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不安

HSPについて⑦~愛着スタイルから考えてみる

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 HSPに関する連載も7話目になりました。この連載を通じ、HSPに関する様々な書籍から考察したり、ご相談者さま自身の生の声から勉強させていただく機会も増えました。 最初は、疲れ切って、自信を失っているご相談者さまが、短所も長所も含めて、HSPという自分の気質を受け入れ、これまでの自分を深く洞察し、ストレスケアを実施す […]

責任感…無理し過ぎていませんか?〜心理カウンセリング視点で考える日常〜

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。 最近、ブログの書き始めが新型コロナウイルス感染症(COVID-19)のことになりがちですが…(汗) ここまで日常生活へ影響してしまうと仕方ない部分かもしれませんよね…。 どうしてもインターネットのニュースでもTVのニュースを見ていてもコロナ関連のことが情報として入ってきてしまいます(汗) このような特殊な状況が続い […]

不安の対処法~社会不安障害を乗り越え意識していること~

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 春になって朝の光で目を覚ますことも多くなってきました。同時に朝早くから愛犬が何度も起こしに来てくれるので、朝の目覚めが以前よりも快調になって気がします(笑)と言っても…学生の頃から朝が苦手な私。朝早くからスイッチが入るような工夫を見つけたいものです。 さて、今回のブログのテーマは“不安の対処方法”です […]

新型コロナウイルスの情報過多によって…

こんにちは。札幌市の中央区ある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今の時期は普通の風邪でも、“新型コロナウイルスなのではないか…”と心配になり、不安になってしまいますよね。 今回のブログは連日の情報過多の中で上手く過ごしていく方法を提示していきたいと思います。この時期を乗り越えられるひとつのヒントになれば嬉しいです。 情報過多から不安が出現… 連日の情報過 […]

コロナウイルスによって不安が…

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 コロナウイルスによる不安が強く出現している世の中です。皆さんもいつ自分の身に襲ってくるか分からないウイルスに、とても不安を感じているのではないでしょうか?ここまでTVや新聞などで取り上げられていると、過敏に反応してしまうのは仕方のないことですが、それすらもストレスになってしまうこともありますよね。 今回のブログは […]

育児や発達障害のお子様についてお悩みも…

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 3日間のお休みを頂きまして、温泉旅行に行ってきました。北海道は本当に温泉がたくさんありますし、どこに行っても大満足できます。次に狙っている温泉は白老、阿寒。ゆっくり出来る宿で非日常を味わうことも大切な息抜きのひとつであると感じました。 さて、今回は育児や発達障害のお子様についてのお悩みに対するカウンセリングについ […]

感情の無駄遣いを防ぐには?!

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回は感情の無駄遣いを防ぐには、どのような工夫をしたら良いのかを考えていきたいと思います。感情をコントロール出来ないと、感情に左右され、ストレス・疲労が蓄積されていきます。 私も前職時に感情をコントロールできずにストレスが蓄積されていき、調子が悪くなった経験があります。その時に意識していたことも書いていきたいと思 […]

良い歯医者と良いカウンセリングの共通点~カウンセリングルームや心療内科を選ぶポイントは?~

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。 先日、昔治療した歯の詰め物がとれてしまい、しぶしぶ歯医者さんへ行って来ました。 私の場合、引越しのたびに自宅近くで良さそうな歯医者さんを見つけることが多いので、現在も自宅近くにある歯科医院へ通っています。 これまでも診療時間が長めだったり、夜間対応していたりと「便利」「助かる」と感じた歯医者さんはいくつかありました […]

過去に戻りたい~社会不安障害体験記③~

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽』の岩本です。 前回は人前で『食事』が出来なくなった時のエピソード、その時の症状・気持ち、周りの人からのサポートについて紹介させて頂きました。 今回は職場で起こったエピソード、周囲に理解してもらえない時の気持ち等を書いていこうと思います。 心がすり減る毎日… 症状が少し緩和され、私は作業療法士として、病院に就職しました。最初は不安 […]

不安を解消するために大切なことは…~カウンセリング視点で考える不安を解消する方法③~

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。 全3回に分けて「不安」に関する考え方をご紹介していますが、今回は最終回です。(前回の投稿から期間が空いてしまいました…すみません。そして、だいぶ間延びしてしまったので、全4回の予定を全3回にまとめさせていただきました…汗) これまでも心理学や脳科学の視点から「不安」や「緊張」「恐怖」に対する対処方法や予防方法をご紹 […]