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マインドフルネス

話題のマインドフルネスを日常生活に取り入れる〜心理カウンセリング視点で考える日常〜

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。 突然ですが、あなたは『マインドフルネス』という言葉を耳にしたことはありますか? ここ数年だとGoogleやFacebookの社内研修でも取り入れられていることで話題になっていましたので、何となく耳にしたことがある方もいるかもしれませんね。 日本国内でもNHKのTV番組でも取り上げられるなど少しずつ広まっているように […]

責任感…無理し過ぎていませんか?〜心理カウンセリング視点で考える日常〜

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。 最近、ブログの書き始めが新型コロナウイルス感染症(COVID-19)のことになりがちですが…(汗) ここまで日常生活へ影響してしまうと仕方ない部分かもしれませんよね…。 どうしてもインターネットのニュースでもTVのニュースを見ていてもコロナ関連のことが情報として入ってきてしまいます(汗) このような特殊な状況が続い […]

何もしなくても脳は疲れていく…~脳に疲れがたまっている状態=脳疲労~

こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 突然ですが、皆さんは“特に何もしていないのに疲れている”ことや“たっぷり睡眠をとっても、頭が重たい”こと…経験されてことがあるでしょうか? こんな人は身体が疲れている訳ではなく、脳に疲れが溜まっている状態に陥っています。 この脳疲労が慢性化していくと…人生のあらゆることのパフォーマンスが低 […]

不安を解消するために大切なことは…~カウンセリング視点で考える不安を解消する方法③~

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。 全3回に分けて「不安」に関する考え方をご紹介していますが、今回は最終回です。(前回の投稿から期間が空いてしまいました…すみません。そして、だいぶ間延びしてしまったので、全4回の予定を全3回にまとめさせていただきました…汗) これまでも心理学や脳科学の視点から「不安」や「緊張」「恐怖」に対する対処方法や予防方法をご紹 […]