質~

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回のブログのテーマは“HSP気質”に焦点を当てていきたいと思います。第何弾になるのかすら忘れてしまいました(笑) 過去に何度かHSP気質について、ブログを書かせていただきましたので、そちらも参考にしていただければ幸いです。 HSP気質に悩んでいる方に少しでも道が開けますように。 なぜストレスが溜まりやすいのか? […]

生活の質を考える~QOLについて~

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 昨日は“節分”でしたが、皆さんは恵方巻を食べたでしょうか?私は久しぶりに作って食べてみました。高校時代はお寿司屋さんの軍艦・巻物担当だったため、一応巻物に関しては上手いです(笑)父と母にも喜んでもらい、嬉しさ抜群でした。 さて、今回のブログのテーマは“生活の質”について考えていきたいと思います。専門学生時代、先生 […]

行動することで気持ちも変化していく~自分自身の行動に着目してみよう~

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回は認知行動療法の中でも、“行動”に着目して、気持ちを少しでも軽くする考え方をお伝えしていこうと思います。 いままでと違う行動というのは、新たな考え方を付け足すこと=認知にも作用すると言われています。適応的思考を確信するためにも、“行動”に着目することは大切です。 実際にどのように行動していけば良いのか、ヒントを […]