ハードルをとことん下げることで、行動しやすくする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、海外旅行に行ったことがないですが、周囲の話を聞くと、良い話が多いので、いつかは行ってみたいなとも思います。一方で、そういった土産話を聞くことも、楽しいことだなと思って聞いています。 さて、今回は、「ハードルをとことん下げることで、行動しやすくする」というお話です。 なんだか苦しい毎日 「なんだか苦しいな・・・ […]
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カウンセリング
義務感を減らし、心を軽くする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ドライブは好きですが、自分が運転するのは苦手であり、普段、運転もしません。その分、難なく運転をする方がすごいなと思っています。 さて、今回は、「義務感を減らし、心を軽くする」というお話です。 つまらない日々 「なんだか、つまらないな・・・」「同じ毎日の繰り返しだな・・・」 そう感じることはないでしょうか。 「 […]
何かをしただけで十分、何もしなくても十分
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、１人でカラオケをするのが好きですが、色んな曲を歌うよりは、何度も同じ曲を歌うことが多いです。歌自体、得意ではないのですが、繰り返し同じ曲を歌うことで、上達がわかって嬉しい気持ちになります。 さて、今回は、「何かをしただけで十分、何もしなくても十分」というお話です。 つらい毎日 「つらい・・・」「しんどい・・・ […]
自分を長い目で見ることで、つらさを和らげる
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、ジブリの音楽が好きで、たまに聴いたりしています。落ち着いたり、癒やされるものが多くて、良いなと感じています。 さて、今回は、「自分を長い目でみることで、つらさを和らげる」というお話です。 ダメダメな日々 「ダメだな・・・」「全然だな・・・」 そんなふうに感じることはないでしょうか。 「ダメダメな日々だな」「な […]
「今の自分」に気を配り、無理しすぎを減らす
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 小学生のときに、お店で行われる色んなゲームの大会に参加していました。自分にとって、勝ち上がれる得意なゲームもあれば、あっさり負けるゲームもあるという感じでした。毎回、緊張はしていましたが、どれも楽しかったです。 さて、今回は、『「今の自分」に気を配り、無理しすぎを減らす』というお話です。 無理をしてしまう日々 「無 […]
自分をねぎらい、自己否定を減らす
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 鉄道を利用するときというのは、それぞれの駅や駅周辺の個性というのが楽しめて魅力の１つだなと感じます。私自身、現時点で、多くの駅を知っているわけでないので、これから、その楽しみをより味わっていけるようにしたいなと思っています。 さて、今回は、「自分をねぎらい、自己否定を減らす」というお話です。 自己否定の日々 「自分 […]
得られるものに目を向けることで、心を楽にする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、納豆が昔から好きで、よく食べています。気分に合わせて、大粒や小粒にするか決めるのが楽しみです（笑） さて、今回は、「得られるものに目を向けることで、心を楽にする」というお話です。 損していると感じる日々 「損ばかり・・・」そういうふうに感じることはないでしょうか。 「損してばかりしているな」「なんか嫌なことば […]
自分のペースで、対処すればいい
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 季節の変わり目には、衣替えが必要ですが、衣替えをすると、「あ、こういう服着てたな〜」そんなふうに、期間はそんなに経っていませんが、少しだけ懐かしく思い出されることが多い感じがします。 さて、今回は、「自分のペースで、対処すればいい」というお話です。 面倒な日々 「あれが問題、これが問題」そうした問題だらけで、面倒に […]
抱えすぎていたものを軽くする
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 こないだ中国茶のお店に行き、お茶を飲みましたが、おいしかったです。豊富な種類があり、少しずつ、覚えていけたら楽しいなと思いました。 さて、今回は、「抱えすぎていたものを軽くする」というお話です。 どうしようもない問題 「どうしようもない・・・」「避けられない・・・」 そんな問題を抱えていることがあるかもしれません。 […]
落ち着ける時間と空間を作る
こんにちは。札幌市中央区にある『カウンセリングこころの羽・札幌中央店』の杉野です。 私は、プロ野球を観るのが好きです。中継を観ることがほとんどですが、現地での観戦の時は、強く印象に残っているものも多く、楽しい思い出となるものも多いなと感じています。 さて、今回は、「落ち着ける時間と空間を作る」というお話です。 せわしない日々 「せわしない・・・」「落ち着かない・・・」 そんなことはないでしょうか。 […]