自分の価値観を見つけ、自分に共感する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、甘い物が好きで、フルーツ全般、特に好きだったりします。フルーツの搾りたてのジュースとかも好きで、たまに買って飲んだりしています。 さて、今回は、「自分の価値観を見つけ、自分に共感する」というお話です。 「自分はダメだ・・・」という思い 「自分はダメだ・・・」そう思うと、つらい気持ちになってくるものですよね。 […]
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自己肯定感
自分の心に注目する癖をつける
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ラーメンが好きですが、麺の硬さとかは特に注文したことはないのですが、博多ラーメンのときだけは、なぜだか、一番硬いのを頼みます。 ラーメンには詳しくないのですが、毎回、美味しく食べて、とても満足しています。 さて、今回は、「自分の心に注目する癖をつける」というお話です。 自分を見失う毎日 「何をどうすればよいか […]
失敗ありきで過ごしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 一時期、友人とクレーンゲームをしに、よく遊びに行ってました。取れるか取れないか、もうちょっとで取れそうというのがとても面白いです。また、是非、クレーンゲームで遊びたいなと思います。 さて、今回は、「失敗ありきで過ごしてみる」というお話です。 失敗したくない気持ち 「また失敗してしまった・・・」「あの失敗がなければ・ […]
「自分」という「他人」を優先させてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 この間、オルゴールのお店に行ってみると、いろんなオルゴールや曲があり、心躍りました。その中で、手回しのオルゴールがあったのですが、自分のリズムで回しながら、オルゴールが流れていく様が楽しくて、とても気に入りました。 さて、今回は、『「自分」という「他人」を優先させてみる』というお話です。 自分の感情がわからない日々 […]
自分を変えるのでなく、引き出しを変える
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 以前、カーリングをして遊んだことがありますが、とても楽しかったです。ストーンが狙った方向にいかず、距離感も全然合わなくて、とても難しかったですが、それでもすごく楽しく感じました。また、是非、体験して、少しは狙い通りにストーンを投げられるようになりたいです。 さて、今回は、「自分を変えるのでなく、引き出しを変える」と […]
楽しめるものを見つけておく
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ボードゲームが好きなのですが、過去に、友人との旅行中に、その土地の有名なものを観光する予定でしたが、結局、それをやめて、現地で、みんなでボードゲームに費やしていました。それはそれで楽しめたので、良かったかなと思います。 さて、今回は、「楽しめるものを見つけておく」というお話です。 ストレスでいっぱいになる毎日 […]
望まぬ役を引き受けるつもりになってみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 最近、北海道に生息する小鳥の「シマエナガ」のグッズをお店でよく見かけます。かわいいグッズを見ていると、実際の「シマエナガ」も、是非一度見てみたいなという気持ちになりました。 さて、今回は、「望まぬ役を引き受けるつもりになってみる」というお話です。 自分を苦しめる日々 「こう思われたくない」「こんな自分にはなりたくな […]
期待しなくなるまで、期待していい
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、リラックスするための方法の１つとして、字を書き写すのが好きです。 書き写すものが決まっているわけでなく、自分の持っている本の適当なページを書き写すのみですが、その時間が気に入っています。 さて、今回は、「期待しなくなるまで、期待していい」というお話です。 つらい日々 「なんだかつらい、苦しい」そんなことはない […]
後ろ向きな気持ちも大切にしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、スーパーで買い物して、色んな商品を見るのが好きなんですが、それに夢中になって、買おうと思っていたものの一部を買い忘れることがありますね。色んな商品をみて、「これ、買ってみようかな」なんてものがあると、嬉しく感じます。 さて、今回は、「後ろ向きな気持ちも大切にしてみる」というお話です。 後ろ向きな気持ち 「前向 […]
我慢以外の対処法を検討してみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 この間、友人と色んなボードゲームをして遊びましたが、楽しかったです。 ボードゲームの１つである将棋について、子どもの頃から今まで、将棋で勝ったことがほとんどないので、いつか、練習して強くなりたいなと思っています。 さて、今回は、「我慢以外の対処法を検討してみる」というお話です。 我慢で生きる毎日 「自分さえ我慢すれ […]