メンタルケア
比較で悩まないために
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 先日、電車に乗っていると、車窓から、北広島にある球場が見えました。日本ハムファイターズの新たな本拠地となる球場です。野球観戦が好きで、札幌ドームにも何度も足を運んでいたので、是非、新球場ができたら、足を運ぼうと思いました。 さて、今回は、「比較で悩まないために」というお話です。 比較をする日々 「他人と比べて自分は […]
「何も考えない時間」を増やしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 先日、リアル脱出ゲームに参加しました。制限時間内にたくさんの謎を解いて、脱出を目指すものですが、楽しかったです。クリアできなかったので、また、挑戦して、次こそは、是非、脱出したいなと思いました。 さて、今回は、「何も考えない時間を増やしてみる」というお話です。 ぐるぐると考える日々 「いつも、ぐるぐると考えてしまう […]
「自分」に多くを求めなくてもいい
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、なぞかけを考えるのが好きで、たまに１人で考えたりしています（笑）。１人でゆっくり考える分には、思いついたりするものですが、他の人にお題を出してもらって即興で思いつくのは、なかなか難しいので、すぐに思いつくことができるようになれば良いなとか思ったりします。 さて、今回は、「自分に多くを求めなくていい」というお話 […]
何もしていなくても認められていることに気づく
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、カフェを巡るのが好きですが、連続して巡ると、間隔をあけずに飲み物を飲むことになるので、お腹がタプタプになりながら飲むこともあります（笑）なるべくそうならないように気をつけながら、巡るようにしています。 さて、今回は、「何もしていなくても認められていることに気づく」というお話です。 認められたいという気持ち 「 […]
自分の本音をゆっくり知っていく
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 あなたは、ご自宅で普段、何をして過ごすことが多いですか。私は、お笑いが好きで、コントや漫才の動画を見ることが多いです。見るのではなく、聞いているだけでも面白いので、聞き流しにしていたりもしますね。 さて、今回は、「自分の本音をゆっくり知っていく」というお話です。 本音がわからない 「自分の本音を伝えると、嫌な反応を […]
「成長」より「今」に気持ちを合わせてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私の趣味の１つが、ボードゲームなのですが、その中で、みんなで同じ目的に向かって協力して行うタイプのゲームは、一体感が生まれて、特に面白いなと感じます。 さて、今回は、「成長より今に気持ちを合わせてみる」というお話です。 義務感を感じ、苦しくなる 「成長しなければ」「がんばらなければ」そう思い、日々取り組むこと自体は […]
「そんなこと」で悩んでいい
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 旅行というのは、人生における楽しみの１つですよね。私も旅行は好きですが、人と比べるとあまり遠くへ出かける機会はなく、いつもと違う道を通ったり、少し違う場所に行くだけで、旅行気分に感じるタイプです。 さて、今回は、「そんなこと」で悩んでいいというお話です。 悩む日々 「そんなことで悩まなくていいと言われる」「そんなこ […]