自分に優しくすることも、貢献の１つ
こんにちは、札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野誠です。 あなたは、それぞれの季節ごとの楽しみはあるでしょうか。季節ごとに、外は、異なる景色、異なる匂いとなり、また、異なるイベントがありますよね。巡りゆく季節ですが、巡ってくるたびに、それらを楽しむことは、喜びの１つかもしれないなと感じました。 さて、今回は、「自分に優しくすることも、貢献の１つ」というお話です。 自分とい […]
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カウンセリング
悩むこと自体を否定しなくてもいい
こんにちは、札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野です。 あなたは、日頃、目を使う機会が多かったり、長時間同じ姿勢でいることは、多いでしょうか。私は、目や肩、首が疲れやすいなと感じ、それ以来、定期的にストレッチをすることを心がけています。 さて、今回は、「悩むこと自体を否定しなくてもいい」というお話です。 悩みの苦しさ 悩んでいるときは、つらく苦しいものです。そして、そんな […]
生きる基本を大事にする
こんにちは、札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野です。 あなたは、好きな景色はありますでしょうか。私は、列車やバス、車など乗り物から見る景色が好きです。移り変わる風景を座ったまま、眺められるのが良いのかもしれません。 さて、今回は、「生きる基本を大事にする」というお話です。 生きる基本を犠牲にしがちな日々 「評価されたい。」「がんばらないといけない。」「色んなことを犠牲に […]
自分で決めた基準をクリアすれば、よしとする
こんにちは、札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 昔よく聴いた音楽を聴くと、当時の記憶を思い出すことがあるとよく言われています。自分自身もそのようなことはあり、今よく聴いている音楽も、未来に聴くと、当時（今）の記憶を思い出すのかなと思ったこの頃です。ただ、深く考えず、今聴きたい音楽を聴いていこうとも思いました。 さて、今回は、「自分で決めた基準をクリアすれば、よし […]
どうということもない時間を、より大切に扱ってみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。あなたは、コーヒーが好きですか？紅茶が好きですか？私は、昔は紅茶が好きでしたが、コーヒーも美味しいなと思うようになり、結局、どちらも好きで選べない感じです。タイトルの写真は、今回、コーヒーの写真にしてみました。 さて、今回は、「どうということもない時間を、より大切に扱ってみる」というお話です。 効率や生産性に目がいき […]
うつと交友関係②上司編～小田の経験から
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の小田です。 「うつ」に関しては、篠路店のブログに書くことが多いのですが、久しぶりに中央店ブログで書いてみたいと思います。 メンタルダウンで休職することになった場合、残っている仕事の引継、休暇の処理や休職手続、給与や傷病手当など、さまざまな手続があります。 人事、総務、経理など、担当部門が分かれていれば、それぞれ担当がいると思い […]
もう少し他人に頼ってもいい、と考えてみる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野です。 あなたは、どうしようか、ずっと迷ったままのことはありますか。私は、プロ野球を観るのが好きなのですが、いつでも野球中継を見れるように契約をしようかどうか、いつも悩んで、まだ検討中です。もしかすると、どちらでもよいかなと思っているのかもしれません。 さて、今回は、「もう少し他人に頼ってもいいと考えてみる」というお話です。 […]
うまく休めなくてもいい
こんにちは、札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野です。 休むといえば、音符の休符記号のマークは、どんな形だっただろう。そう思って、想像してから、答え合わせをしてみたら、自分の想像していたのが、向きが反対だったりして、本物と違ってました。 さて、今回は、「うまく休めなくてもいい」というお話です。 うまく休めないことに落ち込む日々 「休めた気がしない」「休むのが下手」「ちゃん […]
「自分はすでに充分がんばっている」と認める
こんにちは、札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』杉野です。 家の物を片付けていると、昔使っていた物が出てきて、あの頃は、あれをがんばっていたんだ。この頃は、こんなことを考えながら過ごしていたな。そのように懐かしくなりました。 さて、今回は、「自分はすでに充分がんばっていると認める」というお話です。 つい、自分に、「もっと」を要求してしまう 「結果が出ず、がんばらなければならな […]
もっとゆっくりでいい、もっと少なくていい
こんにちは、札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、今日は余裕がある、時間があるなと思っても、いつの間にか、時間がなくなって、慌ててしまいそうになることがあります。不思議なものだなと感じています。 さて、今回は、「もっとゆっくりでいい、もっと少なくていい」というお話です。 挽回したくなる気持ち 「今日も何もできなかった」「つらい気持ちが続いて、やることをやれて […]