「期待」に気づき、あきらめることで、心を楽にする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ココアが好きです。甘い飲み物が飲みたいときに、つめたくて甘いココアを飲んだり、寒い時に、あたたかいココアを飲んでくつろぐのが好きです。 さて、今回は、『「期待」に気づき、あきらめることで、心を楽にする』というお話です。 つらい日々 「つらい・・・」そんなことはないでしょうか。 「義務感でいっぱい・・・」「周り […]
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カウンセリング
自分の心の反応に着目し、落ち着くことを大事にする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 寒い時期というのは、鍋が美味しい季節ですよね。体も心も温まる気がします。私は、鍋の中では、キムチ鍋が好きです。 さて、今回は、「自分の心の反応に着目し、落ち着くことを大事にする」というお話です。 ふりかかる問題 「たくさん問題がふりかかっている・・・」そんなことはないでしょうか。 「問題だらけで疲れる・・・」「もう […]
自分を楽にする視点を重視する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 冬になり、雪が積もったときには、雪遊びというのは、１つの楽しみですが、子どもの時、チューブ滑りが特に楽しかった記憶があります。 さて、今回は、「自分を楽にする視点を重視する」というお話です。 面倒な日々 「面倒だな・・・」そんなことはないでしょうか。 「つかれるな・・・」「面倒くさいな・・・」 面倒なことに追われる […]
理想に気づき、「今の自分」のままを認める
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 サンドイッチというのは、美味しく、手軽に食べられて好きです。そして、私は、フルーツが好きなので、フルーツサンドが特に好きです。 さて、今回は、『理想に気づき、「今の自分」のままを認める』というお話です。 つらい毎日 「つらい・・・」そんなことはないでしょうか。 「いつも焦りの気持ちがあるな・・・」「なんだかいつも苦 […]
落ち込む自分に寄り添った行動をする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 書道ができる人はすごいなと思います。きれいに書けるのもすごいですし、表現力の高さが自然と伝わってくることもすごいなと思います。 さて、今回は、「落ち込む自分に寄り添った行動をする」というお話です。 落ち込む日々 「落ち込んでいるな・・・」そんなことはないでしょうか。 「落ち込むことが続いているな・・・」「今はつらい […]
無駄な時間を肯定的に捉える
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、お寿司が好きな一方で、わさびが苦手なのですが、年々、本当に、少しずつですが、食べられるようになってきました。 さて、今回は、「無駄な時間を肯定的に捉える」というお話です。 ストレスフルの日々 「いつもストレスを感じている・・・」そんなことはないでしょうか。 「ストレスでいっぱいだ・・・」「いつも限界な気がする […]
装うことを減らし、心を楽にする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 本を読むとすぐに、眠くなることがあるのですが、それを利用する形で、寝る前に、眠くなるために、本を読むこともするようにしています。 さて、今回は、「装うことを減らし、心を楽にする」というお話です。 苦しい日々 「つらい・・・」「苦しい・・・」 そんなことはないでしょうか。 「人との関係は疲れるな・・・」「他人の目が気 […]
楽しい時間を再認識する
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、味噌汁が好きで、最近は、よく作って飲みます。おいしく出汁をとったり、自分の好みに合う味噌を選んだりできるようになりたいとも思っています。 さて、今回は、「楽しい時間を再認識する」というお話です。 単調に、繰り返す日々 「つらいな・・・」そう思うことはないでしょうか。 そして、「なんだか同じ毎日の繰り返しだな・ […]