複数の正解を持ってみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、以前住んでいたところを訪れる機会があり、歩いていたのですが、以前と変わったところを見つけたり、変わらないところを懐かしんだり、いろんな発見があり、気分転換になりました。 さて、今回は、「複数の正解を持ってみる」というお話です。 人生の正解から外れていると感じる日々 「レールに乗れていない・・・」「人生の正 […]
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たくさんのモードを持ってみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、星新一さんのショートショートの作品を読むのが好きです。１つ１つの話が短い中で、面白いので、短い時間でも楽しむことができるなと思います。とても面白いので、結局、私は、読むときは、夢中になって、どんどんと、たくさんの話を読んでいることが多いです（笑） さて、今回は、『たくさんのモードを持ってみる』というお話です。 […]
人の目が気になるとき、その「人」を厳しい人から優しい人へ
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、スープカレーを食べました。辛さを選ぶ際、辛さは好きですが、得意だったり強くはないので、辛さは、かなり控えめにして注文しています。スープカレー自体は、とても好きなので、また食べたいなと思います。 さて、今回は、『人の目が気になるとき、その「人」を厳しい人から優しい人へ』というお話です。 人の目が気になる日々 […]
がんばりすぎを減らすために、客観の割合を高くしてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 昔、ロボットコンテストを毎年見ていましたが、熱いバトルやアイデアのユニークさなどがあり、とても面白いなと思いました。中学生の頃、小さなロボットで、ピンポン玉を運び、特定の台にのせる速さを競うのに、チームを組んで、体験させてもらったことはありますが、自分自身は、ものづくりが不得手で、ほぼ何もロボットづくりに貢献できな […]
できることをゆっくりと取り組む
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 子どもの頃、ハムスターを飼っていたのですが、今も好きで、飼ってはいませんが、時々、ハムスターの動画を見ては、癒やされています。 さて、今回は、「できることをゆっくりと取り組む」というお話です。 どうすればよいかわからない日々 「一体、どうすればよいかわからない・・・」「何をするにも自己責任がつきまとう・・・」 そう […]
感情の表現方法を見つける
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 学生の頃、曜日ごとに好きなテレビ番組があったので、それをその曜日の楽しみとしていました。曜日ごとに、楽しいことがあると、嬉しいものですよね。 さて、今回は、「感情の表現方法を見つける」というお話です。 悪循環の毎日 「怒りが止まらない・・・」「悲しみが止まらない・・・」 感情の渦に巻き込まれていると、苦しいものです […]
自分の価値観を見つけ、自分に共感する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、甘い物が好きで、フルーツ全般、特に好きだったりします。フルーツの搾りたてのジュースとかも好きで、たまに買って飲んだりしています。 さて、今回は、「自分の価値観を見つけ、自分に共感する」というお話です。 「自分はダメだ・・・」という思い 「自分はダメだ・・・」そう思うと、つらい気持ちになってくるものですよね。 […]
思考自体に別の意味付けをする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 最近、楽しみの１つとして、過去に見ていたドラマの主題歌を聴くことが多いのですが、当時見ていた頃の懐かしさとかが湧いてきて、良いものだなと思います。 さて、今回は、「思考自体に別の意味付けをする」というお話です。 マイナス思考をする日々 「すぐに落ち込んでしまう・・・」「なんでもマイナスに考えてしまう・・・」 そんな […]
行動に着目し、行動を変えてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、コーヒーが好きなのですが、夜に飲むと、眠りづらくなるので、なるべく、夕方前に飲むようにしています。朝、コーヒーを飲むのも楽しみの１つです。 さて、今回は、「行動に着目し、行動を変えてみる」というお話です。 悪循環の日々 「嫌な気持ちが続く・・・」「ストレスが溜まっている」 そんなときに、「怒りをそのまま人にぶ […]