こんにちは、札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野です。
あなたは、好きな景色はありますでしょうか。
私は、列車やバス、車など乗り物から見る景色が好きです。移り変わる風景を座ったまま、眺められるのが良いのかもしれません。
さて、今回は、「生きる基本を大事にする」というお話です。
生きる基本を犠牲にしがちな日々
![料理を手に取る人](https://cocorono-hane-jp.exactdn.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif?strip=all&lossy=1&w=1140&ssl=1)
「評価されたい。」
「がんばらないといけない。」
「色んなことを犠牲にしなければならない」
そう思って、
「睡眠を削ってでも、がんばろう」
「食事は、どうでもいいや」
そんな形で、睡眠や食事を犠牲にしてでも、がんばっている。
そんなことはないでしょうか。
それは、たしかに、がんばっているといえます。
一方で、無理がたたって、調子が悪くなるおそれもあります。
調子が悪くなる要因として、食事や睡眠。
生きる基本をおろそかにしているということが考えられます。
食事や睡眠は、大事。
「たしかに、よく言われるけれども」
というところが、あるかもしれません。
しかし、されど、食事、されど、睡眠といえます。
いくらお金があっても、もっと稼ごうとして、空腹のまま無理をし続けては、何も意味がありません。
また、何かを無理してやり遂げたとして、また、困難、問題というのは出てきます。
そのときに、常に寝不足でがんばり続ける。
そうすると、どこかで心や体がバッテリー切れのようになる確率が高まります。
すべきことと向き合うためにも、まずは、生きる基本を大事にする
たしかに、
「今は、これが大事だ」
「これこそが人生で重要なんだ」
そのような心境になると、目の前の問題に見えるものを意地、気合で解決したくなります。
一方で、そもそも、問題に取り組み解決するために、食事睡眠を取り、しっかりと自分を整えている。
そのような状態が大事と言えるのではないでしょうか。
また、自分の状態を整えていないと、心や視野が窮屈になりがちです。
問題が必要以上に大きくみえたり、恐ろしくなったり、複雑に見えたり。
そうすると、どうすればよいのか、わからなくなります。
また、問題を解決する力もなくなっていきます。
だからこそ、生きる基本である、食事睡眠に重点をおく。
それが大事だと言えます。
自分にとって、どれくらい必要かが大切
![ソファとベッドのあるシンプルな部屋](https://cocorono-hane-jp.exactdn.com/wp-content/themes/the-thor/img/dummy.gif?strip=all&lossy=1&w=1140&ssl=1)
ただ、
「あの人は、全然寝てないのに、仕事できている」
「あの人は、全然飲まず食わずで、平然とやっている」
そういうふうな周囲の人がいれば、自然と「自分も」となるかもしれません。
しかし、あの人と自分は、心も体も別々です。
ポイントは、自分にとって、睡眠はどれくらい必要か。
自分にとって、食事はどれくらい必要か。
そういうことになります。
あの人にとっては、6時間で睡眠は足りるのかもしれませんが、
自分にとっては8時間、それ以上必要かもしれません。
また、そもそも、全然寝ずに元気に見えたあの人は、
将来を追ってみると、実は、突然、病に苦しむこととなっているのかもしれません。
そう考えると、目の前に見えている他人に合わせて、自分を無視する。
それを、わざわざする必要性はないともいえます。
もちろん、周りに合わせることも大事なことです。
ただ、だからといって、自分を犠牲にする必要はありません。
「自分にはこれくらい必要だ」
そう考えて、行動の指針にするのが大事だといえます。
生きる基本を大事にする
「何かが足りない、だから、がんばらないと」
「これができないとおしまいだから、無理してでもやらないと」
そのように、気合を入れても、がんばれど、がんばれど、苦しい。
そんなときには、生きる基本を大事にできているか。
食事、睡眠など、当たり前に感じるものだけれども、
そう思って、それらを、おろそかにしていないか。
そうした、生きる基本を見つめ直すことが、毎日を楽に生きる上で重要といえます。
もちろん、食事や睡眠に対して、完璧主義になる必要はありません。
完璧主義になると、今がんばっていることに加えて、
「食事も睡眠もきちんとしないと」
と思ってしまい、さらに、やるべきことが増えてしまうからです。
そうでなく、
今まで、食事や睡眠を犠牲にしてまで費やしていたもの。
それがあるときに、
「一旦、食事にしよう。」
「一旦、休もう。」
そんなふうに、無理していたものを方向転換する。
そんな形で、生きる基本を大事にすることが、重要といえます。
最後までお読みいただきありがとうございます!
『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野誠