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スタッフブログ

嫌に感じるものを特定する

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 数年前に、何度かビリヤードをしたことがありましたが、とても面白かったです。そうはいっても、全然、うまくないので、再挑戦したときには、上達することを目指していきたいと思っています。 さて、今回は、「嫌に感じるものを特定する」というお話です。 我慢の毎日 「あれが嫌だ」「これが嫌なのに」 そのような嫌なことというのが、 […]

調子を測る指標を持っておく

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ、お寿司を食べました。いつも、限られたネタしか食べてこなかったことに気づいて、これからは、食べたことのないネタも食べてみようと思いました。 さて、今回は、『調子を測る指標を持っておく』というお話です。 いつの間にか、つらい日々 「いつの間にか、つらい・・・」「いつの間にか、苦しい・・・」 そんなことはないで […]

「自分を評価する自分」に焦点を当ててみる

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 昔、映画館で、出演される方々の舞台挨拶のある回のチケットを買って、観たことがあります。出演される方々の舞台挨拶があった後、映画を見るという流れでしたが、とても思い出深いものになったので、観に行って良かったなと思いました。 さて、今回は、『「自分を評価する自分」に焦点を当ててみる』というお話です。 つらく、疲れる日々 […]

「今はどうか?」を自分に問いかけてみる

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 動物園では色んな動物に会えますが、なかでも私は、ペンギンが好きなので、タイトルの画像には、ペンギンを選んでみました。 さて、今回は、『「今はどうか?」を自分に問いかけてみる』というお話です。 いつも同じことで悩む日々 「気づいたら同じことで悩んでいるな・・・」「前も同じことで悩んでたな・・・」 そんなことを感じるこ […]

自分オリジナルの不安を見つける

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、カレーとナンが好きで、ナンと一緒にカレーが食べられる店にたまに行きます。ナンも色々選べて、カレーのルーも色々選べるので、選ぶこと自体も楽しみの1つです。 さて、今回は、『自分オリジナルの不安を見つける』というお話です。 不安な日々 「不安だな・・・」「どうすればいいんだろう・・・」 そういうふうに感じることは […]

日常で、自分と向き合う環境を作る

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 音楽を聴いていると、楽器ごとの良さがあるなと思います。ただ、今は、楽器の特徴や違いに詳しくないので、これから興味を持って知っていって、より音楽を聴くのを楽しめたら良いなと思っています。 さて、今回は、「日常で、自分と向き合う環境を作る」というお話です。 楽に過ごすためのはじまり 「つらい・・・」「苦しい・・・」 そ […]

「今の自分」に、「世界」を近づけることで、自分を肯定する

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私はフルーツが好きですが、その中でもブルーベリーが好きなので、今回、タイトルの写真に使ってみました。 さて、今回は、『「今の自分」に、「世界」を近づけることで、自分を肯定する』というお話です。 完璧主義な日々 「完璧主義で、すぐに自分のダメなところが見える・・・」そんなことはないでしょうか。 「自分をもっとよくした […]

「世界」の認識を修正することで、楽に過ごす

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 突然ですが、祭りというのは、いろんなものがありますよね。祭りといえば、縁日でのお祭りを思い出すのですが、子どもの頃、屋台でスマートボールをやるのを楽しみにしていた覚えがあります。 さて、今回は、『「世界」の認識を修正することで、楽に過ごす』というお話です。 自己否定の日々 「自分がダメだからだ・・・」「自分はダメだ […]

やめたい習慣の代わりになるものの見つけ方

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 昔ながらの遊びの1つにけん玉がありますが、けん玉の技というのは、すごいものだなと思います。私の場合は、小学2年生のときに、学校の授業でけん玉がありましたが、簡単な技も達成できないまま終わってしまい、難しかったなという記憶があります。 さて、今回は、「やめたい習慣の代わりになるものの見つけ方」というお話です。 やめた […]

悪循環を見つける

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 昔ながらの遊びというのは、良いものだなと感じます。小学1年生の頃、学校の授業の一環でコマ回しがあり、練習では、すぐコマが回らなくなったのですが、学年内で競うときに、なぜか優勝して、嬉しかったとともに驚いたのを今でも覚えています。 さて、今回は、「悪循環を見つける」というお話です。 苦しい日々 「嫌なことが重なってつ […]