カウンセリングを身近に…不安解消のヒント
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 早いものでもう12月。12月は師走というだけあって何かと慌ただしく感じることが多い稲葉であります。 その中でも掃除が得意ではない私にとって年末の大掃除は毎年気が重いイベントになっています。 ところが意外な相棒が今年の大掃除の味方になってくれそうです。 それは…最近新調した掃除機。 なんせ軽くて小回りが利くし、吸引力も今まで […]
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不安
天変地異に対する不安について
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。新年最初のブログ投稿ですが、少し不穏なタイトルになりました。 今年は、元旦から石川県能登地方を震源とする最大震度７の大地震、１月２日には羽田空港でのＪＡＬ機と海上保安庁機との接触事故、１月３日北九州での大規模火災と秋葉原駅での殺傷事件が立て続けに起こりました。 被害に遭われた方、また関係者のみなさまには、謹んでお悔や […]
カウンセリングを身近に…キャパを知ってキャパを広げる
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 今年も気づけば北海道も本格的な夏に突入。30度超えが８月に入ってからもしばらく続きそうです。街を歩いていると携帯小型扇風機を装備している方がここ数年で激増したように感じませんか？私も今年はニトリのNクールのお世話になっています。ニトリ店内で気づいたのがNクール商品のほとんどが薄いブルーを基調とした寒色系の色味で統一されてい […]
不安とインターネット。カウンセラー稲葉の備忘録②
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 先日以前から行ってみたいと思っていた平岡樹芸センターのもみじトンネルに行ってきました。 今年の行楽はお天気に恵まれない日が多かったのですが、この日もぎりぎり雨は降らない☂お天気。 紅葉は期間限定なので見に行くタイミングで色づき加減が変わってしまいますが、園内売店の方によると一番の見頃は2、3日後くらいかな？と […]
自分の心の反応に着目し、落ち着くことを大事にする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 寒い時期というのは、鍋が美味しい季節ですよね。体も心も温まる気がします。私は、鍋の中では、キムチ鍋が好きです。 さて、今回は、「自分の心の反応に着目し、落ち着くことを大事にする」というお話です。 ふりかかる問題 「たくさん問題がふりかかっている・・・」そんなことはないでしょうか。 「問題だらけで疲れる・・・」「もう […]
安心を見つけて、感謝をする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、コーヒーが好きなのですが、ドリップをしてコーヒーを淹れています。ドリップをして、美味しいコーヒーを淹れる方法があると思うので、そうしたことができるようになりたいなとも思っています。 さて、今回は、「安心を見つけて、感謝をする」というお話です。 不安な日々 「不安だなあ・・・」「つらいなあ・・・」 そんなことは […]
ハードルをとことん下げることで、行動しやすくする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、海外旅行に行ったことがないですが、周囲の話を聞くと、良い話が多いので、いつかは行ってみたいなとも思います。一方で、そういった土産話を聞くことも、楽しいことだなと思って聞いています。 さて、今回は、「ハードルをとことん下げることで、行動しやすくする」というお話です。 なんだか苦しい毎日 「なんだか苦しいな・・・ […]
得られるものに目を向けることで、心を楽にする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、納豆が昔から好きで、よく食べています。気分に合わせて、大粒や小粒にするか決めるのが楽しみです（笑） さて、今回は、「得られるものに目を向けることで、心を楽にする」というお話です。 損していると感じる日々 「損ばかり・・・」そういうふうに感じることはないでしょうか。 「損してばかりしているな」「なんか嫌なことば […]
不安なことが起きたときの行動を決めておく
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、コーヒーが好きなのですが、カフェに行くのも好きで、これからも色んなカフェに、コーヒーを飲みにいきたいなと思っています。 さて、今回は、「不安なことが起きたときの行動を決めておく」というお話です。 不安な日々 「不安だ・・・」「心配事が頭の中を占めている・・・」そんなことはないでしょうか。 「不安がおさまらない […]
時間がかかってもいいと考える
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 毎年、「秋」と聞くと、食欲の秋を連想します。秋ももちろんそうですが、各季節ごとの旬なものを食事によって楽しむというのは、良いものだなと思います。そう思いながらも、現状、季節ごとに、何が旬なのか、私は詳しくないので、旬なものを楽しめるように、覚えていきたいとも思いました。 さて、今回は、「時間がかかってもいいと考える […]