小田 真実
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小田 真実

『カウンセリングこころの羽』カウンセラー。20年以上、法務・マネジメント業務を担当し、様々な法的相談・トラブルに対応し、管理職として部下指導の経験も持つ。うつ病による休職を経て、これまでの自分に鞭をふるう生き方を見直し、「自分に甘く、楽に、幸せに」生きるため、前職を退職し、自分らしい働き方と生き方の実現を目指す。

1週間断食レポート①~伊豆やすらぎの里にて

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 先日、1年ぶりに、伊豆高原「やすらぎの里」で1週間断食コースをしに行ってまいりました。このやすらぎの里は、数々のメディアにも取り上げられている、断食指導数8万件超えの大人気のリトリート施設です。 やすらぎの里HP→ 3年前にNHKのドキュメント「72時間」の取材を受けて、今年5月に再放送をされていた反響で、現在、更 […]

自分でできるメンタルケア

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 最近、「3年ぶりに開催」というイベントが増えてきましたね。先日、ライラック祭りが大通公園で開催されていたので、ビールを楽しそうに飲む人たちを遠巻きに見ながら、ブラブラとお散歩しに行きました。 下の写真は、オランダ産のフレンチライラックで、その名も「センセーション」。一目見た瞬間、チョウチョの形してるぅ(*^-^*) […]

更年期ってどんな感じ…?

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 例年より8日早く桜が開花しました。今シーズンは雪が多くて辛い冬だっただけに、いっそう嬉しい春の訪れ(*‘∀‘) 札幌の桜の見ごろは4月26日~4月30日ごろまでということで、GW前の平日に北海道神宮と円山公園に行ってまいりました。今回のブログの写真は、そこで撮影したものです。 そんな嬉しい春の訪れとは別に、これまで […]

うつと交友関係②上司編~小田の経験から

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 「うつ」に関しては、篠路店のブログに書くことが多いのですが、久しぶりに中央店ブログで書いてみたいと思います。 メンタルダウンで休職することになった場合、残っている仕事の引継、休暇の処理や休職手続、給与や傷病手当など、さまざまな手続があります。 人事、総務、経理など、担当部門が分かれていれば、それぞれ担当がいると思い […]

HSPについて⑳~やらないことを選ぶ

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 冬季オリンピックが終了しましたが、競技の様子をテレビで観戦しながら、勝手にドキドキすることが多かったのですが、みなさんはいかがでしたか。 例えば、スケートのショートトラック。すぐにコーナーがやってくるので、身体を大きく傾けて、氷に手をつきながらコーナリングを行う様子を見ると、「転びそうで怖い」「誰かが横滑りして、ス […]

焦らずにいきましょう

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 今年から予約システムが新しくなって、こころの羽の公式ラインができました。ラインはちょっとやってないんだけどな…という方もご安心ください。 WEBによる予約システムもリニューアルしました。 今までは、予約の変更やキャンセルをする場合、お客様自身ですることができませんでしたが、今後は、WEB又はLINEから、前日の23 […]

HSPについて⑲~他人の気持ちを勝手によんでしまう

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 それにしても、最近、吹雪いてますねぇ。歩きづらいったらありゃしない。特に横断歩道って、異様に滑りませんか? 先日、杖をついたおじいさんが、恐る恐る横断歩道を渡っていて、「大丈夫かなぁ」と思いながら自分が渡り始めた途端、自分こそが思いっきり転んで宙を舞いました。 こんなに綺麗に?すっ転んだのは数年ぶりというレベルの大 […]

12月にやること

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 いよいよ、今年もあと半月になりました。12月は誕生月だし、昔は結婚記念日があったり…(-_-;)、クリスマスや忘年会などイベントが盛りだくさんで、ちょっと嬉しい気分になる月でした。 コロナ禍になってからはイベントごとはほとんどないし、年を重ねるにつれ、ちょっとしょっぱい気分になることが多い12月の私ですが、みなさん […]

HSPについて⑱~「とりあえず」を味方にする

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 11月も半ばになりました。今年も早かったなぁ。11月といえば、年末調整のための書類を作成したり、師走に向けて仕事も忙しさが増してくる方が多いのではないでしょうか。 私は、社内の提出物や申請書類などは、一度記載した後に必ずコピーを取って保存しておくので、年末調整も「配られるやいなやas soon as」のスピードで書 […]

他人と自分を比べてしまう問題

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 紅葉も終わりを迎え、来月上旬にはそろそろ初雪が降る頃。長い長い冬がやってきますが、調子はいかがですか。私はまずまずです←聞いてないし。 先日、ふらりと紅葉真っ盛りの定山渓温泉に行ってきました。だって3000円のお得なクーポンが使えるんですもの。 今回泊まったのは「定山渓商店」という、築47年の建物をリノベーションし […]