カウンセリングを身近に…リラックスしようとする前に「緊張」をほどく
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 季節のフルーツがおいしい季節になってきましたね。 最近は店頭で、好物のメロンやスイカを見かけるようになりちょっとうれしくなります。 旬のフルーツには、ビタミンや水分が豊富に含まれていて、疲れた身体や心を癒してくれる力があります。 特にフルーツに含まれる「セロトニン」の材料となる栄養素や、自然の甘さによって、副交感神経が優位 […]
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セルフケア
これぞマインドフルネス！～心理カウンセラーが実践する心と体のセルフケア～
こんにちは、『カウンセリングこころの羽 札幌篠路店・札幌中央店』心理カウンセラーしみずこうこです。 「カウンセラーって悩まないの？」「いつもメンタルが安定していそうだよね」と思われている方多いかもしれませんね。 実際には、心理カウンセラーもただの人間、家族のことや家事、仕事、プライベートな人との関わり…特別なトラブルがなくても、日常の中で小さなストレスを感じ、気分が揺れたりすることもあるんです。 […]
空の巣症候群って？～心理カウンセラー日常を考える
こんにちは、『カウンセリングこころの羽 札幌篠路店・札幌中央店』の心理カウンセラーしみずこうこです。 最近ニトリや100円均一のお店で見かける風景のひとつ、私と同年齢らしきお母さんとそのお子さんの二人組。色々相談しながら、食器や調理用具、生活用品を揃えています。あ！今年もそんな季節。 大学進学や就職で春から新生活を送る子供達が、親元を離れていく季節です。子供が家から巣立つ時がきても「私は絶対に寂し […]