感謝をして、安心につなげる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 昔、頻繁に１人でカラオケに行っていましたが、休み休み歌っていると、いつまでも歌えて、何度も延長したりもするくらい、楽しかったです。定期的に、歌いたくなる時期が来ると思うので（笑）、そのときにまた、カラオケを楽しみたいなと思っています。 さて、今回は、「感謝をして、安心につなげる」というお話です。 不安な日々 「これ […]
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メンタルケア
「自分」という「他人」を優先させてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 この間、オルゴールのお店に行ってみると、いろんなオルゴールや曲があり、心躍りました。その中で、手回しのオルゴールがあったのですが、自分のリズムで回しながら、オルゴールが流れていく様が楽しくて、とても気に入りました。 さて、今回は、『「自分」という「他人」を優先させてみる』というお話です。 自分の感情がわからない日々 […]
もっともっと楽をしながら過ごしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 自然というのは、癒やされたり、気持ちを元気にさせてくれたり、落ち着かせてくれるものですよね。中々、自然と触れ合う機会がないので、自然の音のBGMを聴いたりして、癒やされたりしています。 さて、今回は、「もっともっと、楽をしながら過ごしてみる」というお話です。 焦る日々 「また怠けてしまった」「今日、何もしていないや […]
自分を変えるのでなく、引き出しを変える
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 以前、カーリングをして遊んだことがありますが、とても楽しかったです。ストーンが狙った方向にいかず、距離感も全然合わなくて、とても難しかったですが、それでもすごく楽しく感じました。また、是非、体験して、少しは狙い通りにストーンを投げられるようになりたいです。 さて、今回は、「自分を変えるのでなく、引き出しを変える」と […]
「いつもと同じ」を増やしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 好きなドラマやアーティスト、ゲームなどが、すごく久しぶりに復活すると嬉しく感じます。歳を重ねたからこそ、そういう場面も多くなったのかなと感慨に浸りながら、復活の知らせや内容があれば、引き続き喜んでいきたいと思っています。 さて、今回は、『「いつもと同じ」を増やしてみる』というお話です。 なんだか疲れる毎日 「なんだ […]
「刺激」の量を調節する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 ドライブは、景色を楽しみながら、家族や友人と話を楽しむ場として、自分は、気に入っています。ただ、自分は運転しないので、もっぱら助手席や後部座席でドライブを楽しむ身ではありますが、とても気に入っている時間です。 さて、今回は、『「刺激」の量を調節する』というお話です。 疲れがとれない毎日 「いつも疲れている」「なぜだ […]
楽しめるものを見つけておく
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ボードゲームが好きなのですが、過去に、友人との旅行中に、その土地の有名なものを観光する予定でしたが、結局、それをやめて、現地で、みんなでボードゲームに費やしていました。それはそれで楽しめたので、良かったかなと思います。 さて、今回は、「楽しめるものを見つけておく」というお話です。 ストレスでいっぱいになる毎日 […]
「結果」より「期待」に着目する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 子どもの頃、パークゴルフ場に行って、家族と一緒にパークゴルフでよく遊んでました。パークゴルフはとても面白かったので、また、是非、機会を見つけて、やってみたいなと思っています。 さて、今回は、『「結果」より「期待」に着目する』というお話です。 うまくいかない日々 「うまくいかなくて、つらい」「人に迷惑をかけてしまって […]
自分を責める加減を調整してみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 先日、久しぶりにソフトクリームを食べました。ソフトクリームを食べるときに、よく垂れてしまうので、とても慎重になり、それでも垂れてしまうのですが、今回は、無事、垂れずに食べることができました。そして、美味しかったです。 さて、今回は、「自分を責める加減を調整してみる」というお話です。 苦しい日々 「自分のことが嫌にな […]
望まぬ役を引き受けるつもりになってみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 最近、北海道に生息する小鳥の「シマエナガ」のグッズをお店でよく見かけます。かわいいグッズを見ていると、実際の「シマエナガ」も、是非一度見てみたいなという気持ちになりました。 さて、今回は、「望まぬ役を引き受けるつもりになってみる」というお話です。 自分を苦しめる日々 「こう思われたくない」「こんな自分にはなりたくな […]