小田 真実
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小田 真実

『カウンセリングこころの羽』カウンセラー。20年以上、法務・マネジメント業務を担当し、様々な法的相談・トラブルに対応し、管理職として部下指導の経験も持つ。うつ病による休職を経て、これまでの自分に鞭をふるう生き方を見直し、「自分に甘く、楽に、幸せに」生きるため、前職を退職し、自分らしい働き方と生き方の実現を目指す。

調子がイマイチなときは…

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 ↑の写真は、美瑛の池で撮影した、睡蓮です。ところで、「睡蓮」と「蓮」の違いってご存知ですか? 水面に浮かんでいるように花が咲いているのが「睡蓮」で、茎があって水面よりずっと高いところで花が咲くのが「蓮」なんですって。ついこの間、知ったばかりの知識を早速シェアしてみました。私は知りませんでしたが、これって常識レベルで […]

HSPについて⑮~夏の過ごし方

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 ↑の写真は、大通公園(12丁目)のバラ園にあった「ベティブープ」という品種で、アメリカのアニメ映画のキャラクター、ベティちゃんの名前が由来のバラです。たしかにベティちゃん的な色合い…。 色々な種類のバラと品種名を対照させて、へ~と思いながら眺めるのが好きなので、毎年、この時期のお楽しみにしています。 バラ園を鑑賞し […]

コロナ禍が終わったら…

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 急に暑くなってきたので、慌てて毛布をタオルケットに交換しました。いよいよ北海道にも短い夏がやってきましたね。 以前は、よさこいソーラン、ビアガーデンなどワクワクするようなイベントが盛りだくさんだった大通公園。コロナ禍になって、人が集まるイベント、友人との会食、自由に旅行に行くなど、これまでは「当たり前のように」でき […]

うつと交友関係①部下編~小田の経験から

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 現在、小田のカウンセリングは中央店でのみ行っているのですが、カウンセリングこころの羽は、篠路店でスタートし、中央店は二号店となります。なんとなく、場所柄、中央店が一号店のようなイメージがありますよね(;^_^A そのような経緯から、ホームページも分かれており、私も、当初は篠路店のブログを書いていたことから、篠路店の […]

HSPについて⑭~うつとの関係

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 最近、お客様と会話する以外は誰とも会話せずに一日が終わる…そんな日が続いています。知人と軽い会話を交わしたり、友人と会食したり、実家に帰省したり、旅行したりという「今まで当たり前のようにできていたこと」が気軽にはできなくなった、この一年。「何でもないようなことが~幸せだったと思う~♪」とロードの歌詞をかみしめる日々 […]

ストレスを「なかったこと」にしていませんか?

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 自転車で買い物に行けるシーズンが到来し、両手に荷物を抱えて、つるつる路面の上をそろりそろりと歩かなくて良くなったことにひと安心の今日この頃。冬場は体に余計な力が入っていたなぁと思います。 春は、なにかと新しいことが始まる季節で、ワクワクすることもあると思いますが、どちらかと言えば、「不安」になりやすい季節ですよね。 […]

HSPについて⑬~「自滅」に気をつける

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 やっと雪がとけてきました。私は、ペーパードライバーで車の運転ができない&食料品は1週間に1回のまとめ買い派なので、冬の買い物は、重い荷物を抱えながら、足元に気を付けつつで、毎度ぐったりでした。 平日の混んでない時間帯に、自転車でスーパーに行って、ササッと「まとめ買い」できるようになるのは嬉しい限り。買い物をいかにサ […]

睡眠の「質」に注目してみる

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 最近、妙に眠いです。春が近いからかな…。みなさんは、いかがですか? 私は、以前、うつ病で休職した経験がありますが、一番苦しみ、回復に長くかかった症状は睡眠障害で、睡眠導入剤の断薬にも苦労しました。 うつ病の前兆として、眠れなくなったり、眠りが浅くなることは良く知られていることですが、私の場合は、実際に休職に入るまで […]

HSPについて⑫~HSC子供時代を振り返る~

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 みなさんは、子供時代に両親や周囲の大人たちから、どのようなことを言われて育ってきましたか? 私は、母に「あなたは、生まれた時から変わった子だった」と言われることが多かったのですが、その度に、「生まれた時から変わった子供なんているわけないよね…。赤ちゃんなんだし。」とひそかに思っていました。もちろん反論はせずに、いつ […]

HSPについて⑪~仕事をやめたくなるとき

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 少しずつ、日が長くなってきてきましたね。まだ吹雪く日があったり、外の風景は真っ白ですが、春が近づいてきているのを感じます。 大通公園の雪像もなく、観光客がめっきり減った札幌中心部。こんな静かな雪まつりシーズンは滅多にないことなんだよなぁと、しっとりと味わいながら大通公園を散歩する小田です。 今回は、仕事をやめたいな […]