自分の望みを明確にして、不足感を減らす
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 お菓子を食べるのは、気分転換になったり、楽しみの１つだったりします。たくさん美味しいものがありますよね。私が、最近、よく食べるのは、「かりんとう」や「きなこねじり」です。 さて、今回は、「自分の望みを明確にして、不足感を減らす」というお話です。 不足感を感じる日々 「あれが足りない、これが足りない」「自分には、これ […]
AUTHOR
カウンセリング こころの羽
比較で悩まないために
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 先日、電車に乗っていると、車窓から、北広島にある球場が見えました。日本ハムファイターズの新たな本拠地となる球場です。野球観戦が好きで、札幌ドームにも何度も足を運んでいたので、是非、新球場ができたら、足を運ぼうと思いました。 さて、今回は、「比較で悩まないために」というお話です。 比較をする日々 「他人と比べて自分は […]
「何も考えない時間」を増やしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 先日、リアル脱出ゲームに参加しました。制限時間内にたくさんの謎を解いて、脱出を目指すものですが、楽しかったです。クリアできなかったので、また、挑戦して、次こそは、是非、脱出したいなと思いました。 さて、今回は、「何も考えない時間を増やしてみる」というお話です。 ぐるぐると考える日々 「いつも、ぐるぐると考えてしまう […]
「自分」に多くを求めなくてもいい
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、なぞかけを考えるのが好きで、たまに１人で考えたりしています（笑）。１人でゆっくり考える分には、思いついたりするものですが、他の人にお題を出してもらって即興で思いつくのは、なかなか難しいので、すぐに思いつくことができるようになれば良いなとか思ったりします。 さて、今回は、「自分に多くを求めなくていい」というお話 […]
何もしていなくても認められていることに気づく
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、カフェを巡るのが好きですが、連続して巡ると、間隔をあけずに飲み物を飲むことになるので、お腹がタプタプになりながら飲むこともあります（笑）なるべくそうならないように気をつけながら、巡るようにしています。 さて、今回は、「何もしていなくても認められていることに気づく」というお話です。 認められたいという気持ち 「 […]
「他人の反応」のために行動しなくていい
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 音楽を聴くことは、心を元気にしたり、落ち着かせてくれますよね。また、曲は、季節に沿ったテーマのあるものも多いですよね。 その一方で、たとえば、春が来ているけれど、春を待ちわびる曲を聴いたり、季節に関係なく、曲を聴いている杉野です。季節に合わせた曲を聴くのも良いですし、季節関係なく、自分が聴きたいときに聴くのもまた良 […]
抱えているものを、一時的に、手放す
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 家電量販店に行くと、最新の商品を見ることができますが、年月の経過と共に、常に、商品の進化が感じられ、すごいなと楽しく感じられます。私は家電に詳しくないので、家電に詳しければ、さらに、そのすごさや良さが感じられて、より楽しめるのかなとも感じました。 さて、今回は、「抱えているものを、一時的に、手放す」というお話です。 […]
自分の本音をゆっくり知っていく
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 あなたは、ご自宅で普段、何をして過ごすことが多いですか。私は、お笑いが好きで、コントや漫才の動画を見ることが多いです。見るのではなく、聞いているだけでも面白いので、聞き流しにしていたりもしますね。 さて、今回は、「自分の本音をゆっくり知っていく」というお話です。 本音がわからない 「自分の本音を伝えると、嫌な反応を […]