TAG

不安

不安なことが起きたときの行動を決めておく

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、コーヒーが好きなのですが、カフェに行くのも好きで、これからも色んなカフェに、コーヒーを飲みにいきたいなと思っています。 さて、今回は、「不安なことが起きたときの行動を決めておく」というお話です。 不安な日々 「不安だ・・・」「心配事が頭の中を占めている・・・」そんなことはないでしょうか。 「不安がおさまらない […]

時間がかかってもいいと考える

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 毎年、「秋」と聞くと、食欲の秋を連想します。秋ももちろんそうですが、各季節ごとの旬なものを食事によって楽しむというのは、良いものだなと思います。そう思いながらも、現状、季節ごとに、何が旬なのか、私は詳しくないので、旬なものを楽しめるように、覚えていきたいとも思いました。 さて、今回は、「時間がかかってもいいと考える […]

望みから、より根本的な望みを見つけてみる

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 この前、友人と野球盤で遊びましたが、白熱して、何度も遊んで楽しかったです。小さい頃は、サッカー盤とかも好きで遊んでいたので、サッカー盤もまた遊んでみたいなと思いました。 さて、今回は、「望みから、より根本的な望みを見つけてみる」というお話です。 不安な日々 「不安だ・・・」そう感じることはないでしょうか。 そして、 […]

抵抗感を把握することで、心を楽にする

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、自然に囲まれたところを散歩しました。短い時間でしたが、気分転換になり、楽しく散歩できました。 さて、今回は、「抵抗感を把握することで、心を楽にする」というお話です。 希望と不安 「こうしたら、いいかな」「こうしようかな」 そんなときに、希望と同時に、「不安だな・・・」「なんか怖いな・・・」 そう思うことは […]

断薬について②抗不安薬編~小田の経験から

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 9月9日(金)から10月1日(土)まで、三年ぶりに「さっぽろオータムフェスト」が大通公園内で開催されています。 コロナ禍以降、初開催ということで入場制限がありますが、各会場ごとの待ち時間がサイト上に表示されていて、開催最初の日曜日こそ「60分」の表示もありましたが、平日は、ほぼ「0分」表示となっています。 こころの […]

自分オリジナルの不安を見つける

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、カレーとナンが好きで、ナンと一緒にカレーが食べられる店にたまに行きます。ナンも色々選べて、カレーのルーも色々選べるので、選ぶこと自体も楽しみの1つです。 さて、今回は、『自分オリジナルの不安を見つける』というお話です。 不安な日々 「不安だな・・・」「どうすればいいんだろう・・・」 そういうふうに感じることは […]

自分だけではないと思うことで、安心に繋げる

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、ピザを食べました。ピザの中では、マルゲリータが好きなのですが、色々な種類を楽しみたいと思いながらも、結局、今回も、マルゲリータを頼みました。 さて、今回は、「自分だけではないと思うことで、安心に繋げる」というお話です。 つらい日々 「つらいな・・・」「なんだか苦しいな・・・」 そう感じることはないでしょう […]

不安の的を絞る

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、韓国料理屋へ行きましたが、チヂミやトッポギなどを食べて、美味しかったです。そして、最後に食べた、ホットクというスイーツも美味しく印象に残りました。 さて、今回は、「不安の的を絞る」というお話です。 不安が広がる日々 「不安だ・・・」「なんだかつらい・・・」 そういうふうに感じることはないでしょうか。 そし […]

断薬について①抗不安薬編~小田の経験から

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 このブログでも、何度かご紹介していますが、私は、働き盛り真っ最中に、会社を休職した経験があります。 「突然の休職宣言」を読んでみる→ その経験を踏まえて、これまで、心療内科に行くタイミングや、カウンセリングの利用方法、主治医とのコミュニケーションの取り方についてご紹介しました。 「心療内科に行くタイミングはいつがい […]

たくさんのモードを持ってみる

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、星新一さんのショートショートの作品を読むのが好きです。1つ1つの話が短い中で、面白いので、短い時間でも楽しむことができるなと思います。とても面白いので、結局、私は、読むときは、夢中になって、どんどんと、たくさんの話を読んでいることが多いです(笑) さて、今回は、『たくさんのモードを持ってみる』というお話です。 […]