メンタルケアのヒント

暑い季節になってきました…

こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。つい先日、ようやく春になったかと思えば…一気に暑くなってきましたね（汗）冬場には「早く暖かくなって欲しい…」と思っていたのに、いざ暑くなってくると「冬が恋しい…」と思ってしまう私は、とてもワガママなのかもしれません（苦笑）さて、今回は、「体感気温」をテーマに「人の捉え方」についてカウンセリング視点で分析してみようと思います♪ そ […]

気づいていますか？自分からのSOS～ストレスを解消するには、まずは自覚から～

こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。カウンセリングを通じて、沢山の方々とお話をしていると、ある傾向に気づくことがあります。それは…「ストレスを自覚していない」こと。例えば、明確に「足が痛い」「頭が痛い」という自覚症状がある場合、「病院に行こう」と考えることができる人は多いかもしれません。でも、「どこも痛くないけれど、病院に行こう」と思う人は少ないですよね？「そ […]

『こころの羽』が考える子育て支援～育児ノイローゼとカウンセリング～

こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。本来であれば、子供の幸せを願い、愛情を持って接するはずの「親」が子供に対して暴力をふるう… そんなニュースを度々、目にする機会があると複雑な心境になって胸を痛めています。自分が子供を持つ前には「そんなことをするなんて、全く理解できない！」と突き放したような考え方をしていた気がしますが、自分自身が子育てをしてみると「こんなにストレス […]

視点を変えるテクニック～こころの羽のフィールドワーク～

こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。本日は、天気も良かったので、毎月第２・第４土曜日に開催している『グループワーク』の内容を『フィールドワーク』として実施してみました(^^) こころの羽の『グループワーク』とはこれまで『グループワーク』は、『グループトーク』と呼ばせていただき『質問カード』（様々な質問が書かれたカード）を使用した発表や質問の中で自分の価値観に気付いた […]

雨降り＝憂鬱ではない？～天気と気分の関係をカウンセリング視点で考える～

こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。昨日、今日と札幌は、雨降りですね…。あなたは、雨降りが好きですか？それとも、嫌いですか？私は、「好きではない」が本音かもしれません（笑）今回は、この「雨降り」をテーマとしてカウンセリング目線での考え方をご紹介してみようと思います(^^) 嫌いなのは、本当に「雨降り」ですか？人の心は、時として「正確」ではない認識をしてしまうこと […]

やる気が起きない…そんな時には。～カウンセリングの視点で考えるやる気の引き出し方～

こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。突然ですが…あなたは、「やる気」が起きないときにどんな工夫をしていますか？私の場合、「カウンセリング」のお仕事は、相談者さまとのお話を楽しみながら担当させていただいているので、とくに「やる気が起きない」という状況にはならないのですが、書類作成や何かの手続きを進めるときには「やる気が起きないなぁ」と感じることが結構あります（笑）あ […]

春の足音～視点を変えると心が変わる…メンタルケアのヒント～

こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。本日は、札幌中央店を中心にご予約をいただいているスケジュールでした(^^)朝一と夕方以降は、自店でご予約いただいていたのですが、１ヵ月ほど前にご予約いただいていたリピーターさんからのご予約を『メンタルサポートここころ』さんの一部屋をお借りするかたちでいただいていたので、午後の2～3時間で少し外出。スケジュールに少し余裕があったので […]

間違った「我慢」してませんか？～２種類の我慢とそれぞれの対処ポイント～

こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。新学期、新年度、新生活がスタートする4月も中旬に入り、少しずつ新たな生活にも慣れてきた頃でしょうか？環境が変化するときにつきものの「我慢」ですが、「やる気」や「モチベーション」を維持するためにも「我慢」を減らしてストレスを軽減することがとても重要です。「我慢」という言葉は、「努力」という表現に変えることも出来ますが、今回は分かりや […]

その悩みを誰に相談するべきか…〜カウンセリング？心療内科？それとも…〜

こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。日常生活の中で頑張れば頑張るほど増えていく「悩み」…。あなたは、今、どんなことで悩んでいますか？私自身も20代の頃と比べれば30代後半になった現在では、悩みの種類も変化しており、以前ほど「落ち込む」という状態になることは少なくなってきました。それでも、日々の中で「こんな時、どうしたら良いんだろう？」「誰かからアドバイスをもらいた […]