回り道も良しとして、自己否定を減らす
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 数年前に、初めて寄席を観に行きましたが、落語はもちろん、漫才や紙切りなどすべてが面白く、楽しかったです。演劇やミュージカルなど含め舞台というのは、観に行くと必ず面白いなと感じるので、また、是非、寄席も行ってみたいなと思っています。 さて、今回は、「回り道も良しとして、自己否定を減らす」というお話です。 自己否定の毎 […]
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カウンセリング
必要な分だけ、できればいい
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、大喜利を見たり聞いたりすることが好きで、たまに見たり聞いたりしています。面白い回答を聞いたときは、「どうやって思いついたのかな」そういう興味も出てきたりして、楽しさも倍増な思いです。 さて、今回は、「必要な分だけ、できればいい」というお話です。 憔悴する日々 「疲れ切ってしまった・・・」「もう、いっぱいいっぱ […]
断薬について②抗不安薬編～小田の経験から
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 ９月９日（金）から１０月１日（土）まで、三年ぶりに「さっぽろオータムフェスト」が大通公園内で開催されています。 コロナ禍以降、初開催ということで入場制限がありますが、各会場ごとの待ち時間がサイト上に表示されていて、開催最初の日曜日こそ「60分」の表示もありましたが、平日は、ほぼ「０分」表示となっています。 こころの […]
嫌に感じるものを特定する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 数年前に、何度かビリヤードをしたことがありましたが、とても面白かったです。そうはいっても、全然、うまくないので、再挑戦したときには、上達することを目指していきたいと思っています。 さて、今回は、「嫌に感じるものを特定する」というお話です。 我慢の毎日 「あれが嫌だ」「これが嫌なのに」 そのような嫌なことというのが、 […]
調子を測る指標を持っておく
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、お寿司を食べました。いつも、限られたネタしか食べてこなかったことに気づいて、これからは、食べたことのないネタも食べてみようと思いました。 さて、今回は、『調子を測る指標を持っておく』というお話です。 いつの間にか、つらい日々 「いつの間にか、つらい・・・」「いつの間にか、苦しい・・・」 そんなことはないで […]
「自分を評価する自分」に焦点を当ててみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 昔、映画館で、出演される方々の舞台挨拶のある回のチケットを買って、観たことがあります。出演される方々の舞台挨拶があった後、映画を見るという流れでしたが、とても思い出深いものになったので、観に行って良かったなと思いました。 さて、今回は、『「自分を評価する自分」に焦点を当ててみる』というお話です。 つらく、疲れる日々 […]
「今はどうか？」を自分に問いかけてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 動物園では色んな動物に会えますが、なかでも私は、ペンギンが好きなので、タイトルの画像には、ペンギンを選んでみました。 さて、今回は、『「今はどうか？」を自分に問いかけてみる』というお話です。 いつも同じことで悩む日々 「気づいたら同じことで悩んでいるな・・・」「前も同じことで悩んでたな・・・」 そんなことを感じるこ […]
自分オリジナルの不安を見つける
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、カレーとナンが好きで、ナンと一緒にカレーが食べられる店にたまに行きます。ナンも色々選べて、カレーのルーも色々選べるので、選ぶこと自体も楽しみの１つです。 さて、今回は、『自分オリジナルの不安を見つける』というお話です。 不安な日々 「不安だな・・・」「どうすればいいんだろう・・・」 そういうふうに感じることは […]
日常で、自分と向き合う環境を作る
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 音楽を聴いていると、楽器ごとの良さがあるなと思います。ただ、今は、楽器の特徴や違いに詳しくないので、これから興味を持って知っていって、より音楽を聴くのを楽しめたら良いなと思っています。 さて、今回は、「日常で、自分と向き合う環境を作る」というお話です。 楽に過ごすためのはじまり 「つらい・・・」「苦しい・・・」 そ […]
「今の自分」に、「世界」を近づけることで、自分を肯定する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私はフルーツが好きですが、その中でもブルーベリーが好きなので、今回、タイトルの写真に使ってみました。 さて、今回は、『「今の自分」に、「世界」を近づけることで、自分を肯定する』というお話です。 完璧主義な日々 「完璧主義で、すぐに自分のダメなところが見える・・・」そんなことはないでしょうか。 「自分をもっとよくした […]