抵抗感を把握することで、心を楽にする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、自然に囲まれたところを散歩しました。短い時間でしたが、気分転換になり、楽しく散歩できました。 さて、今回は、「抵抗感を把握することで、心を楽にする」というお話です。 希望と不安 「こうしたら、いいかな」「こうしようかな」 そんなときに、希望と同時に、「不安だな・・・」「なんか怖いな・・・」 そう思うことは […]
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不安
断薬について②抗不安薬編～小田の経験から
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 ９月９日（金）から１０月１日（土）まで、三年ぶりに「さっぽろオータムフェスト」が大通公園内で開催されています。 コロナ禍以降、初開催ということで入場制限がありますが、各会場ごとの待ち時間がサイト上に表示されていて、開催最初の日曜日こそ「60分」の表示もありましたが、平日は、ほぼ「０分」表示となっています。 こころの […]
自分オリジナルの不安を見つける
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、カレーとナンが好きで、ナンと一緒にカレーが食べられる店にたまに行きます。ナンも色々選べて、カレーのルーも色々選べるので、選ぶこと自体も楽しみの１つです。 さて、今回は、『自分オリジナルの不安を見つける』というお話です。 不安な日々 「不安だな・・・」「どうすればいいんだろう・・・」 そういうふうに感じることは […]
自分だけではないと思うことで、安心に繋げる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、ピザを食べました。ピザの中では、マルゲリータが好きなのですが、色々な種類を楽しみたいと思いながらも、結局、今回も、マルゲリータを頼みました。 さて、今回は、「自分だけではないと思うことで、安心に繋げる」というお話です。 つらい日々 「つらいな・・・」「なんだか苦しいな・・・」 そう感じることはないでしょう […]
断薬について①抗不安薬編～小田の経験から
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 このブログでも、何度かご紹介していますが、私は、働き盛り真っ最中に、会社を休職した経験があります。 「突然の休職宣言」を読んでみる→ その経験を踏まえて、これまで、心療内科に行くタイミングや、カウンセリングの利用方法、主治医とのコミュニケーションの取り方についてご紹介しました。 「心療内科に行くタイミングはいつがい […]
たくさんのモードを持ってみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、星新一さんのショートショートの作品を読むのが好きです。１つ１つの話が短い中で、面白いので、短い時間でも楽しむことができるなと思います。とても面白いので、結局、私は、読むときは、夢中になって、どんどんと、たくさんの話を読んでいることが多いです（笑） さて、今回は、『たくさんのモードを持ってみる』というお話です。 […]
感謝をして、安心につなげる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 昔、頻繁に１人でカラオケに行っていましたが、休み休み歌っていると、いつまでも歌えて、何度も延長したりもするくらい、楽しかったです。定期的に、歌いたくなる時期が来ると思うので（笑）、そのときにまた、カラオケを楽しみたいなと思っています。 さて、今回は、「感謝をして、安心につなげる」というお話です。 不安な日々 「これ […]
「いつもと同じ」を増やしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 好きなドラマやアーティスト、ゲームなどが、すごく久しぶりに復活すると嬉しく感じます。歳を重ねたからこそ、そういう場面も多くなったのかなと感慨に浸りながら、復活の知らせや内容があれば、引き続き喜んでいきたいと思っています。 さて、今回は、『「いつもと同じ」を増やしてみる』というお話です。 なんだか疲れる毎日 「なんだ […]
自分へ課している基準を緩めていく
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、近所を散歩してみましたが、近くに住んでいるものの、普段通らなかった道を歩いてみると、色々と発見があって良い気分転換になりました。 さて、今回は、「自分へ課している基準を緩めていく」というお話です。 不安や不満が募る日々 「もっとがんばらないと」「なんだか苦しい」そんなことを感じることはないでしょうか。 不 […]