コロナウイルスに負けない身体の作り方〜心理カウンセラーの体調管理の秘訣〜
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。 気がつくと新型コロナウイルス感染症 (COVID-19) の話題を耳にすることも２ヶ月以上になってきましたね…。 「緊急事態宣言」や「外出自粛」「休業要請」など、これまで体験したことのない日常生活の変化に直面し続けることで心理的なストレスの限界を感じている方も少なくないのではないでしょうか…。 心理カウンセラーとい […]
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カウンセリング
新型コロナウイルスによる外出自粛中の気持ちの保ち方
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 東京都では連日感染者が多くなり、不安な気持ちを抱えている方も多いのではないでしょうか。北海道でも少しずつではありますが、日々感染者が増えてきており、感染が拡大してしまわないか…という恐怖や不安があります。いつ自分がかかってもおかしくないという意識を持って、過ごしていく必要があると思います。 “明日明後 […]
コロナうつは誰でもなる可能性がある？！
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 昨日は北海道でも10人の感染者が確認されたそうです。そして感染経路不明者が多くなってきていることから、継続して感染を注意するように呼びかけをしていました。落ち着いてきているとお思いきや、まだまだ油断は出来そうにないですね。 そんな私は最近また読書欲が再燃し、本屋さんに足を運ぶ機会が多くなりました。先日、毎年楽しみ […]
コロナ離婚を考える前に…考えてみて欲しいこと
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 遂に関東・関西地方の都府県に“緊急事態宣言”が発令されましたね。この発令により、少しでも感染者が減っていき終息に向かうことを願うばかりです。北海道は少しずつ落ち着きを取り戻してはいるものの、経済的被害が大きい場所は多々あるのではないでしょうか。 そんな中で最近トレンドとして挙がっている、“コロナ離婚”というキーワ […]
カウンセリングで何をどうやって話して良いか分からない！？
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 関東・関西を中心に“緊急事態宣言”が発令されるそうですね。まだまだ日本全体で、コロナウイルスの影響は大きくなりそうです。今私たちに出来ることは“予防をして自分の身体を守ること”と思い、昨日殺菌効果のある新しいハンドソープを手に入れてきました。潤い効果もあるみたいで、洗った後に手が滑るようになめらかになりました(笑 […]
おうち時間を充実させるには…？～新型コロナウイルスに伴う外出自粛で溜まるイライラ～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 札幌も雪が溶けて過ごしやすい日々が続いています。愛犬のランちゃん(マルチーズ♂)は今年で15歳になるのですが、雪道では寒くて散歩に行きたがりませんが、暖かくなってくると道を走り回ります(笑)犬も寒いところは嫌いだと感じた出来事でした。 さて今回は新型コロナウイルスにより、外出自粛を余儀なくされている […]
不安の対処法～社会不安障害を乗り越え意識していること～
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 春になって朝の光で目を覚ますことも多くなってきました。同時に朝早くから愛犬が何度も起こしに来てくれるので、朝の目覚めが以前よりも快調になって気がします(笑)と言っても…学生の頃から朝が苦手な私。朝早くからスイッチが入るような工夫を見つけたいものです。 さて、今回のブログのテーマは“不安の対処方法”です […]
気持ちが落ち込んでいる時こそ…
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 新年度が始まりましたが、日々暗いニュースが多く、新年度を迎えた感じも中々しないですね。最近は普段通り生活出来ることがどれだけ幸せなことなのか、身に染みて分かりました。 気分が落ち込みやすいこの状況だからこそ、どのように過ごしていけば良いのかのヒントを伝えていけたらと思います。 意識して自分を癒すことをしてみる 普 […]
環境が変化した時に〜心理カウンセラーも実践するストレスケア〜
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岡本です。 4月に入り、本来であれば新学期、新年度と新しい環境に変化する方も多い季節になりましたね。 今年は新型コロナウイルスの影響もあって、地域ごとにスケジュールや対応方法は例年と異なる可能性もありそうですが、いずれにしても「変化」が多い時期であることは間違いなさそうです。 『カウンセリングこころの羽』としても、お陰様で4月 […]
身近な人がうつ病になったら…
こんにちは。札幌市の中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の岩本です。 新型コロナウイルスによる外出自粛要請も解除され、少し安心された方も多いのでしょうか。私も連休を頂き、少し遠出をして、空気が澄んでいる地域でたくさんの新鮮な空気を身体に取り込んできました。綺麗な星空にも癒され、都会とは違う良さを発見してきました。 さて、今回のブログは身近な人がうつ病になった時…どうする […]