こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。
こないだ、友人の家で、猫と遊んで、楽しかったので、猫と一緒に遊べて良かったなと思いました。
猫と遊ぶと楽しく、癒やされるので、また遊びたいなと思っています。
さて、今回は、「矛盾する思いを見つける」というお話です。
不満が募る日々
![猫と草](https://cocorono-hane-jp.exactdn.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif?strip=all&lossy=1&w=1140&ssl=1)
「嫌だな・・・」
そんなふうに思うことはないでしょうか。
そして、
「なんだかイライラするな・・・」
そう感じると、つらく、苦しいものですよね。
そんなときは、心の中に、矛盾がある状態かもしれません。
「こうしたい気持ちもあるけど、ああしたい気持ちもある」
そんな複雑な気持ちが、迷いや葛藤といった苦しみを生んでいるといえます。
矛盾があって当たり前
「はっきりしない気持ち・・・」
そう思うと、なんだか嫌になってくるものですよね。
そんなときは、むしろ、矛盾があって当たり前と思うことが大切です。
「はっきりしなければならない」
「わかりやすくなければならない」
そう考えると、今の自分の気持ちと裏腹になるため、つらくなってしまいます。
「楽しみにしていることでも、不安なことはある」
「嫌なことでも、それがあることにより落ち着くこともある」
そんなふうに、矛盾があるのが当たり前と思うのが大事だといえます。
矛盾する思いを見つける
![葉っぱと自然](https://cocorono-hane-jp.exactdn.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif?strip=all&lossy=1&w=1140&ssl=1)
そして、自分の中の矛盾を見つける作業が重要になってきます。
自分の思いを理解しないことには、漠然とした不安が広がっていくといえるからです。
「こうしたい!」
「こうすべき。」
その中に、
抵抗する気持ちはないか。
不安な気持ちはないか。
そうした面を自分に問いかけるのが、ポイントといえます。
「良いことなんだから、マイナスに思う面は考えない」
「自分で望んだことなんだから、抵抗する気持ちを持つのは良くない」
そうした考えだと、矛盾から目を背けることになり、自分の気持ちを適切に把握しにくくなります。
「こういう思いもあるよね。」
「こんな不安もあるよね。」
そのように、相反する思いにも目を向けることが、大切だといえます。
矛盾した思いすべてを認められると、まずは、それで少し楽になるといえます。
その上で、よりよい方向に行けるように、昇華できるよう、考えて行動するということが大切だといえます。
「この抵抗感は、こう解消しよう」
「この不安な思いは、こう対策しよう」
そのようにして、自分の気持ちの中の相反する思いにも目を向け、対策をほどこすと、昇華されていき、不満や苦しさが減っていくことにつながるといえます。
最後までお読みいただきありがとうございます!
『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野誠