手軽にできる楽しみを見つける
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽』の杉野誠です。 こないだ普段通らない道を歩いてみましたが、新鮮に景色を楽しめると同時に、知らなかった道を知れて、道と道のつながりを知れるのもまた楽しいなと思いました。 さて、今回は、「手軽にできる楽しみを見つける」というお話です。 ストレスのたまる日々 「ストレスでいっぱい・・・」「毎日、疲れ切っている・・・」そんなことはないでしょうか。 […]
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メンタルケア
望みから、より根本的な望みを見つけてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 この前、友人と野球盤で遊びましたが、白熱して、何度も遊んで楽しかったです。小さい頃は、サッカー盤とかも好きで遊んでいたので、サッカー盤もまた遊んでみたいなと思いました。 さて、今回は、「望みから、より根本的な望みを見つけてみる」というお話です。 不安な日々 「不安だ・・・」そう感じることはないでしょうか。 そして、 […]
環境を変えることに意識を向けてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ボードゲームが好きなのですが、みんなで協力して１つの目的を達成させるというタイプのボードゲームの中では、みんなが花火師になって、たくさんの花火を打ち上げることを目指す花火というボードゲームが面白いなと思います。 さて、今回は、「環境を変えることに意識を向けてみる」というお話です。 ストレスの溜まる毎日 「スト […]
苦手な人を苦手と認めていい
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、プロ野球を観るのが好きなのですが、野球選手OBの方の色んな当時の話の動画を見たり聞いたりするのも、好きです。 さて、今回は、「苦手な人を苦手と認めていい」というお話です。 抱え込む日々 「つらい、苦しい・・・」そんなことはないでしょうか。 また、「なんだかいつも抱え込んでしまう・・・」「頭でぐるぐると考え続け […]
新しい考えを試してみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 クスッと笑えるものというのは、良いなと思います。私にとっては、「あたりまえポエム」という、あたりまえのことを言っているのに、詩的に聞こえるものを読むと、クスッと笑えて、癒しにもなります。 さて、今回は、「新しい考えを試してみる」というお話です。 苦しい日々と思考 「苦しい・・・」そんなことはないでしょうか。 そして […]
思考の極端さに目を向ける
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、100円ショップに行きましたが、言わずもがなですが、色々と便利なものが売っていたので、ゆっくりといろんなコーナーを見て、買い物をして楽しめました。 さて、今回は、「思考の極端さに目を向ける」というお話です。 つらい日々 「つらい・・・」そういうふうに感じることはないでしょうか。 そして、「いつも、つらい思 […]
支えてくれる存在を認識する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 昔、たまに遊園地に行って、色々なアトラクションに乗って、遊んでいましたが、最近は行けていないので、今、そういったアトラクションに自分が乗れるのかという確認も含めて、機会を見つけて行ってみたいと考えています。 さて、今回は、「支えてくれる存在を認識する」というお話です。 孤立している感覚 「なんだかひとりぼっちだな・ […]
環境の変化によるストレスに着目してみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 お笑いが好きで、普段は、コントや漫才をよく見ているのですが、最近は、トークをラジオ感覚で聴いていると、楽しいので、その頻度が増えています。 さて、今回は、「環境の変化によるストレスに着目してみる」というお話です。 なぜか疲れる日々 「なんだか疲れるな・・・」「なぜだかやる気が出ないな・・・」 そう思うことはないでし […]
抵抗感を把握することで、心を楽にする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、自然に囲まれたところを散歩しました。短い時間でしたが、気分転換になり、楽しく散歩できました。 さて、今回は、「抵抗感を把握することで、心を楽にする」というお話です。 希望と不安 「こうしたら、いいかな」「こうしようかな」 そんなときに、希望と同時に、「不安だな・・・」「なんか怖いな・・・」 そう思うことは […]