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コーピング

周囲の期待に応えるためには…~期待とプレッシャーとカウンセリング~

こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。 日常の中でストレスを感じやすい方の特徴として、「努力家」や「頑張り屋さん」ということがあります。 これらは、周囲からは「良いこと」として捉えられやすい反面、本人としては非常に強いストレスを感じる原因になる場合が考えられます。 とくに「頑張ること」=「楽しいこと」と感じている場合には「やりがい」や「喜び」に結びつきやすいのですが、「頑 […]

美味しいものを食べて気分転換♪カウンセリングこころの羽・札幌中央店付近のお勧めスポット①~麺類編~

こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。 ストレスが溜まったとき、あなたはどんな方法でストレス解消していますか? 私の場合は、日常から離れることができる場所に行ったり、美味しいものを食べることが多いように感じます(^^) 今回は、カウンセリングご利用の前後の時間で行ける『カウンセリングルームこころの羽・札幌中央店』に近いお勧めの飲食店(麺類編)をご紹介させていただきます♪ […]

気づいていますか?自分からのSOS~ストレスを解消するには、まずは自覚から~

こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。 カウンセリングを通じて、沢山の方々とお話をしていると、ある傾向に気づくことがあります。 それは…「ストレスを自覚していない」こと。 例えば、明確に「足が痛い」「頭が痛い」という自覚症状がある場合、「病院に行こう」と考えることができる人は多いかもしれません。 でも、「どこも痛くないけれど、病院に行こう」と思う人は少ないですよね? 「そ […]

カウンセリングの合間に…~気軽にできる気分転換~

こんにちは。札幌市にある『カウンセリングこころの羽』の岡本です。 昨日は午前中は札幌本店(北区)で仕事をして、午後から札幌中央店でカウンセリングを担当させていただくスケジュールだったので、移動の合間に外食してみました(^^) カウンセリングでお話することの中に「ストレス解消するために意識的に何をするか」(このことを「コーピング」と呼びます)を相談者さまと一緒に考える機会が多いのですが、私の場合は、 […]