ネガティブ・ケイパビリティを感じる旅～心理カウンセラーの休日
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 北海道の長い冬がやっと終わり、桜も満開になりましたね。この時期の休日は、花を見にバスツアーに参加したり、自然に触れる機会を多く持つようにしています。今回のブログは、前回のブログでご紹介した「ネガティブ・ケイパビリティ」に関して、旅を通じて生活に取り入れる方法についてご紹介したいと思います。 公認心理師・臨床心理士の […]
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メンタルケア
カウンセリングを身近に…非日常を日常にしてみる
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 今年の冬は寒暖差が大きく、「体がついていかない」と感じる日が続いていませんか？ 特別に体調が悪いわけではないけれどなんとなく疲れやすい、気分が落ち着かない。 そんな小さなサインが出やすい時期でもあります。 こういうときほど、少しの違和感を見逃さずに自分の状態を確認してあげることが役に立ちます。 ◆「特別じゃない」非日常の話 […]
カウンセリングを身近に…ひとり時間が好きな人のこころの仕組み
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 今年は春から夏、秋にかけての寒暖差が激しく北海道らしい四季を感じる余裕がなかったように感じています。 気づけば10月… 私にとって秋は、少し静かに過ごしたくなる季節です。 そして食欲も旺盛になる季節ですね😋日が落ちるのが早くなり、気温が下がると自然と心も内側に向かいやすくなります。読書の秋ともいわれますが、 […]
カウンセリングを身近に…正解がないからこそ自分にあった通い方を
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 札幌も春本番。街のあちこちで花が咲き始め、外を歩く足取りも軽くなりますね。 コロナ禍以降市内の公園で花を観賞するのが趣味の一つになり、中島公園の桜を皮切りに先日は平岡公園まで足を伸ばして梅を見に行ってきました。 夕方近くだったこともあり、風はひんやり感じることもありましたが、青空に映える紅色の花にこころがなんとなくフワッと […]
これぞマインドフルネス！～心理カウンセラーが実践する心と体のセルフケア～
こんにちは、『カウンセリングこころの羽 札幌篠路店・札幌中央店』心理カウンセラーしみずこうこです。 「カウンセラーって悩まないの？」「いつもメンタルが安定していそうだよね」と思われている方多いかもしれませんね。 実際には、心理カウンセラーもただの人間、家族のことや家事、仕事、プライベートな人との関わり…特別なトラブルがなくても、日常の中で小さなストレスを感じ、気分が揺れたりすることもあるんです。 […]
カウンセリングを身近に…自分観察がスタート
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 今年の冬は比較的気温の高い日が多く「今日は凍れるねぇ」なんて北海道弁が飛び出すことも少ないですが、なんといっても北海道の冬。 この時期はどうしてもハイネックやストールで「首回り厚着装い」が多くなります。 そうなると私としてはひどい肩こりとも戦わなくてはならない季節でもあります。 先日も朝起きた時、首の付け根がバキバキゴリゴ […]
カウンセリングを身近に…「良い依存」をたくさん見つける
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 2024年の年末年始は「奇跡の9連休」と呼ばれる大型連休だったので旅行先で新年を迎えた方も多いようですね。 私は1月4日までお休みだったのですが、その間両親が仕事で休みが取れないというので1歳4か月になる甥っ子を預かり一緒に過ごしていました。 甥っ子の一挙手一投足にハラハラしたり、なんとも言えない愛くるしさを感じたり感情動 […]
カウンセリングを身近に…反省ばかりの毎日に疲れたら
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 例年にないスピードでインフルエンザが流行したり、年明けにしては多い積雪量だったり なんかちょっといろいろ早くないですか？(;^_^A なんとも言えない焦りを感じながら2025年を迎えた稲葉です。 就寝中の必須アイテム。腹巻きをクローゼットから引っ張り出したり、緑茶でこまめに水分補給したり プレ更年期に突入したのか微妙な体の […]
カウンセリングを身近に…不安解消のヒント
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 早いものでもう12月。12月は師走というだけあって何かと慌ただしく感じることが多い稲葉であります。 その中でも掃除が得意ではない私にとって年末の大掃除は毎年気が重いイベントになっています。 ところが意外な相棒が今年の大掃除の味方になってくれそうです。 それは…最近新調した掃除機。 なんせ軽くて小回りが利くし、吸引力も今まで […]
カウンセリングを身近に…メンタルヘルスについて話すのに抵抗のない場所
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 10月も下旬に入り寒い日も増え秋の気配を感じる今日この頃ですが皆さんいかがお過ごしでしょうか。 今年の紅葉がりのスケジュールを考えることが私の最近の楽しみになっています。 私の場合、疲れた時や少し落ち込んでいるな。と感じた時自分で撮ってスマホに保存してあるお気に入りの風景写真をみると「神経が休まる」感覚になる傾向があるよう […]