こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。
私は、大喜利を見たり聞いたりすることが好きで、たまに見たり聞いたりしています。
面白い回答を聞いたときは、
「どうやって思いついたのかな」
そういう興味も出てきたりして、楽しさも倍増な思いです。
さて、今回は、「必要な分だけ、できればいい」というお話です。
憔悴する日々
「疲れ切ってしまった・・・」
「もう、いっぱいいっぱいでつらい・・・」
そんな思いになることはないでしょうか。
いつもいつも疲れ切っている、憔悴しているというのは、本当に苦しいものですよね。
疲れ切っているということは、あれもこれもとがんばりすぎているということでもあります。
もちろん、あれこれがんばること自体は、素晴らしいことといえますが、
そのために、何事も、必要以上に関わりすぎてしまって、憔悴しているという側面があるともいえます。
必要という基準
「あれもできなければならない」
「これも手に入れなければならない」
そのように、必要以上に何かを背負い込んでしまったり。
あるいは、他者との関わりで、
「どうにかしたい」
「誰とでも、関わらなければならない」
そのように思って、他人や他人の問題と必要以上に関わろうとすると、自ら、つらく、苦しいことを呼んでしまうということになります。
がんばりすぎていないか。
必要以上のこともしすぎていないか。
それを振り返ってみて、
「そういえば、何かなんでもがんばろうとしすぎていたな」
「必要のないことまで、ちゃんとしないとと思っていたな」
そういう場合は、必要以上にがんばりすぎていた部分を減らすことが、憔悴した日々から楽な日々へ移るために大事だといえます。
必要なだけで十分
必要以上のことをして憔悴しているということは、
「必要な分だけやればそれで十分！」
そうした考えを持つことが大事だということになります。
必要な限りで、物事を行う。
必要な限りで、他人と関わる。
その心がけが、憔悴した日々から楽な日々への転換に役立つといえます。
必要な限りで良いと想像したときに、
「これだけでいいの？」
「やることはだいぶ減るな・・・」
そう思う場合、不安を感じるかもしれません。
ただ、必要な分だけなのであれば、それは十分と言えますし、それだけ、今までがんばりすぎていたともいえます。
また、
「必要な限りといっても、自分はどうだろう？」
そう思ったときには、
まずは、自分にとって、最低限、何が必要なのかを考えてみることが大事です。
片付けのように、
「これは必要、これは不要。」
そういう仕分けをすることが大事だといえます。
そうすると、
「ここは、余計なことをしていたな」
「相手に必要以上に関わろうとしていたな」
そういう部分が出てきたならば、そうしたやってきたことを少しずつ減らしていく。
それが楽に日々を過ごす上で大事だといえます。
最後までお読みいただきありがとうございます！
『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野誠
