スタッフブログ

カウンセラーのストレス対処法～ストレスコーピングって知っていますか？～

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。皆さんは“ストレスコーピング”という言葉…知っていますか？聞いたことある方は何人か居るかもしれません。この“コーピング”とは“対処する”という意味です。ということは…“ストレスコーピング”とは“ストレスにうまく対処すること”を指します。認知的コーピングと行動的コーピングこのコーピングにはいくつかの種類があり […]

自分のありのままを受け入れる～５人に1人いる『HSP気質』～

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。今回は今本屋さんで、話題となっている『HSP気質＝とても敏感で繊細な人』について、色々な側面から見ていきたいと思います。 HSP体質の人は人口に対して15%～20％程いると言われています。これはかなりの割合です。もしかしたら自分もそうじゃないか…と不安に思っている方、どうしたら良いのか分からない方に少 […]

人生をシンプルに考える～問題や課題…解決策への近道の見つけ方～

こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。当カウンセリングルームの心理カウンセリングで対応できるお悩みは、うつ病や適応障害などの心療内科や精神科病院とも共通するものやスクールカウンセラーのお仕事と共通するような不登校のサポート、仕事に関するお悩みを心理学や脳科学、ビジネススキルのレクチャーでサポートさせていただくこと、結婚相談所などのサポートスタッフに近い恋愛や婚活のサポー […]

心理カウンセリングをお得に利用する方法

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。お陰様で独立から3年目に突入し、札幌中央店スタートからでも早いもので約半年経過しようとしております。カウンセリングこころの羽では、“質の高いカウンセリングをもっと身近に。”のスローガンを掲げ、ご相談者さまが気軽にカウンセリングをご利用いただけるよう様々な取り組みを進め、その考えに共感してくれる仲間も増え少しずつで […]

カウンセリング料金は高い？！～『カウンセリングこころの羽』の安さの裏側～

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。ついに本日から消費税が10%へ変わりましたね（汗）私自身、一消費者としても家計の出費が増えることは頭の痛い問題ですが、上がってしまったものは仕方ないのもまた事実ですので、政治家の皆さまには是非とも税金を無駄にしない使い道を徹底していただきたいと心から思います…。有料のカウンセリングと無料のカウンセリング、どちら […]

上手くいかないときに～パフォーマンス・マネジメントとは～

こんにちは、札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽』の佐々木です。今回のテーマはパフォーマンス・マネジメントについてです。仕事の部下やお子さんとの関係の中でうまくいかない事や、トラブルは多々ありますよね。今回はそんな時にどうやってアプローチしていくのか、陥りやすい問題について書いていきます。上手くいかない時に… 何かがうまくいっていない時に「あの人はやる気がないから…」と思ったり、「私が […]

辛い時に浮かぶ考えに注目してみよう。～認知行動療法を知るために…第２弾！～

こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岩本です。前回に引き続き、認知行動療法を知るために必要な視点について、考えていこうと思います。今回は自分を追い詰める思考＝自動思考に着目していきます。前回の内容はこちら “ホットな思考”を見つけてみよう辛い気分の背景には、必ず自動思考というものが存在すると言われています。辛い、悲しい場面で、頭に浮かんだ思考があると思います。その時に浮 […]

過去に戻りたい～社会不安障害体験記③～

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽』の岩本です。前回は人前で『食事』が出来なくなった時のエピソード、その時の症状・気持ち、周りの人からのサポートについて紹介させて頂きました。今回は職場で起こったエピソード、周囲に理解してもらえない時の気持ち等を書いていこうと思います。心がすり減る毎日… 症状が少し緩和され、私は作業療法士として、病院に就職しました。最初は不安 […]

不安を解消するために大切なことは…～カウンセリング視点で考える不安を解消する方法③～

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。全3回に分けて「不安」に関する考え方をご紹介していますが、今回は最終回です。（前回の投稿から期間が空いてしまいました…すみません。そして、だいぶ間延びしてしまったので、全4回の予定を全3回にまとめさせていただきました…汗）これまでも心理学や脳科学の視点から「不安」や「緊張」「恐怖」に対する対処方法や予防方法をご紹 […]

普通の生活が出来なくなっていく～社会不安障害体験記②～

こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岩本です。前回は私が自分の身体の異変に気付いた時期までご紹介させて頂きました。今回は人前で『食事』が出来なくなった時のエピソード、その時の症状・気持ち等を書いていこうと思います。食べたい気持ちはあるのに、喉が通っていかない実習が終わり、国家試験のため、日々勉強漬けの毎日を過ごしていました。そんな日々の中の癒しは、昼休みに食べる母の手作り […]