自分オリジナルの不安を見つける
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、カレーとナンが好きで、ナンと一緒にカレーが食べられる店にたまに行きます。ナンも色々選べて、カレーのルーも色々選べるので、選ぶこと自体も楽しみの１つです。 さて、今回は、『自分オリジナルの不安を見つける』というお話です。 不安な日々 「不安だな・・・」「どうすればいいんだろう・・・」 そういうふうに感じることは […]
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メンタルケア
日常で、自分と向き合う環境を作る
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 音楽を聴いていると、楽器ごとの良さがあるなと思います。ただ、今は、楽器の特徴や違いに詳しくないので、これから興味を持って知っていって、より音楽を聴くのを楽しめたら良いなと思っています。 さて、今回は、「日常で、自分と向き合う環境を作る」というお話です。 楽に過ごすためのはじまり 「つらい・・・」「苦しい・・・」 そ […]
「今の自分」に、「世界」を近づけることで、自分を肯定する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私はフルーツが好きですが、その中でもブルーベリーが好きなので、今回、タイトルの写真に使ってみました。 さて、今回は、『「今の自分」に、「世界」を近づけることで、自分を肯定する』というお話です。 完璧主義な日々 「完璧主義で、すぐに自分のダメなところが見える・・・」そんなことはないでしょうか。 「自分をもっとよくした […]
「世界」の認識を修正することで、楽に過ごす
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 突然ですが、祭りというのは、いろんなものがありますよね。祭りといえば、縁日でのお祭りを思い出すのですが、子どもの頃、屋台でスマートボールをやるのを楽しみにしていた覚えがあります。 さて、今回は、『「世界」の認識を修正することで、楽に過ごす』というお話です。 自己否定の日々 「自分がダメだからだ・・・」「自分はダメだ […]
やめたい習慣の代わりになるものの見つけ方
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 昔ながらの遊びの１つにけん玉がありますが、けん玉の技というのは、すごいものだなと思います。私の場合は、小学２年生のときに、学校の授業でけん玉がありましたが、簡単な技も達成できないまま終わってしまい、難しかったなという記憶があります。 さて、今回は、「やめたい習慣の代わりになるものの見つけ方」というお話です。 やめた […]
谷にいるときの過ごし方
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 季節ごとの風物詩というのは、良いものだなと感じます。それぞれ、風物詩で季節を感じるのは、楽しみの１つです。 さて、今回は、「谷にいるときの過ごし方」というお話です。 落ち込んでどうしようもない日々 「今日も何もできなかった・・・」 そんなふうに感じることはないでしょうか。 「ただただ気分が落ち込んで・・・」「何もす […]
自分だけではないと思うことで、安心に繋げる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、ピザを食べました。ピザの中では、マルゲリータが好きなのですが、色々な種類を楽しみたいと思いながらも、結局、今回も、マルゲリータを頼みました。 さて、今回は、「自分だけではないと思うことで、安心に繋げる」というお話です。 つらい日々 「つらいな・・・」「なんだか苦しいな・・・」 そう感じることはないでしょう […]
期待に応えないという意識を持ってみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、好きなドラマの小説版をたまに読んだりします。小説として読むのも、また味わい深く楽しいものだなと思います。 さて、今回は、「期待に応えないという意識を持ってみる」というお話です。 相手に合わせすぎる日々 「嫌われたくない・・・」そう思って、いつも相手に合わせてしまう。 そんなことはないでしょうか。 その結果、「 […]
相手の問題を取りに行くのを控える
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、卵かけご飯をよく食べます。シンプルで簡単で、とてもおいしいので、気に入っています。 さて、今回は、「相手の問題を取りに行くのを控える」というお話です。 いつの間にか抱え込む日々 「なぜだかいつも悩み事がある・・・」「いつも困っている・・・」 そんなことはないでしょうか。 「他人のことが心配になり、いつの間にか […]