小田 真実
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小田 真実

『カウンセリングこころの羽』カウンセラー。20年以上、法務・マネジメント業務を担当し、様々な法的相談・トラブルに対応し、管理職として部下指導の経験も持つ。うつ病による休職を経て、これまでの自分に鞭をふるう生き方を見直し、「自分に甘く、楽に、幸せに」生きるため、前職を退職し、自分らしい働き方と生き方の実現を目指す。

本年もよろしくお願いいたします。

あけましておめでとうございます。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 昨年一年間で、札幌中央店をご利用いただいた方の件数は、約1500件でした。コロナ禍の状況にある中、たくさんの方にご利用いただき、誠にありがとうございました。 本年も、コロナ禍の影響が予想され、厳しい状況が続きますが、ご利用いただくみなさまのお力になれるよう、スタッフ一同、誠心誠意努めてまいります […]

小田の電話カウンセリングについて

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 コロナの話題はもういいよーという感じですが、GOTO中止も集中対策期間も来年に延びて、例年とはすっかり様変わりした師走。 ドカ雪も降って、除雪などで腰を痛めていませんか?冬季になると、特に北海道は、日照時間が少なく、気持ちが沈みがちになるので、冬季うつになりやすい傾向にあります。 冬季うつ対策に関するブログはこちら […]

やすらぎの里滞在記②~小田朝散歩のススメ

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 こころの羽札幌中央店は、大通公園から徒歩5分の距離にあるので、カウンセリング前後にバラ園を見に行ったり、季節ごとに開催されるイベントを見ることで、季節の移り変わりを感じることができます。 今年は、コロナ禍で、ほとんどのイベントが中止になりましたが、ホワイトイルミネーションは開催中で、大通会場は11月20日からクリス […]

HSPについて⑩~寝室モフモフしてます?

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 HSPに関する連載も10話目となりました。10話を一区切りにして、違う連載を始めてみようかなと思っていましたが、さまざまな方に読んでいただけているので、もう少し続けてみようかな~と思っております。 今回は、良質な睡眠を得るための実践法として、HSP気質を持つ方にお勧めすることが多い、寝室改善計画についてお伝えしたい […]

やすらぎの里滞在記①~小田断食のススメ

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 今月に入ってから、コロナウイルスの感染者が増加し、札幌市はステージ4相当になりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 北海道は、2月から独自の緊急事態宣言を発し、いち早く自粛ムードに突入したので、「また自粛期間が始まるのか…。いつ終わるのかな。」という思いがないわけではありませんが、体温測定して、朝ヨガして、マ […]

HSPについて⑨〜この疲れは、どこから来ているんだろう?

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 このブログを読んで、HSPに関するカウンセリングに興味を持っていただき、私のカウンセリングを予約してくださる方や、継続的にカウンセリングを受けてくださる方が増え、最近では、私のご相談者さまの約8割はHSP気質をお持ちの方という状況になりました。 大多数が女性ですが、男性もいらっしゃいますし、10代から60代までの幅 […]

主治医とのコミュニケーションの取り方~カウンセラー小田の経験から

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 このブログでも、何度かご紹介していますが、私は、働き盛り真っ最中に、会社を休職した経験があります。 その経験を踏まえて、これまでのブログでは、心療内科に行くタイミングや、カウンセリングの利用方法についてご紹介しました。「心療内科に行くタイミングはいつがいいの?」を読んでみる→「初めてのカウンセリング」を読んでみる→ […]

HSPについて⑧~あまりびっくりしたくない…

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 急に気温が下がって、すっかり秋モードですね。今年の夏は、お盆過ぎから暑くなったので、いつもより急に季節が切り替わった印象です。気温や気圧の急激な変化は、心身に様々な影響を及ぼしますので、ご自身の体調の変化に、いつも以上に気を付けましょう(^.^) HSP気質をお持ちの方は、びっくりしやすく、その驚きの影響を大きく受 […]

HSPについて⑦~愛着スタイルから考えてみる

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 HSPに関する連載も7話目になりました。この連載を通じ、HSPに関する様々な書籍から考察したり、ご相談者さま自身の生の声から勉強させていただく機会も増えました。 最初は、疲れ切って、自信を失っているご相談者さまが、短所も長所も含めて、HSPという自分の気質を受け入れ、これまでの自分を深く洞察し、ストレスケアを実施す […]

うつと睡眠の関係性~カウンセラー小田の経験から

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 コロナ禍の影響で、半年前とは変わった日常生活の風景。色々と不都合な点もありますが、ここは良かったかも?と思うこともありまして…。 もともと、人が多い場所や密集している場所を避け、ある程度、空間があった方が心地良いと思うタイプだったので、スーパーやATMに並んでいる時に、後ろにぴったり人が張り付かない状況はホッとしま […]