こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。
今年の夏、自転車を新調し通勤の時は地下鉄の駅まで自転車で通いはじめました。
自転車に乗るのは高校生の時以来。最初はハンドルもフラフラしてコツを思い出すまでに数日かかりましたが、今では快調にかっ飛ばしております。自転車を購入した際ハンドルにつけるアクセサリー
👇その名も「アヒル隊長」のかわいらしさに心を奪われ思わず買ってしまいました。
向かい風で自転車が重たい時、隊長のヘルメットについているプロペラがフルスロットルで回転するので、なんか励まされているようで心強く感じるし、地下鉄の駅で自転車を探す時も隊長を探せばいいのですぐに見つけることができます。まさしく私の大事な出勤バディとなったアヒル隊長でございます。
さて、今回は心理カウンセラーが実践しているストレス対策の具体例としてこの夏に試してみたことをいくつかご紹介させていただきます。
ウナギが高い。じゃあほかのモノを…
今年は３年ぶりに行動制限のない夏。
なのに何もかもが値上がりして、お財布に行動制限がΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
毎年夏のちょっとした贅沢、そして夏バテ防止にウナギを食べるのが習慣になっていたのですが、
今年のウナギは、目の玉が飛び出そうなくらい値上がりしておりました。
我が家の食卓に上がるには高級すぎて何とか一度食べるのが精いっぱい…
人にとって食は生命維持のために必要不可欠な欲求。
食べたいものが食べられない。
これ、とってもストレスです。というか生命維持の危機すら本能で感じる緊急事態。
ウナギがダメなら、なにかほかのモノで夏バテ解消を…
スーパーの食品売り場をそんな考えで物色していると
はっっ！！値引きになっている野菜と海鮮で鍋にしようではないかとアイデアが…
ウナギほどスタミナなないかも知れないけど、冷たいものを多く摂りがちな夏。
身体の中から温めてみようではないか。という事で真夏にアツアツ鍋を食べることに。
もともと鍋は好きで冬にはよく食べているのですが、夏に自宅で食べるのはほぼ初めて。
野菜もたっぷり摂れるし、海鮮も大好き。そして安く済ませることまでできた。
ウナギが食べられないストレスより「ちょっと得した感」に変換成功！！な出来事でした。
ちょっとおじゃまします。
私にとって夏最大のストレスは、夜寝苦しい事。
しかも私の部屋は熱がこもりやすく、冬は暖かいけど夏は暑いという微妙な感じ。
暑さでゴロゴロ、寝たのか寝てないのかわからない状態で朝を迎えるのは何とか避けたい。
はっ！！母の寝室にはクーラーが付いていることを思い出し、
「夏の間、ちょっとおじゃまします！！」と腰痛防止の愛用マット持参で寝室の引っ越しする事に。
涼しくてよく眠れるのはもちろんのですが、新しい発見が…
私の就寝時間に母はもう寝ているので、部屋の明かりは豆電が付いているくらいの明るさ
起こさないようにそろりそろり寝室に入っていました。
薄明りの中ゆっくり布団に入り、一息つくと、自分の部屋で布団に入る時には感じたことのないリラックス感が…
自分の部屋では寝る直前までテレビを見ていたり、動画を見ていたり、「布団中で何かをする」事が習慣になっていて脳が興奮、緊張状態だった事を改めて実感。
そして「寝室を心地よい睡眠のために」自ら工夫。コーディネートする大切さに気付けた！！出来事でした。
時速110キロ？やってみたい！！
ニセコは大好きな場所で年に3度くらい遊びに行く場所です。温泉の種類も豊富だし、お水がおいしいので、食べ物もおいしいし、なんせアクティビティが充実していて何度行っても飽きる事がありません。
そんなニセコにこの夏新しいアクティビティが登場しました。
今年の7月1日にオープンした、NISEKO HANAZONO RESORT。そこで実施しているアクティビティの中でも、最大の目玉がアジア最長級で世界でも有数のスケールとなるZIPライン。
３つのラインがあるのですが、その３本目「ZIP3ブラックダイアモンドスーパーフライ」は長さ1.7キロ
瞬間最高速度110km/hでまさに「空を飛んでいるような」体験ができるとの宣伝に、やってみたい欲求がフツフツと…
ただ、お値段高め。どうしよう。そうしよう。やってみたいけど、値段が…
そんな時朗報が、なんとZIPラインもどうみん割り適応✌。体験するならこの夏しかないじゃん。
という事でいざ出陣！！
スリル満点。なんてもんじゃないくらいの絶叫体験。着ていたTシャツが引きちぎれるんじゃなかろうか？と思うほどはためくし、その一方で北海道のランドマーク羊蹄山を見渡せる絶景を空から見ている気分になれる。大満足な経験でした。「また、やってみたい」と思える私にとっては素敵な出来事でした。
何かを決断するときって、成功するか？失敗するか？損か？得か？の思考が先に立ってしまい、自らの行動を制限してしまうことが良くあります。
そんな時は「ちょとお試し」的なラフな考えを持ってみるのも良いと思えたこの夏。
自分にとってのちょっとお試し。ささやかな満足感がストレス発散に繋がることもあります。
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