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スタッフブログ

道民は、冬季うつにご用心!?

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 すっかり秋めいてきた、今日この頃。涼しくなって、過ごしやすくなったものの、緊急事態宣言下ということもあり、張り切ってスポーツやレジャーを楽しむ情勢ではないことが少し残念ですね。 ワクチンを打ったら大丈夫という希望も、どうやら3回目もあるらしいし…。インフルエンザなみに、毎年ワクチンを打つことになるのでしょうか。 世 […]

オンラインカウンセリングって実際どうなの?

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 コロナの話題は、もうお腹いっぱいなので、感染者数などのニュースに一喜一憂しないよう、あまりコロナ関連のニュースは見ないようにしていますが、実際のところ、右肩上がりに増え続け、またも緊急事態宣言が発令されました。 小田も、やっと来月1回目のワクチン接種が受けられそうです。ワクチンの副反応って、個人差があると聞きますが […]

調子がイマイチなときは…

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 ↑の写真は、美瑛の池で撮影した、睡蓮です。ところで、「睡蓮」と「蓮」の違いってご存知ですか? 水面に浮かんでいるように花が咲いているのが「睡蓮」で、茎があって水面よりずっと高いところで花が咲くのが「蓮」なんですって。ついこの間、知ったばかりの知識を早速シェアしてみました。私は知りませんでしたが、これって常識レベルで […]

コロナ禍が終わったら…

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 急に暑くなってきたので、慌てて毛布をタオルケットに交換しました。いよいよ北海道にも短い夏がやってきましたね。 以前は、よさこいソーラン、ビアガーデンなどワクワクするようなイベントが盛りだくさんだった大通公園。コロナ禍になって、人が集まるイベント、友人との会食、自由に旅行に行くなど、これまでは「当たり前のように」でき […]

ストレスを「なかったこと」にしていませんか?

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 自転車で買い物に行けるシーズンが到来し、両手に荷物を抱えて、つるつる路面の上をそろりそろりと歩かなくて良くなったことにひと安心の今日この頃。冬場は体に余計な力が入っていたなぁと思います。 春は、なにかと新しいことが始まる季節で、ワクワクすることもあると思いますが、どちらかと言えば、「不安」になりやすい季節ですよね。 […]

睡眠の「質」に注目してみる

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 最近、妙に眠いです。春が近いからかな…。みなさんは、いかがですか? 私は、以前、うつ病で休職した経験がありますが、一番苦しみ、回復に長くかかった症状は睡眠障害で、睡眠導入剤の断薬にも苦労しました。 うつ病の前兆として、眠れなくなったり、眠りが浅くなることは良く知られていることですが、私の場合は、実際に休職に入るまで […]

疲れにくい毎日のために「ToDoリストを手放なしてみた」

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の山内です。 最近、街で見かける女性に、小さなバッグをサラッと肩から下げて歩く姿が多く、憧れの念が止まらない私です。 今でも荷物が多い方だと思いますが、以前はもっとひどくて、ショルダーバックを下げている方の肩だけ、ジェットコースターに乗ったみたいな跡がついていたくらいで… 雪どけとともに心が軽くなる春には、軽くて小さなバッグにも […]

疲れにくい毎日のために「選択肢を減らす」

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の山内です。 少しずつ日が長くなってきているのを感じますが、まだまだ寒い日が続いています、皆さまいかがお過ごしでしょうか。                   さて、今日は、以前は毎日とても疲れやすかった私が、取り入れて良かったと感じている、疲れにくい過ごし方の一つ、「選択肢を減らす」についてお話させていただこうと思います。 ス […]

山内のコンプレックス克服奮闘記⑤~コンプレックスとの上手な付き合い方~

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の山内です。 もうすぐ2月がやってきますね。 ここ数年愛用している手帳が月曜始まりなので、今年の2月は1日(月曜日)から28日間がカレンダーの4段にキュッとまとまっていて、その整然さにしばし見とれてしまった私です(平和ですね…)。 さて、コンプレックス克服奮闘記、最終回の今日のテーマは、「コンプレックスとの上手な付き合いかた、成 […]

山内のコンプレックス克服奮闘記④~コンプレックスとの上手な付き合い方って?~

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の山内です。 これまで3回にわたり自分の体験談を書かせていただきましたが、読んでくださった皆様、ありがとうございます! 今回も、「あくまで個人の見解」にはなってしまいますが、コンプレックスとの付き合い方について、うまくいった方法とそうでない方法に分けて書かせていただきますね。 うまくいかなかった方法その①「ひた隠す」 10代の私 […]