小田 真実
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小田 真実

『カウンセリングこころの羽』カウンセラー。20年以上、法務・マネジメント業務を担当し、様々な法的相談・トラブルに対応し、管理職として部下指導の経験も持つ。うつ病による休職を経て、これまでの自分に鞭をふるう生き方を見直し、「自分に甘く、楽に、幸せに」生きるため、前職を退職し、自分らしい働き方と生き方の実現を目指す。

HSPについて㉔~子育て編①

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 吹雪の日より晴れている方が嬉しいですが、冬の白い風景の中で晴れると、目がチカチカしますね。なんだか目つぶしに合うような感じ(;^_^A かと言って冬にサングラスをかけると、「マスク+寒さ」で曇りますしね…。まぶしさで段差に気づかず転ばないように気を付けながら出勤する日々です。 みなさんもすっ転ばないよう、お気をつけ […]

断薬について③抗不安薬編~小田の経験から

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 今年も残りわずかとなりました。前回の②から期間があいてしまいましたが、抗不安薬編のラストを今年最後にお届けしたいと思います。 ◆当時の症状は? 私が処方されていた抗不安薬は、中時間作用型のベンゾジアゼピン系のもので、 ①0.5mgを1日3回、朝昼夕食後→2か月半②0.5mgを1日2回、夕食後と就寝前→3週間③0.5 […]

島根県をぶらり散歩

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 ここ最近、ぐっと冷え込んで雪景色の札幌ですが、↑↑の出雲大社はなんて綺麗な青空なんでしょう。全国旅行支援の恩恵を受けて、まだ訪れたことがない10県のうちの1つ、「島根県」に行ってみようと思いたった小田は、今月初めに行ってまいりました(`・ω・´)ゞ 今回は、滞在中に感じたことを、旅ブログのような形式でお伝えしたいと […]

HSPについて㉓~冷えと風邪対策

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 今年は、15日遅れの初雪でしたが、そろそろ積雪の時期がやってきそうです。去年の雪の多さと路面状況を思い出すと、今年はどうなんだろう…と心配になってきますね。 札幌の根雪は、平均だと12月6日ですが、昨年は12月17日のドカ雪が根雪初日でした。長期天気予報では、昨年同様の「ドカ雪の冬」となる見込みとか( ;∀;)いや […]

HSPについて㉒~秋のおススメ漢方

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 先日、5年ぶりの免許更新に行ってきました。今回の更新用のはがきには、「写真の持ち込みが可能」との記載が。やった~。数年前から写真の持ち込みが可能になっていたのですね。 昨年の9月に、警察庁が都道府県警察に対して「不適切な写真の例を見直すと共に、受理できない場合は理由を明確に説明する」という通達を出したらしく、以前よ […]

断薬について②抗不安薬編~小田の経験から

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 9月9日(金)から10月1日(土)まで、三年ぶりに「さっぽろオータムフェスト」が大通公園内で開催されています。 コロナ禍以降、初開催ということで入場制限がありますが、各会場ごとの待ち時間がサイト上に表示されていて、開催最初の日曜日こそ「60分」の表示もありましたが、平日は、ほぼ「0分」表示となっています。 こころの […]

HSPについて㉑~お昼休みの過ごし方

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。↑の写真は、8月上旬にどうみん割の日帰りバスツアーで寄った、「北竜町ひまわりの里」の風景です。 1979年の夏、当時の農協の職員の方が、農協研修で訪問したセルビアのひまわり畑に感動したことからスタートしたひまわり栽培が、今では130万本と広大なひまわり畑となりました。 「2022年夏に行きたいひまわり畑ランキング」で […]

断薬について①抗不安薬編~小田の経験から

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 このブログでも、何度かご紹介していますが、私は、働き盛り真っ最中に、会社を休職した経験があります。 「突然の休職宣言」を読んでみる→ その経験を踏まえて、これまで、心療内科に行くタイミングや、カウンセリングの利用方法、主治医とのコミュニケーションの取り方についてご紹介しました。 「心療内科に行くタイミングはいつがい […]

1週間断食レポート③~伊豆やすらぎの里にて

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 ↑の写真は、テレビ番組「プレバト」のスプレーアートで、キスマイ千賀さんの作品を踏まえて、KAZZROCK先生がお手本として描いたものです。 伊豆急下田駅のホームに2021年1月から6月までの期間限定で掲出されていましたが、期間が延長されたようで、先月訪れた際にも飾られていました。 私は、鉄道にはあまり詳しくないので […]

1週間断食レポート②~伊豆やすらぎの里にて

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 6月はジメジメしたお天気が続きましたね。頭がぼんやりと痛い、頭がすっきりしない、耳がふさがったような気がする、めまいっぽい感じでくらくらする…。 そのような症状があったら、低気圧や湿度の影響で内耳の循環が悪くなって、リンパ管がむくんでいるかもしれません。 そのようなときにおススメなのが、「耳マッサージ」です。耳はデ […]