うつ病と食事の密接な関係？！
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回のテーマはうつ病と食事の関係についてです。近年注目されている食事療法ですが、うつ病の時はどういう食事を食べたら良いのか…まだまだ分かっていない人もたくさん居ると思います。 その点を含めた食事療法について書いていきたいと思います。 食生活の注意点 偏った食事では栄養が不足してしまい、症状が悪化してし […]
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食事療法
何もしなくても脳は疲れていく…～脳に疲れがたまっている状態＝脳疲労～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 突然ですが、皆さんは“特に何もしていないのに疲れている”ことや“たっぷり睡眠をとっても、頭が重たい”こと…経験されてことがあるでしょうか？ こんな人は身体が疲れている訳ではなく、脳に疲れが溜まっている状態に陥っています。 この脳疲労が慢性化していくと…人生のあらゆることのパフォーマンスが低 […]
季節の変わり目を乗り切るために…～冬季うつ病と心のバランス…メンテナンス方法とは～
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。 札幌中央店のブログには久々の投稿です♪ 最近、寒い寒いと思っていたら、札幌の気温が１桁（最低3℃とか…）になることが多くなってきているんですね（汗）どうりで寒いわけだと思いました…。 この時期になると心理カウンセラーとして見過ごすことができないものとして「冬季うつ」と呼ばれる季節性の「うつ病」があります。 私自身も […]
身体の健康は意識するのに、心の健康は意識しないんですか？～特保付き食品の増加と“ストレスケア”という視点～
こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。 最近、コンビニで飲物を探していると「特保（とくほ）」と呼ばれる健康効果をアピールする商品が増えていると感じることはありませんか？「特定保健用食品（略して特保（とくほ））」は、1991年に法制化されたもので、年々少しずつは増えていたと思います。 が、 それが最近になってよく目にするようになった気がするのです…。 世の中の健康に対する意 […]