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瞑想

HSPについて⑤~無理しすぎ?こもりすぎ?

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 やっと夏らしい天気になってきました。今年は、まだ一度もクーラーを付けていませんが、このまま付けずに夏を過ごすことはできるのでしょうか。 今回は、HSP気質を持つ方が、無理をし過ぎていないか、または、刺激を避けるあまり、こもり過ぎていないか現状をチェックしてみたいと思います。 ◆無理しているかどうかチェック 次の質問 […]

呼吸をととのえることから始めませんか~モーニングルーティーン

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 最近は、雨が降ったり晴れたり、気圧や湿度の変化が激しいですね。今夏は、ゲリラ豪雨が例年より多いと予想されていて、例年の1.7倍だそうです。 みなさん、朝の目覚めはどうですか。しゃっきり起きれますか?私は、結構だるだる~な朝を迎えています(;^_^A そんな私でも、ころころとマットを敷いて、よろよろと朝ヨガを始めるの […]

話題のマインドフルネスを日常生活に取り入れる〜心理カウンセリング視点で考える日常〜

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。 突然ですが、あなたは『マインドフルネス』という言葉を耳にしたことはありますか? ここ数年だとGoogleやFacebookの社内研修でも取り入れられていることで話題になっていましたので、何となく耳にしたことがある方もいるかもしれませんね。 日本国内でもNHKのTV番組でも取り上げられるなど少しずつ広まっているように […]