心理カウンセリングと読書～心理カウンセラー目線で考える日常～
こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。 皆さんは、日常のなかでどれくらい本を読むことがありますか？ 正直なところ、私自身は、もともと読書が苦手な方なので、そんなに大量に読むわけではありませんが、心理カウンセラーの仕事を続けていると「今までに読んだ本」の量はどんどん増えております。 今回のブログでは、読書が良い悪いという評価をしたいわけではありませんが、効果的な活用方法や心 […]
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自己肯定感
旅のススメ～『50代女子東京一人旅』
タイトルのわりに、それほど旅に慣れているわけではない『カウンセリングこころの羽札幌中央店・札幌篠路店』しみずこうこです。幼少期の海を越える旅行は、家族が多かった為、車でフェリーを利用した船旅。バブル期には、周囲の友人がこぞって卒業旅行を計画していましたが、飛行機が怖い私は不参加。 そんな私の初飛行機は新婚旅行２９歳の時、ビビりながらの『初フライト初海外』はグアムでした。海と夏が好きなので、キンキン […]
術後うつの治し方…～心理カウンセリング目線で考える日常～
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。 日ごろから健康に気を付けようと思っていても自分の意志で避けられるわけではないのが病気…。 私自身は、今のところ目立った不調はないものの、20代の頃から腎臓結石を抱えていることやコロナ禍に入った数年前に血便を体験するなど、年齢があがるにつれて心配事が増えることを実感しています。 今回は、手術後にメンタル不調を経験する […]
カウンセリングを身近に…感情言語化のススメ
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 今年の夏は同じことをつぶやいてしまいますが暑いです(;’∀’)暑さに弱い私にとっては厳しいシーズンになっています。外を歩いていると頭皮から汗が吹き出してくることが最近の稲葉にとっての不快指数急上ランキング１位ではなかろうか💦と感じるくらい頭皮からの汗に気を取られる毎日。 先日のお休み […]
カウンセリングが身近になるとき
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 昨年11月ぶりの投稿になります。２か月の間にすっかり冬将軍がやって来た北海道でございますが今年の冬は例年に増して乾燥が激しいようで「カラカラ列島」なんていうあだ名がついているようです。 冬も脱水症状に注意が必要で水分補給はこまめにするようにとテレビで注意喚起していました。 そしてやはり冬の天敵は何といってもカサカサ乾燥肌… […]
理想に気づき、「今の自分」のままを認める
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 サンドイッチというのは、美味しく、手軽に食べられて好きです。そして、私は、フルーツが好きなので、フルーツサンドが特に好きです。 さて、今回は、『理想に気づき、「今の自分」のままを認める』というお話です。 つらい毎日 「つらい・・・」そんなことはないでしょうか。 「いつも焦りの気持ちがあるな・・・」「なんだかいつも苦 […]
装うことを減らし、心を楽にする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 本を読むとすぐに、眠くなることがあるのですが、それを利用する形で、寝る前に、眠くなるために、本を読むこともするようにしています。 さて、今回は、「装うことを減らし、心を楽にする」というお話です。 苦しい日々 「つらい・・・」「苦しい・・・」 そんなことはないでしょうか。 「人との関係は疲れるな・・・」「他人の目が気 […]
少しずつ「自分」に目を向け、心を楽にする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、スイーツが好きなのですが、こないだ、豆花というスイーツを初めて食べましたが、美味しかったです。また、食べに行きたいなと思います。 さて、今回は、『少しずつ「自分」に目を向け、心を楽にする』というお話です。 抱え込む日々 「つらい・・・」「苦しい・・・」 そんなことはないでしょうか。 そして、「いつも抱え込んで […]
素直な気持ちをまずは大事にしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ色んな種類の醤油が売っている店に行きましたが、それぞれの料理に合った種類の醤油があるみたいで買ってみましたが、美味しかったです。醤油がなくなったら、また是非、買ってみようと思います。 さて、今回は、「素直な気持ちをまずは大事にしてみる」というお話です。 モヤモヤした日々 「モヤモヤするな・・・」そんなことは […]