スタッフブログ

期待しなくなるまで、期待していい

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。私は、リラックスするための方法の１つとして、字を書き写すのが好きです。書き写すものが決まっているわけでなく、自分の持っている本の適当なページを書き写すのみですが、その時間が気に入っています。さて、今回は、「期待しなくなるまで、期待していい」というお話です。つらい日々「なんだかつらい、苦しい」そんなことはない […]

感情に悩むとき、感情を出す場面に着目してみる

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。私は、ボウリングが好きなのですが、まだまだスコアが低いので、いつか、高いスコアを出せるように練習する期間を作りたいなと考えています。さて、今回は、「感情に悩むとき、感情を出す場面に着目してみる」というお話です。感情的になってしまう日々「すぐに怒りが沸いてしまう」「感情を表して、周囲に迷惑をかけてしまう」そう […]

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。私は、スーパーで買い物して、色んな商品を見るのが好きなんですが、それに夢中になって、買おうと思っていたものの一部を買い忘れることがありますね。色んな商品をみて、「これ、買ってみようかな」なんてものがあると、嬉しく感じます。さて、今回は、「後ろ向きな気持ちも大切にしてみる」というお話です。後ろ向きな気持ち「前向 […]

心の波に寄り添って過ごす

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。私は、スポーツを見るのが好きですが、スポーツ選手のインタビューを見るのも好きです。どのような思いでプレーしているのかを知ることができて、興味深いなと思うからです。さて、今回は、「心の波に寄り添って過ごす」というお話です。落ち込む日々「なかなかうまくいかない」「全然、自分はダメだ」そのように、落ち込むことはな […]

弱さが出ることを良しとしてみる

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。私は、カフェに行くのが好きですが、新作や季節限定の商品が出ているのをみて、頼んだりして、季節の変化や懐かしさを感じるので、それも楽しみの１つだなと思いました。さて、今回は、「弱さが出ることを良しとしてみる」というお話です。弱さが出るのが怖い「自分のダメなところがばれたくない」「自分の弱さが出るのが怖い」そう […]

我慢以外の対処法を検討してみる

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。この間、友人と色んなボードゲームをして遊びましたが、楽しかったです。ボードゲームの１つである将棋について、子どもの頃から今まで、将棋で勝ったことがほとんどないので、いつか、練習して強くなりたいなと思っています。さて、今回は、「我慢以外の対処法を検討してみる」というお話です。我慢で生きる毎日「自分さえ我慢すれ […]

自分へ課している基準を緩めていく

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。こないだ、近所を散歩してみましたが、近くに住んでいるものの、普段通らなかった道を歩いてみると、色々と発見があって良い気分転換になりました。さて、今回は、「自分へ課している基準を緩めていく」というお話です。不安や不満が募る日々「もっとがんばらないと」「なんだか苦しい」そんなことを感じることはないでしょうか。不 […]

1週間断食レポート③～伊豆やすらぎの里にて

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 ↑の写真は、テレビ番組「プレバト」のスプレーアートで、キスマイ千賀さんの作品を踏まえて、KAZZROCK先生がお手本として描いたものです。伊豆急下田駅のホームに2021年1月から6月までの期間限定で掲出されていましたが、期間が延長されたようで、先月訪れた際にも飾られていました。私は、鉄道にはあまり詳しくないので […]

行動できずとも考えただけで価値がある

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。子どもの時によく遊んでいたカードゲームで遊んでみたのですが、当時から、だいぶ新しいカードや仕組みが今は増えていて、懐かしさと新鮮さの両方があって、楽しかったです。さて、今回は、「行動できずとも考えただけで価値がある」というお話です。行動できない自分「こうしようと思っても、できない」「やらなければと思っても、で […]

1週間断食レポート②～伊豆やすらぎの里にて

こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 6月はジメジメしたお天気が続きましたね。頭がぼんやりと痛い、頭がすっきりしない、耳がふさがったような気がする、めまいっぽい感じでくらくらする…。そのような症状があったら、低気圧や湿度の影響で内耳の循環が悪くなって、リンパ管がむくんでいるかもしれません。そのようなときにおススメなのが、「耳マッサージ」です。耳はデ […]