普通の生活が出来なくなっていく～社会不安障害体験記②～
こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岩本です。前回は私が自分の身体の異変に気付いた時期までご紹介させて頂きました。 今回は人前で『食事』が出来なくなった時のエピソード、その時の症状・気持ち等を書いていこうと思います。 食べたい気持ちはあるのに、喉が通っていかない 実習が終わり、国家試験のため、日々勉強漬けの毎日を過ごしていました。 そんな日々の中の癒しは、昼休みに食べる母の手作り […]
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メンタルケア
春の足音～視点を変えると心が変わる…メンタルケアのヒント～
こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。 本日は、札幌中央店を中心にご予約をいただいているスケジュールでした(^^)朝一と夕方以降は、自店でご予約いただいていたのですが、１ヵ月ほど前にご予約いただいていたリピーターさんからのご予約を『メンタルサポートここころ』さんの一部屋をお借りするかたちでいただいていたので、午後の2～3時間で少し外出。 スケジュールに少し余裕があったので […]
間違った「我慢」してませんか？～２種類の我慢とそれぞれの対処ポイント～
こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。 新学期、新年度、新生活がスタートする4月も中旬に入り、少しずつ新たな生活にも慣れてきた頃でしょうか？環境が変化するときにつきものの「我慢」ですが、「やる気」や「モチベーション」を維持するためにも「我慢」を減らしてストレスを軽減することがとても重要です。 「我慢」という言葉は、「努力」という表現に変えることも出来ますが、今回は分かりや […]
その悩みを誰に相談するべきか…〜カウンセリング？心療内科？それとも…〜
こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。 日常生活の中で頑張れば頑張るほど増えていく「悩み」…。あなたは、今、どんなことで悩んでいますか？ 私自身も20代の頃と比べれば30代後半になった現在では、悩みの種類も変化しており、以前ほど「落ち込む」という状態になることは少なくなってきました。 それでも、日々の中で「こんな時、どうしたら良いんだろう？」「誰かからアドバイスをもらいた […]