こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。
温泉というのは、リラックスできるものだなと感じます。
以前、温泉で、よもぎ蒸し風呂を利用しましたが、とてもリラックスできた覚えがあり、気に入りました。
さて、今回は、「自分の人生を捉え直し、気持ちを整理する」というお話です。
うまくいかない人生
「なんだか、うまく進まないな・・・」
「人生、うまくいかないな・・・」
そう思うことはないでしょうか。
「なんだか回り道をしているな・・・」
「こんなはずではなかったな・・・」
そんな気持ちにもなるかもしれません。
そうした思いが募ってくると、苦しいものですよね。
理想の人生と比べる日々
自分の人生に落胆するようなとき、
「こういう人生を送りたい」
「こういう道を歩きたい」
そういった理想というのが、あるのかもしれません。
「はたして自分は、どんな人生を想像していただろうか」
そのように、自分に問いかけてみると、
「色々人生に期待していたかもな」
「もっとうまくいくものと思っていたかもな」
「現状とは全然異なるような理想を描いていたな」
そういういろんな考えが浮かんでくるかもしれません。
自分が知らず知らずに描いていたものがあるのであれば、それに気づくことは大切だといえます。
そうした理想と比べて、
「今の自分はダメだ・・・」
そんな風に、自己否定しているかもしれないからです。
自分の人生への評価
今の人生は、自分の理想とするものではないかもしれません。
そうすると、
「なんだか回り道だな」
「全然、望む人生ではないな」
そういうふうに思うかもしれません。
「自分は、今の現状をどう捉えているだろうか」
そのように自分に問いかけてみることで、
「回り道と思っていたな」
「望まぬ道を歩いているという感覚でいたな」
たとえば、そういうふうな、率直な自分の捉え方に気づくことにつながるといえます。
率直な自分の思いに目を向けることも、今の自分の考えに客観的に気づく上で大切だといえます。
自分の人生を捉え直す
そして、理想と現実のギャップに目を向けているところから、今の現実の人生に集中することは、大切であるといえます。
「目の前の人生を一歩ずつ歩こう。」
そんな意識が、心を軽くすることにもつながります。
また、今の自分の人生で、
「この人生だからこそ、良かったな」
そう思えるものを数えてみるのは、大切だといえます。
今の自分の人生の良いところを見つけて、捉え直しをすることで、
「自分の人生、悪くないな」
そう思うことにもつながるからです。
もちろん、
「全然、良いところが見つからない・・・」
「良いところを探す気になれない・・・」
そういう思いになる場合もあるかもしれません。
その場合は、改めて、自分の思い描いていた人生というのは何か。
そこを考えてみるのは、有用といえます。
「何に影響を受けて、理想の人生を描いていたんだろう」
そのような自分が理想を描くに至る背景に思いを巡らせるのもよいといえます。
「ああ、あの頃は、こんなこと望んでいたんだな」
「こういうことがきっかけで、望みが生まれたんだな」
そのような昔の自分の思いに触れられることになるといえます。
その中で、
「ここは、望みすぎていたな」
「別に、ここまでは必要ないな」
そう思うものがあれば、人生に期待をしすぎて、余計つらくなっているということに気づくことができます。
また、
「あ、なんとなく過ごしてきたけど、そういう理想があったんだった」
そういうふうに思った場合は、
「じゃあ、どうしたらよいだろうか」
そんな風に、主体的に考える、捉えることにもつながります。
不要な理想を削ったり、目的を改めて再確認することで、気持ちが整理されたりしていきます。
気持ちを整理し、自分の人生を捉え直すことで、つらさを和らげることにつながるといえます。
最後までお読みいただきありがとうございます！
『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野誠
