対面とオンライン、カウンセリングの選び方〜自分に合う受け方を見つける〜

対面カウンセリングの特徴

対面のカウンセリングは、同じ空間で時間を共有することで生まれる安心感があります。
表情やしぐさ、間（ま）といった言葉にならない要素も含めてやり取りができるのが、対面の特徴です。

「自宅では落ち着いて話せない」「日常から少し離れた場所で気持ちを整理したい」。
そんな方にとっては、カウンセリングルームに足を運ぶこと自体が、気持ちの切り替えになることもあります。
一方で、通うための時間や移動の負担については、あらかじめ考えておくとよいでしょう。

オンラインカウンセリングの特徴

オンラインのカウンセリングは、自宅などの慣れた環境から相談できる手軽さが魅力です。
移動の必要がないため、遠方にお住まいの方や、外出が負担に感じる時期でも利用しやすくなっています。
通う時間がとりにくい方にとっても、続けやすい選択肢になるでしょう。

ただ、通信環境を整えることや、プライバシーを確保できる静かな空間が必要な点は、あらかじめ確認が必要です。
「まずは気軽に試したい」という方の入り口としても、選びやすい形です。

選ぶときに、考えてみたいこと

どちらが自分に合うか迷ったときは、次のような点を手がかりにしてみてください。

まず大切なのは、自分が落ち着いて話せる環境はどちらかということ。
人と同じ空間にいるほうが安心する方もいれば、画面越しのほうがかえって緊張しにくいという方もいます。
ここは正解がなく、人によって本当にさまざまです。

次に、無理なく続けられそうかという視点も欠かせません。
カウンセリングは一度で完結するとは限らないため、通い続けられる負担感かどうかは、あとになって効いてきます。

そして、どんなテーマを相談したいか。
じっくり時間をかけて向き合いたいことなのか、まずは気軽に話してみたいことなのか。
相談の中身によっても、しっくりくる受け方は変わってきます。

「合わなければ変えていい」と考える

最初に選んだ形が、ずっと最適とは限りません。
対面で始めてみて、オンラインに切り替える。あるいは、その逆も自然なことです。
大切にしたいのは、「自分に合う受け方を探していく」という姿勢です。
迷ったときは、まず一度試してみる。
続けながら調整していくのが、現実的です。

どちらの形でも、変わらない大切なこと

対面でもオンラインでも、カウンセリングの中心にあるのは「安心して話せること」です。
カウンセラーとの相性や話しやすさを確かめながら、ご自身に合うペースと方法を見つけていただけたらと思います。
どの受け方を選ぶか迷う場合も、その迷いごとお話しください。
初回の流れや料金は札幌でカウンセリングを受けるにはでご案内しています。

※ カウンセリングは医療行為ではありません。診断・治療を目的とするものではなく、相談・教育を目的としたサービスです。医療的な治療が必要と思われる場合は、医療機関へのご相談をおすすめします。