こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。
こころの羽札幌中央店は、大通公園から徒歩５分の距離にあるので、カウンセリング前後にバラ園を見に行ったり、季節ごとに開催されるイベントを見ることで、季節の移り変わりを感じることができます。
今年は、コロナ禍で、ほとんどのイベントが中止になりましたが、ホワイトイルミネーションは開催中で、大通会場は１１月２０日からクリスマスまで、札幌駅南口駅前広場、南一条通会場、北三条広場は、ホワイトデーまで点灯されています。
冬の風物詩「ミュンヘン・クリスマス市」は残念ながら開催中止になりましたが、寒い冬もイルミネーションで温かい気持ちを感じたいですね。
なお、１２月１１日までの新型コロナウイルス集中対策期間中は、点灯終了時間が２２時から２０時に変更になっています。
さて、今回はやすらぎの里滞在記①のつづきです→①はこちら
◆やすらぎの朝は早い…
いかがですか？この風景。
「やすらぎの朝は早い」とは書きましたが、別に叩き起こされるわけではありません。
消灯時刻が２２時なので、なんとなく６時頃には目が覚めますが、１０時の朝食まで姿を現さなくても、きっと優しく放置してくれます。
６：３０からヨガや瞑想、散歩のプログラムがありますが、全て「自由参加」です。
徒歩３分くらいの場所に、日の出が良く見えるスポットがあるので、日の出時刻を見計らって、ご近所を散歩している参加者もいます。
プログラムで連れて行ってくれる散歩は、マイクロバスで（わんこも一緒です！）里山、海、湖、公園などの風景が良い場所です。
このやすらぎの里で過ごす中で、朝散歩の素晴らしさを実感し、自宅に戻ってからも習慣にするゲストが多いようです。
札幌出身の精神科医で、数々の書籍とYouTube動画をアップしている、樺沢紫苑先生も、今年、このやすらぎの里に２回ピットインして、滞在中にYouTubeライブを行ったり、朝散歩中継を実施していました。
テラスからは海も見えますし、晴れていると大島まで見ることができます。
足元でくぅくぅと寝息を立てているわんこを見ながら、鳥のさえずり、風の音、リスがガサガサと動いている様子をただ、ぼぅ～と眺める。
至福です。
◆デトックス食と普通食の違い
私が滞在した「やすらぎの里・本館」では、断食以外にもデトックス食、糖質制限食、普通食と４種類選択することができ、どれを選んでも値段は同じです。
最初に滞在した時には、断食を選択し、１週間で３キロ弱減りました。
減量も嬉しかったのですが、何より、自分自身をじっくりと見つめる時間を取れたことと、味覚のリセット効果で、より繊細な味付けを感じることができるようになったことが嬉しかったのを覚えています。
最近は、デトックス食コースを選択して、朝１０時と夜６時の１日２食、１食２００キロカロリーの食事を取りながら、無理なくお散歩や近隣の施設にお出掛けしつつ、のんびりゆったり過ごすのが、私の定番となっています。
今回の滞在では、普通食コースの方も何人かいらっしゃったので、量の違いがわかるように、デトックス食と普通食を並べながら写真を撮りました。
最後の夕食は、断食コースの方とともに、コース風の夕食になっていて、「こんなに食べてもいいのね( *´艸｀)」と、皆さん笑顔です。
改めて、「食べることは生きること」「命をいただくということ」をかみしめながら、ありがたいなぁ、幸せだなぁと感じます。
特に、滞在中にご一緒したみなさんは、同じ船に乗った同志のような、不思議なご縁と連帯感を感じます。
年末年始をやすらぎの里の普通食コースで過ごし、やすらぎ特製おせちをいただくのが次の目標になりました。
◆温泉ざんまい、癒しざんまい
伊豆高原は、温泉地でもあり、やすらぎの里も天然温泉です。大浴場、露天風呂の他、個室風呂や岩盤浴、マッサージ機もあって、癒しざんまいです。
館内には、トレーニングルームもあって、好きな時間にヨガなどの自主練ができるようになっていますが、いつもいい香りのアロマが焚かれていて、ちょうどいい音量で心地良い音楽も流れています。
この香りの強さと音量が、抜群なさじ加減なのが、さすがだなぁと感心するのです。
きっとHSP気質をお持ちの方は、より深く、この感じに癒されることでしょう。滞在中に一度は訪れるオススメの施設、DHCの海洋深層水「赤沢スパ」も近隣にあります。
◆睡眠と取説更新はどうなった？
「わんこをナデナデして癒やされる」「睡眠の質向上」「自分取扱説明書の更新」の３つが今回の目的だったわけですが、初日から最終日まで、わんこをなでなでして癒されました。
そして、睡眠の質については、↑をご覧ください。
上が滞在一週間前の睡眠、下が滞在三日目の睡眠です。
覚醒回数、体動量にこんなに違いが( ﾟДﾟ)!!
私の場合、大体、２～３回中途覚醒があるのが通常モードで、一度も起きずに朝まで眠れたのは、このやすらぎの里での初日の夜が、「今年初めて」でした。
そんなことってあるのかい…自分でも半信半疑で、睡眠アプリをのぞき込んだのでした。
GOTOトラベルも中止された札幌ですが、来年６月まで延期するようだし、またディープ睡眠を味わいに行きたいなぁと思いをはせる小田です。
なお、更新された自分取扱説明書には「アロマのオイルは質の良いものにする」「３年に１度はやすらぎの里にピットインする」が加わったのでした。
『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』小田真実
