話題のマインドフルネスを日常生活に取り入れる〜心理カウンセリング視点で考える日常〜
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。 突然ですが、あなたは『マインドフルネス』という言葉を耳にしたことはありますか？ ここ数年だとGoogleやFacebookの社内研修でも取り入れられていることで話題になっていましたので、何となく耳にしたことがある方もいるかもしれませんね。 日本国内でもNHKのTV番組でも取り上げられるなど少しずつ広まっているように […]
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ストレス解消
カウンセラーのストレス対処法～ストレスコーピングって知っていますか？～
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 皆さんは“ストレスコーピング”という言葉…知っていますか？ 聞いたことある方は何人か居るかもしれません。この“コーピング”とは“対処する”という意味です。 ということは…“ストレスコーピング”とは“ストレスにうまく対処すること”を指します。 認知的コーピングと行動的コーピング このコーピングにはいくつかの種類があり […]
一般的なカウンセリングルームと『こころの羽』の違い
こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。 カウンセリングルームと聞くとうつ病やうつ状態の人のための場所というイメージを持つ方がまだまだ多いかもしれません。 実際に私たち『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』でもうつ病やパニック障害、社会適応障害などにお悩みで心療内科や精神科病院と併用してくださる方もいらっしゃいます。 もちろん、それはカウンセリングルームとしての役割の一つ […]
風邪なのか…？～花粉症の負担をカウンセリング目線で軽減する？！～
こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。 最近、私のカウンセリングをご利用くださった方には都度、ご説明していたのですが… ここ数週間、「声が枯れて」います（苦笑） かなり前にひいてしまった風邪をこじらせてしまったのか？などと考えていたのですが、つい先日、「そういえば…札幌の花粉時期ってどうなんだろう？」と思って調べてみると… シラカバ…4月〜6月 イネ科…5月〜9月 …あ゛ […]
カウンセリングの合間に…～気軽にできる気分転換～
こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。 昨日は午前中は札幌本店（北区）で仕事をして、午後から札幌中央店でカウンセリングを担当させていただくスケジュールだったので、移動の合間に外食してみました(^^) カウンセリングでお話することの中に「ストレス解消するために意識的に何をするか」（このことを「コーピング」と呼びます）を相談者さまと一緒に考える機会が多いのですが、私の場合は、 […]