考え方のクセで苦しめられている？!～行動を誤った方向に導く考え方のクセ…～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 パソコンの不調が良くなったと思ったら、次は自分の身体が不調になりました(汗)気温の変化や乾燥した空気に、風邪をひきやすい時期です。皆さんも体調管理には気をつけてください(^^) 手洗いうがい大切です。 さて、今回のテーマは、認知行動療法でもよく扱っている“考え方のクセ”です。この考え方のクセにより、ありもしない限 […]
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認知の歪み
辛い時に浮かぶ考えに注目してみよう。～認知行動療法を知るために…第２弾！～
こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岩本です。 前回に引き続き、認知行動療法を知るために必要な視点について、考えていこうと思います。 今回は自分を追い詰める思考＝自動思考に着目していきます。 前回の内容はこちら “ホットな思考”を見つけてみよう 辛い気分の背景には、必ず自動思考というものが存在すると言われています。辛い、悲しい場面で、頭に浮かんだ思考があると思います。 その時に浮 […]
ものごとのとらえ方＝認知って？～認知行動療法を知るために～
こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岩本です。 最初のブログ更新から、約1ヵ月も間が空いてしまいました…。次回は認知行動療法について触れると何度も書いて置きながら、申し訳ありません(汗) 今回は認知行動療法を知るための第一歩として、認知って一体何？という視点について、私の具体例を踏まえて考えていこうと思います。 心にある認知のフィルター 『カウンセリングこころの羽』のカウンセリン […]