うつ病やうつ状態になりやすい人となりにくい人の違いは…～心理カウンセリング目線で考えるメンタルケアのヒント～
メンタルケアのヒントとして「うつ病やうつ状態になりやすい人となりにくい人の違い」についてご紹介うつ病になる原因や予防策についてもまとめていますので、カウンセリングを利用したことがある方もない方も参考にしていただけると嬉しいです。
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うつ病
術後うつの治し方…～心理カウンセリング目線で考える日常～
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。 日ごろから健康に気を付けようと思っていても自分の意志で避けられるわけではないのが病気…。 私自身は、今のところ目立った不調はないものの、20代の頃から腎臓結石を抱えていることやコロナ禍に入った数年前に血便を体験するなど、年齢があがるにつれて心配事が増えることを実感しています。 今回は、手術後にメンタル不調を経験する […]
断薬について③抗うつ薬編～小田の経験から
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 大通公園のライラックも満開となって、いい香りがする季節になってきました。４年ぶりの開催となった大通公園のラーメンショーで、全国各地のラーメンを日替わりで食べて、ちょっぴり塩分過多な今日この頃です。 ラーメンっておいしいけど、舌先に塩分が残ってピリピリしませんか…(;^_^A 今回は、札幌出身の精神科医で、毎日You […]
断薬について②抗うつ薬編～小田の経験から
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。札幌の桜の開花は、例年より二週間以上も早く、来週までが見ごろのようです。 早速、梅と桜の同時開花が楽しめる、北海道神宮と円山公園でゆっくりお散歩がてらの参拝をすましてちょっとスッキリ。 最近、何だか眠くなる時間が早くなって、寝落ち率が上がってきた気がします(;^_^A年齢のせいにはしたくないけど、疲れやすさも感じるし […]
断薬について①抗うつ薬編～小田の経験から
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 今年は雪解けが早かったので、もう自転車出勤ができるようになりました。全国的にも桜の開花時期が早いようで、北海道での桜も早く見れそうですね。 春は、環境の変化が起こりやすい時期ですし、季節の変化に伴って、心身ともに調子を崩しやすい季節です。小田がうつ病を発症したのは、春の転勤後でした。 今になって思うと、蓄積した数年 […]
断薬について②抗不安薬編～小田の経験から
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 ９月９日（金）から１０月１日（土）まで、三年ぶりに「さっぽろオータムフェスト」が大通公園内で開催されています。 コロナ禍以降、初開催ということで入場制限がありますが、各会場ごとの待ち時間がサイト上に表示されていて、開催最初の日曜日こそ「60分」の表示もありましたが、平日は、ほぼ「０分」表示となっています。 こころの […]
断薬について①抗不安薬編～小田の経験から
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 このブログでも、何度かご紹介していますが、私は、働き盛り真っ最中に、会社を休職した経験があります。 「突然の休職宣言」を読んでみる→ その経験を踏まえて、これまで、心療内科に行くタイミングや、カウンセリングの利用方法、主治医とのコミュニケーションの取り方についてご紹介しました。 「心療内科に行くタイミングはいつがい […]
更年期ってどんな感じ…？
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 例年より8日早く桜が開花しました。今シーズンは雪が多くて辛い冬だっただけに、いっそう嬉しい春の訪れ(*‘∀‘) 札幌の桜の見ごろは4月26日～4月30日ごろまでということで、GW前の平日に北海道神宮と円山公園に行ってまいりました。今回のブログの写真は、そこで撮影したものです。 そんな嬉しい春の訪れとは別に、これまで […]
うつと交友関係②上司編～小田の経験から
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 「うつ」に関しては、篠路店のブログに書くことが多いのですが、久しぶりに中央店ブログで書いてみたいと思います。 メンタルダウンで休職することになった場合、残っている仕事の引継、休暇の処理や休職手続、給与や傷病手当など、さまざまな手続があります。 人事、総務、経理など、担当部門が分かれていれば、それぞれ担当がいると思い […]
「自分はすでに充分がんばっている」と認める
こんにちは、札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野です。 家の物を片付けていると、昔使っていた物が出てきて、あの頃は、あれをがんばっていたんだ。この頃は、こんなことを考えながら過ごしていたな。そのように懐かしくなりました。 さて、今回は、「自分はすでに充分がんばっていると認める」というお話です。 つい、自分に、「もっと」を要求してしまう 「結果が出ず、がんばらなければならな […]