失敗ありきで過ごしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 一時期、友人とクレーンゲームをしに、よく遊びに行ってました。取れるか取れないか、もうちょっとで取れそうというのがとても面白いです。また、是非、クレーンゲームで遊びたいなと思います。 さて、今回は、「失敗ありきで過ごしてみる」というお話です。 失敗したくない気持ち 「また失敗してしまった・・・」「あの失敗がなければ・ […]
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自己肯定感
「自分」という「他人」を優先させてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 この間、オルゴールのお店に行ってみると、いろんなオルゴールや曲があり、心躍りました。その中で、手回しのオルゴールがあったのですが、自分のリズムで回しながら、オルゴールが流れていく様が楽しくて、とても気に入りました。 さて、今回は、『「自分」という「他人」を優先させてみる』というお話です。 自分の感情がわからない日々 […]
自分を変えるのでなく、引き出しを変える
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 以前、カーリングをして遊んだことがありますが、とても楽しかったです。ストーンが狙った方向にいかず、距離感も全然合わなくて、とても難しかったですが、それでもすごく楽しく感じました。また、是非、体験して、少しは狙い通りにストーンを投げられるようになりたいです。 さて、今回は、「自分を変えるのでなく、引き出しを変える」と […]
楽しめるものを見つけておく
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ボードゲームが好きなのですが、過去に、友人との旅行中に、その土地の有名なものを観光する予定でしたが、結局、それをやめて、現地で、みんなでボードゲームに費やしていました。それはそれで楽しめたので、良かったかなと思います。 さて、今回は、「楽しめるものを見つけておく」というお話です。 ストレスでいっぱいになる毎日 […]
望まぬ役を引き受けるつもりになってみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 最近、北海道に生息する小鳥の「シマエナガ」のグッズをお店でよく見かけます。かわいいグッズを見ていると、実際の「シマエナガ」も、是非一度見てみたいなという気持ちになりました。 さて、今回は、「望まぬ役を引き受けるつもりになってみる」というお話です。 自分を苦しめる日々 「こう思われたくない」「こんな自分にはなりたくな […]
期待しなくなるまで、期待していい
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、リラックスするための方法の１つとして、字を書き写すのが好きです。 書き写すものが決まっているわけでなく、自分の持っている本の適当なページを書き写すのみですが、その時間が気に入っています。 さて、今回は、「期待しなくなるまで、期待していい」というお話です。 つらい日々 「なんだかつらい、苦しい」そんなことはない […]
後ろ向きな気持ちも大切にしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、スーパーで買い物して、色んな商品を見るのが好きなんですが、それに夢中になって、買おうと思っていたものの一部を買い忘れることがありますね。色んな商品をみて、「これ、買ってみようかな」なんてものがあると、嬉しく感じます。 さて、今回は、「後ろ向きな気持ちも大切にしてみる」というお話です。 後ろ向きな気持ち 「前向 […]
我慢以外の対処法を検討してみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 この間、友人と色んなボードゲームをして遊びましたが、楽しかったです。 ボードゲームの１つである将棋について、子どもの頃から今まで、将棋で勝ったことがほとんどないので、いつか、練習して強くなりたいなと思っています。 さて、今回は、「我慢以外の対処法を検討してみる」というお話です。 我慢で生きる毎日 「自分さえ我慢すれ […]
変わること。変わらないこと。どっちが大事？カウンセラー稲葉の備忘録…
こんにちは。『カウンセリングこころの羽・札幌篠路店・札幌中央店』稲葉です。 北海道らしい爽やかな夏を期待していたのですが、じめじめのする日が多いですね。 洗濯物は乾きずらいし髪の毛はうねうねになる←（私の結構なストレス）多湿が得意ではありません。 歴史的猛暑＆節電対策に追われる本州の方たちにはお叱りを受けそうですが… 自分の身近に迫ってやっと地球温暖化が対岸の火事ではないことに気づかされています。 […]
行動できずとも考えただけで価値がある
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 子どもの時によく遊んでいたカードゲームで遊んでみたのですが、当時から、だいぶ新しいカードや仕組みが今は増えていて、懐かしさと新鮮さの両方があって、楽しかったです。 さて、今回は、「行動できずとも考えただけで価値がある」というお話です。 行動できない自分 「こうしようと思っても、できない」「やらなければと思っても、で […]