不安の対処法～社会不安障害を乗り越え意識していること～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 春になって朝の光で目を覚ますことも多くなってきました。同時に朝早くから愛犬が何度も起こしに来てくれるので、朝の目覚めが以前よりも快調になって気がします(笑)と言っても…学生の頃から朝が苦手な私。朝早くからスイッチが入るような工夫を見つけたいものです。 さて、今回のブログのテーマは“不安の対処方法”です […]
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社会不安障害
カウンセリングを選択した理由～岩本の場合～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回のブログのテーマは「私がカウンセリングを選択した理由」ということで、社会不安障害とうつ病を経験した私の場合について書いていきたいと思います。 カウンセリングに行くという選択肢が徐々に広がりつつある時代。自分の選択肢の中にカウンセリングを入れることもひとつの第一歩だと思います。 少しでも迷っている方の背中を押せ […]
会食恐怖症と診断されてから、現在まで
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 前回書いていた今年の目標を無事に30個ほどでしたが、手帳に書き出すことが出来ました。今年の１２月に何個達成出来ているのか、振り返るのがとても楽しみです。 さて、今回は私が“会食恐怖症”と診断されてから現在までどのように過ごし、回復していったかを詳細に書いていこうと思います。 詳しい状況を知りたい方は、是非社会不安 […]
社会不安障害対応策～家族・友人編～
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 前回は対応策の第一弾として、自分自身のことを中心に記載させて頂きました。 今回は私が身近な存在である家族・友人からのサポートについて、書いていこうと思います。 身近な方が社会不安障害で悩んでいる時、どうしたら良いのか、悩んでいる方の参考になれば幸いです。 家族からのサポート 当時より私は札幌の実家で暮らしており、身 […]
社会不安障害対応策～本人編～
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 前回までの社会不安障害体験記をご覧頂きありがとうございました。 今回からは新章突入ということで…私が社会不安障害がありながらも生活していく中で、対応策であったり、家族・友人からのサポートであったり、職場の対応について、記載していきたいと思っています。 今回は第１弾として…本人編として、私自身 […]
自分自身と向き合う期間～社会不安障害体験記⑤～
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 前回は病気が判明した時のエピソード、その時の気持ちについて紹介させて頂きました。 今回はその後の休職していた時の過ごし方、どのように回復に向かっていったのか等、書いていこうと思います。 解決策を模索する毎日… 休職を拒否して、約１ヵ月半経った頃…普段と同様に朝起きる時間に目が覚めました。 “ […]
解決への第一歩～社会不安障害体験記④～
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 前回は職場で起こったエピソード、周囲に理解してもらえない時のもどかしい気持ちについて紹介させて頂きました。 今回は自分の病気が判明した時のエピソード、気持ちを書いていこうと思います。 自分の症状を検索すると… 毎日考えることは、“自分の病気って何だろう。”ということだけでした。内科・胃腸科に行っても、原 […]
過去に戻りたい～社会不安障害体験記③～
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽』の岩本です。 前回は人前で『食事』が出来なくなった時のエピソード、その時の症状・気持ち、周りの人からのサポートについて紹介させて頂きました。 今回は職場で起こったエピソード、周囲に理解してもらえない時の気持ち等を書いていこうと思います。 心がすり減る毎日… 症状が少し緩和され、私は作業療法士として、病院に就職しました。最初は不安 […]
普通の生活が出来なくなっていく～社会不安障害体験記②～
こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岩本です。前回は私が自分の身体の異変に気付いた時期までご紹介させて頂きました。 今回は人前で『食事』が出来なくなった時のエピソード、その時の症状・気持ち等を書いていこうと思います。 食べたい気持ちはあるのに、喉が通っていかない 実習が終わり、国家試験のため、日々勉強漬けの毎日を過ごしていました。 そんな日々の中の癒しは、昼休みに食べる母の手作り […]
人が怖い、見られている気がする～社会不安障害体験記①～
こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岩本です。 かつて私は、社会不安障害・うつ病を発症し、相談場所として『カウンセリングこころの羽』を選び、岡本さんと出会いました。現在は、カウンセラー養成講座の受講を終え、心理カウンセラーとして関わらせて頂いています。 私はカウンセリングを利用してから、少しずつ自分を取り戻すことが出来ました。 その自分の体験や思いをつづることで、現在悩みを抱えて […]