自分の人生を捉え直し、気持ちを整理する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 温泉というのは、リラックスできるものだなと感じます。以前、温泉で、よもぎ蒸し風呂を利用しましたが、とてもリラックスできた覚えがあり、気に入りました。 さて、今回は、「自分の人生を捉え直し、気持ちを整理する」というお話です。 うまくいかない人生 「なんだか、うまく進まないな・・・」「人生、うまくいかないな・・・」 そ […]
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自己肯定感
自分を長い目で見ることで、つらさを和らげる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ジブリの音楽が好きで、たまに聴いたりしています。落ち着いたり、癒やされるものが多くて、良いなと感じています。 さて、今回は、「自分を長い目でみることで、つらさを和らげる」というお話です。 ダメダメな日々 「ダメだな・・・」「全然だな・・・」 そんなふうに感じることはないでしょうか。 「ダメダメな日々だな」「な […]
自分をねぎらい、自己否定を減らす
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 鉄道を利用するときというのは、それぞれの駅や駅周辺の個性というのが楽しめて魅力の１つだなと感じます。私自身、現時点で、多くの駅を知っているわけでないので、これから、その楽しみをより味わっていけるようにしたいなと思っています。 さて、今回は、「自分をねぎらい、自己否定を減らす」というお話です。 自己否定の日々 「自分 […]
落ち着ける時間と空間を作る
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、プロ野球を観るのが好きです。中継を観ることがほとんどですが、現地での観戦の時は、強く印象に残っているものも多く、楽しい思い出となるものも多いなと感じています。 さて、今回は、「落ち着ける時間と空間を作る」というお話です。 せわしない日々 「せわしない・・・」「落ち着かない・・・」 そんなことはないでしょうか。 […]
価値観を見直して、自己否定を減らす
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 外出先で、魚たちが泳ぐ水槽があるところがありますが、私は、その水槽の中の魚たちが泳いでいるのを見るのが好きです。アクアリウムには、癒し効果があるようですが、そのとおり、リラックスできたり、癒やされる気持ちになります。 さて、今回は、「価値観を見直して、自己否定を減らす」というお話です。 自己否定の日々 「自分はダメ […]
自分に対して献身的になる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、果物が好きなのですが、昔に体験した、果物狩りが楽しかったので、また体験したいなと思っています。 さて、今回は、「自分に対して献身的になる」というお話です。 自己犠牲の日々 「相手のために・・・」そう思って、がんばり続けているということはないでしょうか。 がんばり続けていても、うまくいかなかったりして、疲れが溜 […]
苦手な人を苦手と認めていい
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、プロ野球を観るのが好きなのですが、野球選手OBの方の色んな当時の話の動画を見たり聞いたりするのも、好きです。 さて、今回は、「苦手な人を苦手と認めていい」というお話です。 抱え込む日々 「つらい、苦しい・・・」そんなことはないでしょうか。 また、「なんだかいつも抱え込んでしまう・・・」「頭でぐるぐると考え続け […]
新しい考えを試してみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 クスッと笑えるものというのは、良いなと思います。私にとっては、「あたりまえポエム」という、あたりまえのことを言っているのに、詩的に聞こえるものを読むと、クスッと笑えて、癒しにもなります。 さて、今回は、「新しい考えを試してみる」というお話です。 苦しい日々と思考 「苦しい・・・」そんなことはないでしょうか。 そして […]
支えてくれる存在を認識する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 昔、たまに遊園地に行って、色々なアトラクションに乗って、遊んでいましたが、最近は行けていないので、今、そういったアトラクションに自分が乗れるのかという確認も含めて、機会を見つけて行ってみたいと考えています。 さて、今回は、「支えてくれる存在を認識する」というお話です。 孤立している感覚 「なんだかひとりぼっちだな・ […]
回り道も良しとして、自己否定を減らす
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 数年前に、初めて寄席を観に行きましたが、落語はもちろん、漫才や紙切りなどすべてが面白く、楽しかったです。演劇やミュージカルなど含め舞台というのは、観に行くと必ず面白いなと感じるので、また、是非、寄席も行ってみたいなと思っています。 さて、今回は、「回り道も良しとして、自己否定を減らす」というお話です。 自己否定の毎 […]