睡眠の「質」に注目してみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 最近、妙に眠いです。春が近いからかな…。みなさんは、いかがですか？ 私は、以前、うつ病で休職した経験がありますが、一番苦しみ、回復に長くかかった症状は睡眠障害で、睡眠導入剤の断薬にも苦労しました。 うつ病の前兆として、眠れなくなったり、眠りが浅くなることは良く知られていることですが、私の場合は、実際に休職に入るまで […]
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小田 真実
HSPについて⑫～HSC子供時代を振り返る～
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 みなさんは、子供時代に両親や周囲の大人たちから、どのようなことを言われて育ってきましたか？ 私は、母に「あなたは、生まれた時から変わった子だった」と言われることが多かったのですが、その度に、「生まれた時から変わった子供なんているわけないよね…。赤ちゃんなんだし。」とひそかに思っていました。もちろん反論はせずに、いつ […]
HSPについて⑪～仕事をやめたくなるとき
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 少しずつ、日が長くなってきてきましたね。まだ吹雪く日があったり、外の風景は真っ白ですが、春が近づいてきているのを感じます。 大通公園の雪像もなく、観光客がめっきり減った札幌中心部。こんな静かな雪まつりシーズンは滅多にないことなんだよなぁと、しっとりと味わいながら大通公園を散歩する小田です。 今回は、仕事をやめたいな […]
本年もよろしくお願いいたします。
あけましておめでとうございます。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 昨年一年間で、札幌中央店をご利用いただいた方の件数は、約１５００件でした。コロナ禍の状況にある中、たくさんの方にご利用いただき、誠にありがとうございました。 本年も、コロナ禍の影響が予想され、厳しい状況が続きますが、ご利用いただくみなさまのお力になれるよう、スタッフ一同、誠心誠意努めてまいります […]
小田の電話カウンセリングについて
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 コロナの話題はもういいよーという感じですが、GOTO中止も集中対策期間も来年に延びて、例年とはすっかり様変わりした師走。 ドカ雪も降って、除雪などで腰を痛めていませんか？冬季になると、特に北海道は、日照時間が少なく、気持ちが沈みがちになるので、冬季うつになりやすい傾向にあります。 冬季うつ対策に関するブログはこちら […]
やすらぎの里滞在記②～小田朝散歩のススメ
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 こころの羽札幌中央店は、大通公園から徒歩５分の距離にあるので、カウンセリング前後にバラ園を見に行ったり、季節ごとに開催されるイベントを見ることで、季節の移り変わりを感じることができます。 今年は、コロナ禍で、ほとんどのイベントが中止になりましたが、ホワイトイルミネーションは開催中で、大通会場は１１月２０日からクリス […]
HSPについて⑩～寝室モフモフしてます？
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 HSPに関する連載も10話目となりました。10話を一区切りにして、違う連載を始めてみようかなと思っていましたが、さまざまな方に読んでいただけているので、もう少し続けてみようかな～と思っております。 今回は、良質な睡眠を得るための実践法として、HSP気質を持つ方にお勧めすることが多い、寝室改善計画についてお伝えしたい […]
やすらぎの里滞在記①～小田断食のススメ
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 今月に入ってから、コロナウイルスの感染者が増加し、札幌市はステージ４相当になりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 北海道は、2月から独自の緊急事態宣言を発し、いち早く自粛ムードに突入したので、「また自粛期間が始まるのか…。いつ終わるのかな。」という思いがないわけではありませんが、体温測定して、朝ヨガして、マ […]
HSPについて⑨〜この疲れは、どこから来ているんだろう？
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 このブログを読んで、HSPに関するカウンセリングに興味を持っていただき、私のカウンセリングを予約してくださる方や、継続的にカウンセリングを受けてくださる方が増え、最近では、私のご相談者さまの約８割はHSP気質をお持ちの方という状況になりました。 大多数が女性ですが、男性もいらっしゃいますし、１０代から６０代までの幅 […]
主治医とのコミュニケーションの取り方～カウンセラー小田の経験から
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 このブログでも、何度かご紹介していますが、私は、働き盛り真っ最中に、会社を休職した経験があります。 その経験を踏まえて、これまでのブログでは、心療内科に行くタイミングや、カウンセリングの利用方法についてご紹介しました。「心療内科に行くタイミングはいつがいいの？」を読んでみる→「初めてのカウンセリング」を読んでみる→ […]