うつと交友関係①部下編～小田の経験から
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 現在、小田のカウンセリングは中央店でのみ行っているのですが、カウンセリングこころの羽は、篠路店でスタートし、中央店は二号店となります。なんとなく、場所柄、中央店が一号店のようなイメージがありますよね(;^_^A そのような経緯から、ホームページも分かれており、私も、当初は篠路店のブログを書いていたことから、篠路店の […]
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うつ病
ストレスを「なかったこと」にしていませんか？
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 自転車で買い物に行けるシーズンが到来し、両手に荷物を抱えて、つるつる路面の上をそろりそろりと歩かなくて良くなったことにひと安心の今日この頃。冬場は体に余計な力が入っていたなぁと思います。 春は、なにかと新しいことが始まる季節で、ワクワクすることもあると思いますが、どちらかと言えば、「不安」になりやすい季節ですよね。 […]
睡眠の「質」に注目してみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 最近、妙に眠いです。春が近いからかな…。みなさんは、いかがですか？ 私は、以前、うつ病で休職した経験がありますが、一番苦しみ、回復に長くかかった症状は睡眠障害で、睡眠導入剤の断薬にも苦労しました。 うつ病の前兆として、眠れなくなったり、眠りが浅くなることは良く知られていることですが、私の場合は、実際に休職に入るまで […]
うつと睡眠の関係性～カウンセラー小田の経験から
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 コロナ禍の影響で、半年前とは変わった日常生活の風景。色々と不都合な点もありますが、ここは良かったかも？と思うこともありまして…。 もともと、人が多い場所や密集している場所を避け、ある程度、空間があった方が心地良いと思うタイプだったので、スーパーやATMに並んでいる時に、後ろにぴったり人が張り付かない状況はホッとしま […]
心療内科に行くタイミングはいつがいいの？～カウンセラー小田の経験から
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 私は、働き盛り真っ最中のある日、会社を休職した経験があります。「突然の休職宣言」を読んでみる→ 今、読んでみても、何だか心が痛い経験ですが、改めて冷静に考えてみると、タイミングがもう少し遅かったら、残業中に会社の窓から突然飛び降りて死んでしまっていたかもしれないなぁと思います。 ちなみに、この時に産業医に渡した「一 […]
おうち時間を充実させるには…？～新型コロナウイルスに伴う外出自粛で溜まるイライラ～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 札幌も雪が溶けて過ごしやすい日々が続いています。愛犬のランちゃん(マルチーズ♂)は今年で15歳になるのですが、雪道では寒くて散歩に行きたがりませんが、暖かくなってくると道を走り回ります(笑)犬も寒いところは嫌いだと感じた出来事でした。 さて今回は新型コロナウイルスにより、外出自粛を余儀なくされている […]
不安の対処法～社会不安障害を乗り越え意識していること～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 春になって朝の光で目を覚ますことも多くなってきました。同時に朝早くから愛犬が何度も起こしに来てくれるので、朝の目覚めが以前よりも快調になって気がします(笑)と言っても…学生の頃から朝が苦手な私。朝早くからスイッチが入るような工夫を見つけたいものです。 さて、今回のブログのテーマは“不安の対処方法”です […]
気持ちが落ち込んでいる時こそ…
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 新年度が始まりましたが、日々暗いニュースが多く、新年度を迎えた感じも中々しないですね。最近は普段通り生活出来ることがどれだけ幸せなことなのか、身に染みて分かりました。 気分が落ち込みやすいこの状況だからこそ、どのように過ごしていけば良いのかのヒントを伝えていけたらと思います。 意識して自分を癒すことをしてみる 普 […]
身近な人がうつ病になったら…
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 新型コロナウイルスによる外出自粛要請も解除され、少し安心された方も多いのでしょうか。私も連休を頂き、少し遠出をして、空気が澄んでいる地域でたくさんの新鮮な空気を身体に取り込んできました。綺麗な星空にも癒され、都会とは違う良さを発見してきました。 さて、今回のブログは身近な人がうつ病になった時…どうする […]
話を聞いて欲しい時こそ…
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 未だ北海道では外出自粛要請が続いていますね。ニュースでは“家籠り”というキーワードを度々見かけます。仕事もテレワークになったり、有給消化になっている方もたくさん居るのではないでしょうか？ 普段と違う行動や生活スタイルになると人間はストレスを溜めてしまうことが多いと思います。今回はそんなときにおすすめなカウンセリン […]