薬を服用するのをやめたい～薬を飲まずに治療を続けるために～
こんにちは。札幌の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回は精神科・心療内科で処方されるお薬に焦点を当てて、薬を飲まずに治療を続けていくためにはどうしたら良いのか…考えていきたいと思います。 実際に私もお薬を飲みながら治療をしていたこともありますので、その時のことも踏まえて、記載していきます。 お薬に対する不安は誰もが抱えていると思いますので、そういう方の […]
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カウンセリング
SOSを出せる場所～介護負担が引き起こすうつ病・介護うつ～
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回は私が前職で身近に感じていた“介護うつ”に焦点を当てて、どのようなサポートがカウンセリングで出来るのか記載していきたいと思います。 病院という現場で感じていたことも交えて記載していきたいと思います。 介護うつの症状 介護うつは介護者がうつ病を発症することです。実際に私が回復期病棟で働いていた時、今後の介護に不安 […]
自分を苦しめている生き方・価値観に焦点を当ててみよう～深いレベルの“認知”＝スキーマ～
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回は認知行動療法が進化して作られた、新たな心理療法と言われている“スキーマ療法”というものに焦点を当てていきたいと思います。 認知行動療法が主に“症状”、“困りごと”に焦点を当てているとすると、スキーマ療法は“生き方”、“価値観”に焦点を当てて考えていくと言われており、非常に視野を広く捉えることの出来るアプローチ […]
社会不安障害対応策～本人編～
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 前回までの社会不安障害体験記をご覧頂きありがとうございました。 今回からは新章突入ということで…私が社会不安障害がありながらも生活していく中で、対応策であったり、家族・友人からのサポートであったり、職場の対応について、記載していきたいと思っています。 今回は第１弾として…本人編として、私自身 […]
新型うつ病って知っていますか？～若い世代に多い新型うつ病～
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回は若い世代に多く発症すると言われている“新型うつ病”に着目していきたいと思います。 私自身もこの“新型うつ病”と診断され、治療していた時期があります。 そのときの経験も踏まえて、どのように工夫して乗り越えてきたのか…記載していきたいと思います(^^) うつ病のイメージは…？ 皆さんは“う […]
自分のありのままを受け入れる～５人に1人いる『HSP気質』～
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 今回は今本屋さんで、話題となっている『HSP気質＝とても敏感で繊細な人』について、色々な側面から見ていきたいと思います。 HSP体質の人は人口に対して15%～20％程いると言われています。これはかなりの割合です。 もしかしたら自分もそうじゃないか…と不安に思っている方、どうしたら良いのか分からない方に少 […]
カウンセリング事例|HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)
カウンセリング事例について この『カウンセリング事例』のカテゴリーでは、様々なお悩みの対して『カウンセリングこころの羽』ではどのようなサポートが受けられるのかをご紹介させていただきます。 実際のカウンセリングでは、ご相談者さまごとに個別のサポートを担当する心理カウンセラーと一緒にサポート方法を決めていく流れとなります。 一つの参考例としてご一読いただけますと幸いです。 ※このカウンセリング事例でご […]
心理カウンセリングをお得に利用する方法
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。 お陰様で独立から3年目に突入し、札幌中央店スタートからでも早いもので約半年経過しようとしております。 カウンセリングこころの羽では、“質の高いカウンセリングをもっと身近に。”のスローガンを掲げ、ご相談者さまが気軽にカウンセリングをご利用いただけるよう様々な取り組みを進め、その考えに共感してくれる仲間も増え少しずつで […]
カウンセリング料金は高い？！～『カウンセリングこころの羽』の安さの裏側～
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。 ついに本日から消費税が10%へ変わりましたね（汗） 私自身、一消費者としても家計の出費が増えることは頭の痛い問題ですが、上がってしまったものは仕方ないのもまた事実ですので、政治家の皆さまには是非とも税金を無駄にしない使い道を徹底していただきたいと心から思います…。 有料のカウンセリングと無料のカウンセリング、どちら […]
辛い時に浮かぶ考えに注目してみよう。～認知行動療法を知るために…第２弾！～
こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岩本です。 前回に引き続き、認知行動療法を知るために必要な視点について、考えていこうと思います。 今回は自分を追い詰める思考＝自動思考に着目していきます。 前回の内容はこちら “ホットな思考”を見つけてみよう 辛い気分の背景には、必ず自動思考というものが存在すると言われています。辛い、悲しい場面で、頭に浮かんだ思考があると思います。 その時に浮 […]