カウンセリングを身近に…リラックスしようとする前に「緊張」をほどく
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 季節のフルーツがおいしい季節になってきましたね。 最近は店頭で、好物のメロンやスイカを見かけるようになりちょっとうれしくなります。 旬のフルーツには、ビタミンや水分が豊富に含まれていて、疲れた身体や心を癒してくれる力があります。 特にフルーツに含まれる「セロトニン」の材料となる栄養素や、自然の甘さによって、副交感神経が優位 […]
カウンセリングを身近に…正解がないからこそ自分にあった通い方を
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 札幌も春本番。街のあちこちで花が咲き始め、外を歩く足取りも軽くなりますね。 コロナ禍以降市内の公園で花を観賞するのが趣味の一つになり、中島公園の桜を皮切りに先日は平岡公園まで足を伸ばして梅を見に行ってきました。 夕方近くだったこともあり、風はひんやり感じることもありましたが、青空に映える紅色の花にこころがなんとなくフワッと […]
家族との距離感～part2～カウンセラー稲葉の備忘録④
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 4月に入ってから地下鉄の駅まで自転車で行けるようになりましたが、今年は風の強い日や肌寒い日も多かったですね。 日によっては手袋が恋しい時もありました…。 今回は家族との距離感part2と題して、母娘旅の珍道中をブログに書いてみようと思います。 最後まで読んでいただけると嬉しいです。 旅行の経緯はこちら→ 未だに世界に目を向 […]
家族との距離感～part１～カウンセラー稲葉の備忘録③
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 4月に入り雪解けも一気に進んだ印象ですね。 先日久しぶりに札幌駅方面に出たのですが、スーツケースを引く観光客の多いこと多いこと。 地下街はスーツケースをスムーズに引くことができますが、中道はザクザク路面もありスーツケースがあっち行ったりこっち行ったりと悪戦苦闘している観光客もいて、ちょっと気の毒に思いました。 私は旅行が趣 […]
カウンセリングを身近に…自分観察がスタート
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 今年の冬は比較的気温の高い日が多く「今日は凍れるねぇ」なんて北海道弁が飛び出すことも少ないですが、なんといっても北海道の冬。 この時期はどうしてもハイネックやストールで「首回り厚着装い」が多くなります。 そうなると私としてはひどい肩こりとも戦わなくてはならない季節でもあります。 先日も朝起きた時、首の付け根がバキバキゴリゴ […]
カウンセリングを身近に…「良い依存」をたくさん見つける
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 2024年の年末年始は「奇跡の9連休」と呼ばれる大型連休だったので旅行先で新年を迎えた方も多いようですね。 私は1月4日までお休みだったのですが、その間両親が仕事で休みが取れないというので1歳4か月になる甥っ子を預かり一緒に過ごしていました。 甥っ子の一挙手一投足にハラハラしたり、なんとも言えない愛くるしさを感じたり感情動 […]
カウンセリングを身近に…反省ばかりの毎日に疲れたら
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 例年にないスピードでインフルエンザが流行したり、年明けにしては多い積雪量だったり なんかちょっといろいろ早くないですか？(;^_^A なんとも言えない焦りを感じながら2025年を迎えた稲葉です。 就寝中の必須アイテム。腹巻きをクローゼットから引っ張り出したり、緑茶でこまめに水分補給したり プレ更年期に突入したのか微妙な体の […]
カウンセリングを身近に…不安解消のヒント
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 早いものでもう12月。12月は師走というだけあって何かと慌ただしく感じることが多い稲葉であります。 その中でも掃除が得意ではない私にとって年末の大掃除は毎年気が重いイベントになっています。 ところが意外な相棒が今年の大掃除の味方になってくれそうです。 それは…最近新調した掃除機。 なんせ軽くて小回りが利くし、吸引力も今まで […]
カウンセリングを身近に…メンタルヘルスについて話すのに抵抗のない場所
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 10月も下旬に入り寒い日も増え秋の気配を感じる今日この頃ですが皆さんいかがお過ごしでしょうか。 今年の紅葉がりのスケジュールを考えることが私の最近の楽しみになっています。 私の場合、疲れた時や少し落ち込んでいるな。と感じた時自分で撮ってスマホに保存してあるお気に入りの風景写真をみると「神経が休まる」感覚になる傾向があるよう […]
自分にやさしくしてますか？カウンセリング視点で考える休息の大切さ
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 朝晩は寒いと感じる日も最近増えて来ましたね。今年の夏はどうなってんの？っていうくらい暑い日も多かったですが、穏やかではありますが秋の気配も感じる今日この頃です。 涼しくなってきて趣味のトレッキングに行きたい気満々なのに、お気に入りだった野幌森林公園付近にクマ🐻の目撃情報があり入園自粛を促す案内が出てしまいま […]