自分の望みを明確にして、不足感を減らす
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 お菓子を食べるのは、気分転換になったり、楽しみの１つだったりします。たくさん美味しいものがありますよね。私が、最近、よく食べるのは、「かりんとう」や「きなこねじり」です。 さて、今回は、「自分の望みを明確にして、不足感を減らす」というお話です。 不足感を感じる日々 「あれが足りない、これが足りない」「自分には、これ […]
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カウンセリング
自分でできるメンタルケア
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 最近、「3年ぶりに開催」というイベントが増えてきましたね。先日、ライラック祭りが大通公園で開催されていたので、ビールを楽しそうに飲む人たちを遠巻きに見ながら、ブラブラとお散歩しに行きました。 下の写真は、オランダ産のフレンチライラックで、その名も「センセーション」。一目見た瞬間、チョウチョの形してるぅ(*^-^*) […]
比較で悩まないために
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 先日、電車に乗っていると、車窓から、北広島にある球場が見えました。日本ハムファイターズの新たな本拠地となる球場です。野球観戦が好きで、札幌ドームにも何度も足を運んでいたので、是非、新球場ができたら、足を運ぼうと思いました。 さて、今回は、「比較で悩まないために」というお話です。 比較をする日々 「他人と比べて自分は […]
「何も考えない時間」を増やしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 先日、リアル脱出ゲームに参加しました。制限時間内にたくさんの謎を解いて、脱出を目指すものですが、楽しかったです。クリアできなかったので、また、挑戦して、次こそは、是非、脱出したいなと思いました。 さて、今回は、「何も考えない時間を増やしてみる」というお話です。 ぐるぐると考える日々 「いつも、ぐるぐると考えてしまう […]
「自分」に多くを求めなくてもいい
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、なぞかけを考えるのが好きで、たまに１人で考えたりしています（笑）。１人でゆっくり考える分には、思いついたりするものですが、他の人にお題を出してもらって即興で思いつくのは、なかなか難しいので、すぐに思いつくことができるようになれば良いなとか思ったりします。 さて、今回は、「自分に多くを求めなくていい」というお話 […]
何もしていなくても認められていることに気づく
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、カフェを巡るのが好きですが、連続して巡ると、間隔をあけずに飲み物を飲むことになるので、お腹がタプタプになりながら飲むこともあります（笑）なるべくそうならないように気をつけながら、巡るようにしています。 さて、今回は、「何もしていなくても認められていることに気づく」というお話です。 認められたいという気持ち 「 […]
更年期ってどんな感じ…？
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 例年より8日早く桜が開花しました。今シーズンは雪が多くて辛い冬だっただけに、いっそう嬉しい春の訪れ(*‘∀‘) 札幌の桜の見ごろは4月26日～4月30日ごろまでということで、GW前の平日に北海道神宮と円山公園に行ってまいりました。今回のブログの写真は、そこで撮影したものです。 そんな嬉しい春の訪れとは別に、これまで […]
「他人の反応」のために行動しなくていい
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 音楽を聴くことは、心を元気にしたり、落ち着かせてくれますよね。また、曲は、季節に沿ったテーマのあるものも多いですよね。 その一方で、たとえば、春が来ているけれど、春を待ちわびる曲を聴いたり、季節に関係なく、曲を聴いている杉野です。季節に合わせた曲を聴くのも良いですし、季節関係なく、自分が聴きたいときに聴くのもまた良 […]