カウンセリングの合間に…~気軽にできる気分転換~

こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。

昨日は午前中は札幌本店(北区)で仕事をして、午後から札幌中央店でカウンセリングを担当させていただくスケジュールだったので、移動の合間に外食してみました(^^)

カウンセリングでお話することの中に「ストレス解消するために意識的に何をするか」(このことを「コーピング」と呼びます)を相談者さまと一緒に考える機会が多いのですが、私の場合は、「食事」は重要なコーピングの1つです(笑)

カウンセリングのお仕事はご予約をいただいている時間以外は比較的、自由になりやすいので、ちょっと遠出して食事することもあれば、近くで済ませてしまうこともあります。

最近は、札幌中央店がある東西線「西11丁目駅」近辺の飲食店を開拓中♪
以前、定期的にカウンセリングを担当していた『メンタルサポートここころ』さんがある植物園付近も美味しいお店がありましたが、西11丁目駅近辺も非常に魅力的なエリアです(^^)

中小規模の「穴場」と呼べるようなご飯どころがすごく沢山ありますし、お菓子・スイーツのお店が多いのも甘いものが大好きな私としては嬉しいポイント。
「これは、こころの羽をご利用いただく相談者さまにもお伝えせねば!」という(勝手な)使命感でブログでもご紹介してみることにしました(笑)

焼きそばランランさん

いつも車をとめている駐車場から当店までの道のり…
中央区役所の近くに『焼きそばらんらん』さんはあります。

住所でいうと…
札幌市中央区南3条西12丁目326-10 札幌ニュースカイマンション1F。

道路からは、少し奥まっているので、気をつけてみていないと見落としてしまうかもしれません…

今回は、写真を撮り忘れてしまったので、『焼きそばランラン』さんのホームページからお店の画像をお借りしました(汗)

焼きそばランラン-外観
昭和を感じる懐かしい雰囲気です

基本的にはランチ時間帯の11:00~15:00のみの営業。
火曜日と金曜日だけ17:00~21:00も営業しているようです。

注文したメニューは…

店名にもなっているとおり「メイン」は『焼きそば』です。

よくよく考えてみると「焼きそば専門店」って、私の知っている限りここだけかもしれません(驚)

もちろん、探せばあるとは思うのですが、普段、見かけることは少ないですよね…?

そんな珍しいお店ではありますが、焼きそばの種類はとても充実。

私が学生時代にはまっていた「味付け前」の焼きそばが出てきて、自分でソースや醤油をかけて味付けする…というスタイルの「焼きそば専門店」ではなく、メニューの段階でしっかり「味」を選びます。

この日、私が注文したのはジンギスカン焼きそば+ライスの『ジンそばライス』(並盛¥800)

焼きそばランラン-ジンそばライス
写真で見るとハーフ&ハーフに見えますが…実際は焼きそば1玉とご飯1膳あります(驚)

ゴールデンウィーク明けから若干値上げしたとのことですが、「量」と「味」を考えると非常にお得感があります。
写真を見ていただくと分かりやすいと思いますが、ジンギスカンの肉と野菜も結構たくさん入っていて、食べ応えがあります♪

ジンギスカンの肉を食べるところ
ジンギスカンは薄切り肉でご飯とも麺とも良く合います♪

外食とカウンセリングに何の関係があるのか…

関係がないと言えばないんですが(笑)

私の場合は、外食することで「嬉しい」「楽しい」「美味しい」というプラスの気持ちが沸いてきます。

もちろん、様々なストレスが重なって落ち込んでいるときには、そもそも「食欲」が沸かないので、外食という気分にもならないかもしれません。

しかしながら、日常の中で自然と溜まっていくストレスを解消していくためには「美味しいものを食べること」はとても重要だと私は考えています。

最近、「うつ消しごはん」という精神科のお医者さんが書いた本が話題になっていますが、食事とメンタルは切っても切り離せないと私も考えています。

実際に「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンという脳内物質を「身体(脳)」がつくるために必要なのはトリプトファンと呼ばれる必須アミノ酸やビタミンB6であると言われていますし、トリプトファンを脳内に取り込むことを助けるのは炭水化物です。

これらは極端にどれかを多く摂取すれば良いということではなく、バランスのとれた食事をすることが大切です。

「節約」と考えると外食することに抵抗感が沸くかもしれませんが、落ち込んでいるときや疲れがたまったときには栄養をとる目的で意識的に食事することも大切かもしれません。

カウンセリングで自分自身の心に向き合った後には「ご褒美」として美味しいものを食べるのも良いのではないでしょうか?

そんな気持ちでこのブログの中で西11丁目駅付近のグルメをご紹介してみようと思い立ちました(^^)

オススメの時間帯は…

「焼きそばランラン」さんは、12時過ぎになると男性サラリーマンで満席状態になっていることが多いようなので…
オープン直後の11時~を狙うか、昼休憩時間が終わったあとの14時以降を狙うのも良いかなと思います。

『こころの羽』で9:30~カウンセリング→11:00~早めのランチで焼きそば

『こころの羽」で13:00~カウンセリング→14:15~遅めのランチで焼きそば

が良いかもしれません。

もちろん…

『こころの羽』で11:00~カウンセリング→12:30~ランチで焼きそば

も待ち時間が気にならない方には「アリ」だと思います♪

当店から『焼きそばランラン』さんまでは、徒歩で約6分となっていますので、気になった方は是非、食べに行ってみてくださいね(^^)

『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』岡本教兵