やめたい習慣の代わりになるものの見つけ方
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 昔ながらの遊びの１つにけん玉がありますが、けん玉の技というのは、すごいものだなと思います。私の場合は、小学２年生のときに、学校の授業でけん玉がありましたが、簡単な技も達成できないまま終わってしまい、難しかったなという記憶があります。 さて、今回は、「やめたい習慣の代わりになるものの見つけ方」というお話です。 やめた […]
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メンタルケア
谷にいるときの過ごし方
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 季節ごとの風物詩というのは、良いものだなと感じます。それぞれ、風物詩で季節を感じるのは、楽しみの１つです。 さて、今回は、「谷にいるときの過ごし方」というお話です。 落ち込んでどうしようもない日々 「今日も何もできなかった・・・」 そんなふうに感じることはないでしょうか。 「ただただ気分が落ち込んで・・・」「何もす […]
自分だけではないと思うことで、安心に繋げる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、ピザを食べました。ピザの中では、マルゲリータが好きなのですが、色々な種類を楽しみたいと思いながらも、結局、今回も、マルゲリータを頼みました。 さて、今回は、「自分だけではないと思うことで、安心に繋げる」というお話です。 つらい日々 「つらいな・・・」「なんだか苦しいな・・・」 そう感じることはないでしょう […]
期待に応えないという意識を持ってみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、好きなドラマの小説版をたまに読んだりします。小説として読むのも、また味わい深く楽しいものだなと思います。 さて、今回は、「期待に応えないという意識を持ってみる」というお話です。 相手に合わせすぎる日々 「嫌われたくない・・・」そう思って、いつも相手に合わせてしまう。 そんなことはないでしょうか。 その結果、「 […]
相手の問題を取りに行くのを控える
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、卵かけご飯をよく食べます。シンプルで簡単で、とてもおいしいので、気に入っています。 さて、今回は、「相手の問題を取りに行くのを控える」というお話です。 いつの間にか抱え込む日々 「なぜだかいつも悩み事がある・・・」「いつも困っている・・・」 そんなことはないでしょうか。 「他人のことが心配になり、いつの間にか […]
過去と今の差に苦しむとき
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 家にいるときは、たまに、ものまねの動画を観て過ごしていますが、とても似ていて、感心してみながら、楽しんで観ています。 さて、今回は、「過去と今の差に苦しむとき」というお話です。 「昔は良かった」と思う日々 「昔は良かったな・・・」そう思うことはないでしょうか。 「あの頃に戻りたいな」そんなふうに思うと、なんだかせつ […]
矛盾する思いを見つめる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、友人の家で、猫と遊んで、楽しかったので、猫と一緒に遊べて良かったなと思いました。猫と遊ぶと楽しく、癒やされるので、また遊びたいなと思っています。 さて、今回は、「矛盾する思いを見つける」というお話です。 不満が募る日々 「嫌だな・・・」そんなふうに思うことはないでしょうか。 そして、「なんだかイライラする […]
他人に合わせる前に本音を自覚する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、遠くまでいくときに、電車に乗ったりしますが、景色を楽しんだり、座席の前にある車内誌を読むことも、毎回、楽しみにして過ごしています。 さて、今回は、「他人に合わせる前に本音を自覚する」というお話です。 他人に合わせる毎日 「相手に合わせないと」そう思って、他人に合わせる毎日であることはないでしょうか。 合わせた […]